نائٹ موسم: رات میں ریفریجریٹر سے کیا حاصل ہوسکتا ہے

رات کا کھانا طویل عرصے سے راؤنڈ کا بنیادی بالو بن گیا ہے. آپ ناشتا کے پیچھے رات کے احاطے کے نیچے جائیں گے - فوری طور پر برسوں میں دل کے حملے سے فوری طور پر فیوز اور مر جائیں گے. یقینا، یہ نہیں ہے.

ہمارا فارم ان کی رسید اور کھپت کے توازن کے طور پر بہت زیادہ کیلوری کی کھپت شیڈول پر اثر انداز نہیں کرتا. لیکن رات کو احتیاط سے رات رات ہے - بہت سے مصنوعات بہت لمبے عرصے تک کھاتے ہیں، اور فعال عمل انہی نیند پر اثر انداز نہیں ہوتا.

اس کے علاوہ، رات کے تمام جسم کے نظام کو ٹھیک کرنے کا وقت ہے. یہی ہے، جسم کی مرمت سے قبضہ کر لیا جاتا ہے، اور سب کچھ صبح تک ملتوی کر رہا ہے. لہذا اگر آپ اب بھی گاتے ہیں تو، پیٹ بھی سو جائے گا.، اور نامناسب کھانا زہریلا کا ذریعہ بن جائے گا.

لیکن اگر آپ نے آپ پر ایک ظالمانہ بھوک پر حملہ کیا تو، صحت سے تعصب کے بغیر کچھ اور کھایا جا سکتا ہے.

پنیر

رچ کاٹیج پنیر ایک گھنٹہ اور نصف کے لئے حفاظت کی جائے گی اور آپ کے جسم کو پٹھوں کے ٹشو کی مرمت کے لئے ضروری پروٹین کا ایک بہت بڑا حصہ فراہم کرے گا.

کیلا

وہ میٹھا، ستارہ ہے، روح کو خوش کرتا ہے اور سنبھالتا ہے. اور اس میں میگنیشیم شامل ہے، جو ایک مریسوسنٹ کی طرح کام کرتا ہے، یہ ہے کہ پٹھوں کو آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور آپ جلدی سے سوتے ہیں.

بیکڈ ایپل

لیکن خام نہیں، اور نہ ہی. تازہ سیب بھوک کو تیز کرتے ہیں، اور ایک گھنٹہ میں آپ اضافی طور پر جائیں گے. اس کے علاوہ، بیکڈ سیب ایک غذا اور میٹھی بناتا ہے، یہ کر سکتے ہیں، یہ کہا جا سکتا ہے، تقریبا ایک عام میٹھی.

آٹومیل

لٹل آٹومیل دلی مکمل طور پر بھوک لگی ہوئی بھوک لگی ہے. صرف پرواہ نہ کرو - اگر آپ دودھ پر دلی کرتے ہیں، تو ایک سکیم منتخب کریں، اور دلی اور شہد میں بہت سے خشک پھلوں کو شامل نہ کریں.

بیٹال ترکاریاں

اس چیز میں ایک امیر ذائقہ ہے، خاص طور پر اگر آپ بادام گری دار میوے کے ساتھ دوبارہ آتے ہیں. بیٹوں پٹین میں امیر ہیں، جو پریسٹرالکس کو معمول دیتا ہے اور زہریلا ہٹانے پر مشتمل ہوتا ہے.

شربت

یہ ہے کہ، آئس کریم پھل کا رس کی بنیاد پر. اس طرح کے ایک میٹھی صرف آدھی گھنٹہ میں ہضم ہو گی - آپ کو ابھی تک سونے کا وقت نہیں ہے، لیکن سب کچھ کیا جائے گا. اور ایک ہی وقت میں شربت - اب بھی ایک سیال نہیں ہے جو ہم کھانے کے طور پر نہیں سمجھتے ہیں. ایک گلاس کا رس کے بعد، بھوک کہیں بھی نہیں جا رہا ہے لیکن ایک جوڑے کے ایک جوڑے کے بعد، وہ آپ سے واپس آ جائے گا.

مچھلی یا سمندری غذا

یہ بھرا ہوا نہیں، اور بیکڈ، ابلا ہوا یا بھاپ لیا جائے گا. وہ بھی بہت جلدی کھاتے ہیں، صرف ایک گھنٹہ کے بارے میں - گوشت سے 6 گنا کم.

انڈہ

بہتر، بلاشبہ، ابلاغ، تاکہ آپ کو رات کو چربی کے ساتھ اپ لوڈ نہ کریں. انڈے - کھانے کا ٹھوس، گلہریوں میں امیر ہے، اور اسی وقت یہ 1.5 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہے.