میں برف پگھلنے کی طرح چلانے کے لئے شروع کروں گا. نہیں، یہ اب بھی سردی ہے، یہاں مئی میں گرم. یہاں تک کہ مئی تک ہو جائے گا. کچھ گرم ہے، اور صبح میں اٹھنے کے لئے ممکن نہیں ہے ... یہ یادگار انفینٹی تک جاری رکھا جا سکتا ہے. اسے "چلانا شروع کرنا" کہا جاتا ہے. اگر آپ طویل عرصے سے چاہتے ہیں، لیکن آپ شروع نہیں کر سکتے ہیں، یہاں ان لوگوں سے مشورہ موجود ہیں جنہوں نے منظم کیا.
سب سے پہلے آپ کو اپنے لئے ایک حقیقت قائم کرنے کی ضرورت ہے. چلنے شروع کرنے کے لئے کوئی تیار طاقت کی ضرورت نہیں ہے. عام طور پر، آپ کی مرضی کے مطابق، طاقت کے ذریعے - غیر طبیعی. اگر آپ اپنے آپ کو دو دفعہ مجبور کرتے ہیں، تو پھر آپ اپنے آپ کو بھیجیں گے، اور سب کچھ معروف ایڈریس پر اور آپ کو پسند نہیں کرتے جو کچھ کرنا بند کرو گے. کیا آپ اپنے آپ کو کرنا چاہتے ہیں. کیا آپ پتلا بننا چاہتے ہیں؟ آپ نے پہلے ہی اس متن کو پڑھا، کیونکہ آپ چلانا شروع کرنا چاہتے ہیں. یہاں. یہ خواہش ہے کہ کافی کافی ہے. ہمیں صرف زندگی میں اس سے محروم کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، اس کے بجائے، ہم نے ایک خواہش کا انتخاب کیا. اور انہوں نے اس کے عمل کے عمل کو کئی سادہ اقدامات میں توڑ دیا.خریداری
چلنا
ایک بار پھر چلانے کے لئے ضروری نہیں ہے. بس چلنا شروع کرو. پہلے ٹیلی کام کے سامنے ایک کمپیوٹر یا ٹائل کے لئے شام میں بیٹھ گیا؟ اب گلی میں جاؤ اور چلیں. ہیڈ فون، پسندیدہ موسیقی یا صرف آپ کے خیالات میں آپ کے خیالات. وہاں اور واپس جاؤ آپ پندرہ منٹ سے منٹ شروع کر سکتے ہیں. چلانے کے لئے فون ڈاؤن لوڈ کریں، رفتار میں فاصلے اور ترقی کو ٹریک کریں، یہ تاخیر.باقاعدگی سے
ہر رات باہر جاؤ. کبھی کبھی چلنے پر چلنے سے چلتے ہیں. دوسروں کے بارے میں آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں فکر مت کرو. فکر مت کرو اگر آپ اسٹور میں پوسٹر سے ایک کھلاڑی کی طرح نہیں ہیں، جہاں میں نے جوتے خریدا. آپ صرف اس عمل سے ایک بکس پکڑتے ہیں. متبادل تال: آپ کے پاس جانے والے چند منٹ، آپ اتنے چلتے ہیں. اور اگر اچانک چاہے تو اس جگہ سے توڑنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اور ہم یقین رکھتے ہیں کہ کچھ نقطہ نظر یہ چاہتا ہے. اضافی کشیدگی اب جسم کی ضرورت نہیں ہے. سبق کی مدت لوڈ سے کہیں زیادہ اہم ہے. ویسے، رگڑ تال خاص طور پر ان لوگوں کے لئے اچھا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
کوشش نمبر 1.
مزید اور طویل
وقت اور فاصلے میں اضافہ آپ خود کو یہ محسوس نہیں کریں گے کہ پندرہ منٹ کے ٹہلنگ کو بھیجا جائے گا. اور اپنی کامیابی کی پیروی کرنے کے لئے مت بھولنا، یہ ایک بہترین حوصلہ افزائی ہے. ہر روز ہر روز اپنے پٹریوں کو پوسٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. زیادہ تر اکثر، یہ ان لوگوں کو چیلنج کیا جائے گا جو تبصرہ میں پسند کرتے ہیں اور احترام کرتے ہیں اس کے عمل سے کہیں زیادہ اہم ہے. اور آپ دوستوں کے لئے نہیں چل رہے ہیں، لیکن اپنے لئے. آپ اس عمل سے ایک بکس پکڑتے ہیں.نئی سطح
اب کہ قیامت کا راستہ معمول بن گیا ہے، اور رہنے کی کوئی خواہش نہیں ہے، کچھ وقفے کو تیزی سے چلاتے ہیں، لیکن پہلے دس منٹ میں نہیں. جب آپ اس طریقہ کار کو مالک کرتے ہیں تو، ہم کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے پہلے ہی تیار کیا ہے. لیکن جسم کے اس طرح کے سنگین بوجھ کو ایک دن سے زیادہ نہیں دیا جانا چاہئے.
اس متن کو محفوظ کریں اور تربیت کے عمل میں اسے ایڈریس کریں. اگر آپ آخری پیراگراف پہنچ گئے، تو آپ خود اپنے آپ کو رن چلاتے ہیں. اب آپ صوفے سے نکلنے کے لئے دوستوں کی مدد کریں گے اور انہیں بتائیں کہ کس قسم کی بکس، چلائیں.