تصور کریں: آپ کی زندگی کے آخری دن، آپ اپنے آپ سے ملیں - جیسے آپ بن سکتے ہیں، لیکن نہیں. ایک پریشانی بہت نرم ہے. آپ کے کوبوں کو کاٹنے کے لئے، اب اس شخص کو اب بلکہ وقت میں شروع کرنا شروع کرنا، آپ اب بھی وقت ہے. یہاں بہت آسان قواعد ہیں جو کارکردگی میں 800 پوائنٹس شامل کریں گے.
دیکھو آپ وقت خرچ کرتے ہیں
ہم خریداری کی عمر میں رہتے ہیں. لفظی طور پر سب کچھ پریشان کرتا ہے. معاملات میں روکنے کے لئے، یہ بتائیں کہ آپ ان میں سے ہر ایک پر کتنے گھنٹے اور منٹ خرچ کرتے ہیں. اگر معاملہ روزانہ (ایک باکس یا نیند کے نقطہ نظر کے طور پر)، ہفتہ میں دن کی تعداد میں، 7 بجے، اگر آپ ہفتے میں کئی بار (کام اور ورزش) کرتے ہیں تو پھر اس کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. دن جب آپ مصروف ہیں.جاؤ:
تفریح کے لئے انٹرنیٹ اور ٹی وی
کام یا مطالعہ
تمام قسم کے سماجی معاملات کے ساتھ ملاقاتیں جیسے دوستوں کے ساتھ ملاقاتیں
تربیت
خوشی کے لئے پڑھنا
نیند
کھانا پکانا اور کھانا
روڈ
باقی سب کچھ
اب فی ہفتہ تمام کاروبار پر خرچ کی کل رقم کا حساب لگائیں، اور اسے 168 سے باہر نکال دیا (ہفتے میں کل گھنٹے کی تعداد). لہذا، زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کے پاس ایک اضافی گھڑی ہے، جو عام طور پر چھوڑ دیا ہے یہ کیا ہے. ٹپ: سب سے زیادہ غیر معمولی وقت کھانے والے سوشل نیٹ ورک، یو ٹیوب، فون پر فون اور سیریز کے گھومنے والی دیکھ بھال کرتے ہیں.
موڈ رکھو اور جلدی اٹھو
ایک موڈ قائم کرنے کے لئے - اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو بستر پر جانے اور ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کا مطلب ہے، اور اس وقت آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہونا ضروری ہے. یہی ہے، وہ بستر میں اور 15 منٹ کے بعد نیچے رکھتا ہے، تھوڑا سا، ایک ہیمٹر کی طرح نیند رکھتا ہے. میں اٹھ گیا - اور فوری طور پر غیر جانبدار چمک.
جسمانی نیند سائیکلوں پر عمل کرنے کے لئے بہترین. ہر سائیکل 1.5 گھنٹے تک رہتا ہے اور سائیکل کے اختتام پر اٹھنا ضروری ہے - پھر آپ سستا ہو جائیں گے اور زومبی کی طرح نہیں. یہی ہے، نیند کے گھنٹوں کی کل تعداد 1.5 سے زیادہ ہونا ضروری ہے - مثال کے طور پر، 6، 7.5 یا 9.
آہستہ آہستہ الارم گھڑی کو دوبارہ ترتیب دیں. اگر آپ 10 میں حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، 8 میں اضافہ آپ کو مار ڈالے گا. یا پھر آپ نیند کی کمی کی وجہ سے کسی کو مار ڈالیں گے. لہذا، بیداری کا وقت آہستہ آہستہ، 5 منٹ کے لئے روزانہ ہے. اور اس طرح مطلوبہ اعداد و شمار پر نہیں آتے.
ہفتوں کے پہلے جوڑے بہت زیادہ نہیں ہوں گے، کیونکہ جسم دوبارہ تعمیر کیا جائے گا. لیکن پھر آپ بغیر کسی الارم گھڑی کے بغیر جاگتے ہیں اور سونے کی گولیاں بغیر سوتے ہیں.
"مردہ وقت" کے ساتھ مشاہدہ
"مردہ وقت" یہ ہے کہ آپ ہر قسم کے چیزوں پر خرچ کرتے ہیں، جو رد نہیں کیا جاسکتا ہے، اور جو زیادہ تر پیداوار سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ایک عام مثال کام کرنے یا کام سے ایک سڑک ہے. حقیقت میں، آپ کی کوئی ضرورت نہیں ہے - آپ کو وہیل یا سب وے میں بیوقوف بیٹھے ہوئے ہیں. اگر آپ کسی اور کے ساتھ متوازی میں کرتے ہیں تو اس وقت پیداوری میں اضافہ ہوسکتا ہے - خبروں کو سننے کے لئے کہ دنیا چل رہا ہے، آڈیو بکس یا پوڈاسٹ، آپ کو کیا ضرورت ہے یا طویل عرصے سے آپ کو خصوصی درخواست کا استعمال کرتے ہوئے زبان سیکھنا چاہتا ہے.
"مردہ وقت" صرف سڑک نہیں ہے. یہ استحکام، صفائی اور دیگر سست ہوم ورک، کارڈیگرافی (جس کے دوران ہر وقت آپ کے دل کی تال پر گھومنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ بھی ایک کتاب میں کرسکتے ہیں) اور بہت سے دوسرے معاملات جو 100٪ توجہ کی ضرورت نہیں ہے.
مقصد رکھو
اگر کوئی مقصد نہیں ہے تو، ٹوائلٹ میں وقت ٹوائلٹ میں آتا ہے جہاں تیزی سے. کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اسے خرچ کرتے ہیں. سب سے اہم درمیانی مدت کے امکانات ہیں. مثال کے طور پر، آپ ایک سال میں کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ 44 سائز، چھ ہندسوں کی تنخواہ، پاسپورٹ میں سٹیمپ، ٹینگو مقابلہ میں پہلی جگہ؟ لاوس پر جائیں، پریس پر چھ کیوب دیکھیں، محکمہ سربراہ؟ کورس کے چیک کرنے کے لئے تمام مقاصد اور وقت سے وقت تک - جہاں تک آپ نے خواب سے رابطہ کیا تھا، جو پہلے سے ہی کیا گیا ہے، اس کے برعکس، صرف مداخلت، صرف مداخلت کرنے کے لئے ضروری ہے.رینج کام
آپ نے پہلے ہی پیریٹو کے اصول کے بارے میں پہلے ہی سنا ہے: 80٪ کوششوں کا نتیجہ 20٪، 20٪ کوششوں میں 80٪ راستہ فراہم کرتے ہیں. کچھ سوچتے ہیں کہ تناسب اصل میں 70/30 ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر تبدیل نہیں ہوتا. زیادہ تر دن اعمال کی طرف سے قبضہ کر لیا جاتا ہے کہ تقریبا فائدہ نہیں.
لہذا، دن کی منصوبہ بندی، اپنے آپ سے پوچھیں: اگر میں صرف ایک چیز بنا سکتا ہوں، تو میں کیا انتخاب کروں گا؟ اور اگر، اس کے علاوہ، میں ایک اور چیز کر سکتا ہوں؟ اور ایک اور؟ لہذا آپ کو ابتداء سے کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے ان کی اہمیت پر منحصر ہے اس کے مقدمات کی ایک فہرست پڑے گا. لہذا آپ واقعی کافی اہم وقت کے لئے کافی وقت، فورسز اور حوصلہ افزائی رکھتے ہیں.
صبح کی رسم بنائیں
صحیح صبح کی رسم ایک ہی جادو پینڈل ہے. یقینا، کافی، بالکل، اچھا ہے، لیکن صحیح رسم امریکی کے لئے فیس بک کے لئے بیوقوف نہیں ہے، لیکن جو کچھ آپ کو پورے دن کے لئے فخر کا چارج دے گا اور یہاں تک کہ نصف قدم پر بھی ایک قدم ہے. مقصد، جو اوپر ذکر کیا گیا تھا. اگر، مثال کے طور پر، آپ ایک لاکھ بلاگر بننے کا خواب دیکھتے ہیں، تو اس موضوع پر تیز بیان کے لئے ہر صبح لکھنے کے لۓ. اگر آپ وزن کم کرنے کا خواب دیکھتے ہیں، تو آپ dumbbells کی طرف سے 3 منٹ ایڈوب. سروس میں منتقل کرنا چاہتے ہیں - جرنل میں پروفائل آرٹیکل کو پڑھیں، Voila، اب باقی باقیوں سے تھوڑا سا واقف ہے.وفادیز اور خود کار طریقے سے
بالکل، یہ سب کچھ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. Branson کو دیکھو - وہ بالکل کچھ نہیں کرتا، صرف گببارے میں پرواز کرتا ہے. چھوٹی چیزیں پاس کریں جو آپ کو مقصد میں نہیں لاتے، کسی اور.
مثال کے طور پر، آپ کھانے کے کھانا پکانے پر روزانہ 2 گھنٹے خرچ کرتے ہیں. اگرچہ اسی طرح 2 گھنٹوں کے لئے آپ اتنے کماتے ہیں کہ ترسیل کے ساتھ ریستوراں سے رات کے کھانے کے لئے کافی ہے اور باقی رہیں گے. لہذا ترسیل آرڈر کرنے کے لئے یہ زیادہ منافع بخش ہے. آپ کی مہارت یا براہ راست پیسے سازی کو بڑھانے کے لئے 2 گھنٹے آزادانہ طور پر خرچ کر سکتے ہیں.
اپنے آپ کو ایک اجلاس بھیجیں
یہی ہے کہ جب آپ مکمل طور پر صرف آپ کے کاروبار میں مکمل طور پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں اور کسی بھی چیز سے زیادہ.توڑ کرو
یہ عجیب ہے، لیکن اگر ضروری ہو تو، کبھی کبھی 1980 کے دہائیوں میں صرف آرام کرنا ممکن تھا، اور وہ جلد ہی ہوسکتے ہیں. لیکن اب کسی میٹٹریا ٹائم مینیجر آپ کو یہ بتائیں گے کہ، ہر نصف گھنٹے میں 5 منٹ وقفے وقفے سے، آپ ان لوگوں سے زیادہ حاصل کریں گے جنہوں نے مسکرا دیا، بغیر ردعمل کے بغیر.
Kurat میں شامل کریں
سب کچھ یہاں بہت زیادہ ہے. کسی کو سستی موسیقی میں مدد ملتی ہے، کسی کی نمائندگی کرتا ہے کہ وہ سیریز "پٹکن کامیابی" سے فلم کا ہیرو ہے، اور بعض نے کسی کے ساتھ مقابلہ کیا جب وہ کسی کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں - ساتھیوں، وقت یا خود کے ساتھ، مثال کے طور پر، ماضی کے ریکارڈ کو توڑنے کے لئے . تلاش کریں آپ کو آپ کی ڈرائیو کی خوراک دی جائے گی.
آرام
سونے کے لئے واقعی تازگی تھی، یہ 1.5 گھنٹے سے کم نہیں ہونا چاہئے. کیا آپ کو یاد ہے، سائیکلوں کے بارے میں بات کی؟ یہاں تم جاؤ اگرچہ آپ کو دن کے وسط میں 15-20 منٹ مختص کرنے سے کچھ بھی نہیں روکتا ہے اور خاموش طور پر بند آنکھوں سے جھوٹ بولتے ہیں، سوچتے ہیں - یہ ضروری ہے! کچھ نہیں.
عارضی بفر کو منظم کریں
اگر مردہ دوپہر دوپہر، جیسا کہ وہ کل ہے. اگر 15:00 بجے میٹنگ، 14:45 پر سائٹ پر رہیں. جلدی اور گھبراہٹ بہت برا معاون ہیں، اور استر کی وجہ سے کشیدگی اور قوت کی مجید اور مکمل طور پر رٹ سے باہر دستک دیا جاتا ہے.اگر کچھ منصوبہ بندی کے مطابق نہیں آیا تو، ٹچ نہیں کرتے
کچھ یونیفارم میٹنگ کے لئے دیر ہو چکی ہے؟ جب آپ انتظار کر رہے ہیں تو کتاب پڑھیں. ٹریفک میں پھنس گیا - کال، صورت حال کی وضاحت کریں اور پھر کتاب پڑھیں. حقیقت یہ ہے کہ آپ اس کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور سیٹ پر اچھالیں گے، کارک غائب نہیں ہو گا اور کچھ بھی نہیں بدل جائے گا.
گھر کے پیچھے رہو
بالکل. کیونکہ ایک مہینے میں عام صفائی ایک ہفتے میں ایک بار چھوٹی سی صفائی سے زیادہ وقت لگتی ہے، جبکہ بیراکا میں جنریٹرز کے درمیان اب بھی زندہ رہتا ہے. تقسیم شدہ ہوم ورک - منگل کو آپ کو صاف کیا جائے گا، آپ کو جمعہ کو مصنوعات کے لئے چلتے ہیں.غیر ضروری اجلاسوں سے انکار
کبھی کبھی ایک کلائنٹ یا پارٹنر ایک میٹنگ مقرر کرتا ہے، صرف آپ کو دیکھنے کے لئے. چیٹ کے لئے. ، ٹھیک ہے، میں نہیں جانتا ... ٹھیک ہے، اس طرح. لہذا، آپ واضح طور پر یہ پوچھتے ہیں کہ کسی شخص کو اس میٹنگ کے نتیجے میں حاصل کرنا چاہتا ہے، آپ کو ذاتی طور پر اس پر کیوں ضرورت ہے، یہ ایجنڈا پر اور آپ کو خاص طور پر آپ کی ضرورت ہے. اگر کوئی شخص کسی بھی سوالوں کو واضح طور پر جواب نہیں دے سکتا تو، سیاسی طور پر معذرت خواہی اور اس دن کے اجلاس کو ملتوی کرنے کی پیشکش کرتے ہیں جب اس نے آخر میں اپنے مقاصد سے فیصلہ کیا.
"نہیں" کہہ دو کہ حقیقت یہ ہے کہ آسمان کی ضرورت نہیں ہے
آپ کی زندگی ممکنہ طور پر بہت آسان ہے. اضافی الزامات کو پیچیدہ اور نہ لائیں. ساتھیوں کے بتیوں کو آسانی سے ہوائی اڈے پر ٹیکسی لینے کے قابل ہو جائے گا، آپ کو اس سے گزرنے پر متفق نہیں ہونا چاہئے. جب آپ کہتے ہیں کہ "نہیں،" آپ کہتے ہیں "جی ہاں."اپنے آپ کو ایوارڈ
اگر آپ کی زندگی کا ہر منٹ پینٹ جاتا ہے - یہ ایک وقت کا انتظام نہیں ہے، لیکن نیوروسس. جب تمام چیزیں بنائی جاتی ہیں تو، اپنے آپ کو تلاش کرنے یا صرف وہی کرتے ہیں جو آپ پسند کرتے ہیں.
ہر شام - تکنیکی detox.
کم سے کم ایک گھنٹہ میں سونے کے وقت سے پہلے، ان تمام نقصان دہ گیجٹ کو بند کردیں - ٹیلی فون اور لیپ ٹاپ. ان لوگوں کے ساتھ بھاڑ میں جاؤ جو قریب ہیں. بلی Pospen، یا کیا.
ایک ذریعہ