ہم اکثر اپنے آپ کو کم سے کم کرتے ہیں. اور جب یہ جسمانی شکل میں آتا ہے، تو ہم ہسپانوی انکوائری کو ہڑتال کر رہے ہیں. بیکار میں، بیکار میں - شاید آپ اپنے بارے میں بہت برا سوچتے ہیں.
آپ اپنے پیروں پر بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں
آپ گھر سے 500 میٹر کو سب وے کو چلانے کے لئے ٹیکسی نہیں لیتے، دوپہر کے کھانے کے دوران آپ کو چلنے کے لئے جانا جاتا ہے، بس پر مفت کرسیاں تک پہنچنا نہیں، جیسا کہ بورڈنگ کے طور پر. مڈل آدمی فی دن تقریبا 6 ہزار قدم بناتا ہے. pedometer کو تبدیل کریں اور حساب دیں - اگر آپ کو زیادہ ہے تو، آپ ہیں، اور بالکل سست مہر نہیں.آپ تیزی سے بحال کر رہے ہیں
اگلے دن تربیت یا طویل عرصے تک، آپ جھوٹ نہیں بولتے، کمزور آواز آپ کو ایک سیگول لانے اور پاؤں مساج کرنے کے لئے بھلائی کرتے ہیں. اور کوئی سردی آپ کو ایک طویل وقت کے لئے دستک کرنے کے لئے بھیج سکتے ہیں. انسانوں میں اچھی شکل میں، مدافعتی نظام بھی اچھی طرح سے کیا جاتا ہے، اور میٹابولزم بہت اچھا ہے کہ جسم کو گھڑی جگنگ کے بعد طویل عرصے سے بحالی کی ضرورت نہیں ہے، یہ عادی ہے.
آپ کے لئے اقدامات - کوئی مسئلہ نہیں
اگر آپ ایک بھیڑ ایسکلیٹر اور ایک خالی سیڑھائی دیکھتے ہیں، تو آپ کیا انتخاب کریں گے؟ اچھی شکل میں لوگ مرحلے کا انتخاب کرتے ہیں، یقینا - کیونکہ 20 سیکنڈ جگ ان کو سانس لینے کی اجازت نہیں دیتا اور آخری قوتوں سے محروم نہیں ہوتا.آپ صحت مند پر ھیںچو
آپ کبھی کبھی پھل اور سبزیوں کو کھاتے ہیں، بغیر کسی میئونیز اور بیکڈ مچھلی، کیفیر اور آلیمی جیسے ہی اس طرح کی طرح، کیونکہ آپ مزیدار ہیں، اور نہیں کیونکہ آپ نے صحیح طریقے سے صحیح طریقے سے کھانے اور تکلیف کا فیصلہ کیا. واضح طور پر calibrated میٹابولک میٹابولس ایک اناج اور ٹرپل چاکلیٹ ڈیسرٹ میں Fri آلو کو cravings پر زور دیتا ہے.
آپ کام پر ٹاپ نہیں کر رہے ہیں
ایک اچھا جسمانی شکل براہ راست دماغ کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے. کشیدگی مزاحم کے کھیل، تیزی سے مسائل کو حل کرنے کے لئے، ان کی تنظیم کے لئے اعلی صلاحیتیں ہیں، اور وہ اس کام کے کام پر سوئچ کرتے ہیں جو انہیں ٹریک کیا جاتا ہے.آپ پورے دن خریداری کر سکتے ہیں
ایک سیکنڈ پر، اچھی سبت کا شاپنگ ٹانگوں پر 3-4 گھنٹے ہے (حقیقت میں، 5-6 گھنٹے ہم دھوکہ دہی کر رہے ہیں). یہ فٹنگ ہے. یہ وزن کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے (اور آپ کے راستے میں، 10 کپڑے کے علاوہ ہینگر وزن ہے؟ اگر آپ ہر اسٹور کے بعد بیٹھنا نہیں چاہتے ہیں، تو یہ کہتے ہیں کہ آپ زیادہ فائدہ مند ہیں.
آپ جنسی سے بہت محبت کرتے ہیں
کیونکہ، چاہے آپ برا شکل میں ہیں، وہ صرف آپ کے لئے خوشی نہیں تھی، بلکہ ایک قبر بھی (اور وہ ایک بوجھ ہے). اس کے علاوہ، بستر آکرکس صحت مند جوڑوں، لچکدار پٹھوں اور مساوات کے اچھے احساسات کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ کے پاؤں یا پیچھے داخل ہونے پر عمل سے لطف اندوز کرنا مشکل ہے. عام طور پر اس طرح کے مصیبتوں کے بارے میں مت سوچیں - اچھی طرح سے، آپ ایک سر میں ہیں.آپ کے پاس ایک اچھا کرنسی ہے
براہ راست واپس کام کے بغیر کسی بھی کام کے پٹھوں کے بغیر ناممکن ہے - وہ ایک قسم کی کارسیٹ بناتے ہیں جو ریز کی صحیح پوزیشن میں ریز کی حمایت کرتا ہے.
آپ آسانی سے توازن رکھ سکتے ہیں
اور یہ صلاحیت نہ صرف بنیان بصیرت کی تربیت پر بلکہ پٹھوں اور جوڑوں کی حالت پر بھی منحصر ہے. کیا آپ کو روکنے پر چل سکتے ہیں، بغیر کسی کو ختم نہیں کیا جا سکتا؟ ایک غذائی سارا اناج پائی لے لو اور سکڈنگ کو روکنے کے لۓ - آپ واضح طور پر بہتر ہیں.