مقبول دوا میں حالیہ رجحانات سے لوک علاج سے ... بیمار ہونے پر آپ کو کھانے کی ضرورت ہے اس پر بہت سے تجاویز موجود ہیں. آج یہ دوا کی رائے کے بارے میں بات چیت کی جائے گی - کیا مصنوعات بیماری کو روکنے کے قابل ہیں اور اگر بیماری پہلے سے ہی بڑھ گئی ہے تو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی.
1. کچھ سنتری
بیٹا کیروٹین اس وجہ سے ہے کہ گاجر اور ایک بٹ، سنتری کے رنگ کے گوشت جیسے مصنوعات میں. انسانی جسم میں یہ کنکشن وٹامن اے میں بدل جاتا ہے، مثلا جھلیوں کی صحت کے لئے سب سے اہم غذائیت، جیسے ناک اور گلے، اور ساتھ ساتھ پورے جسم کے کام مکمل طور پر.
2. سیاہ چاکلیٹ
حال ہی میں، اعلی کوکو مواد (70٪ سے زیادہ) کے ساتھ ایک مقبول چاکلیٹ رہا ہے. فوری طور پر یہ بات قابل ذکر ہے کہ آپ کو چاکلیٹ "سوادج" سے بچنے کی ضرورت ہے، چینی اور سنترپت چربی کے ساتھ بھرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ بالکل سیاہ چاکلیٹ کا انتخاب کرتے ہیں، تو یہ جسم کو ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ، پالفینول کے ساتھ فراہم کرے گا، جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا.
3. سمندر مچھلی
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، جیسے سیلون اور ٹونا میں امیر مچھلی، جسم میں سوزش کو کم کر دیتا ہے. جب جسم کے مختلف حصوں میں بیمار ہوجائے تو، جیسے لفف نوڈس، مدافعتی نظام میں رکاوٹوں کے ساتھ کام کرتا ہے، لہذا لوگ بیمار ہونے میں آسان ہیں اور اب بیمار ہوتے ہیں. دیگر چربی جسم کی طرف سے عملدرآمد کرنے کے لئے مشکل ہیں، لہذا بیماری کے دوران ان کا استعمال نہ کریں.4. ادرک
ایشیائی کھانا تقریبا تمام آمدورفتوں میں ادرک کی سفارش کرتا ہے، اور یہ صحیح ہے - ادرک انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور اس شخص کو علاج کرنے میں مدد کرتا ہے جب اس نے پہلے ہی بیمار ہو. یہ جڑ بہت زیادہ مدد کرتا ہے: متلاشی سے قبضہ اور چمکنے سے. آپ چینی کے درمیان سب سے زیادہ مقبول ترکیبوں میں سے ایک میں کوشش کر سکتے ہیں، "ادرک انڈے". ایسا کرنے کے لئے، ادرک کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں شامل کریں، اور یہ کھانسی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
5. غذائی گوشت
جسم میں پروٹین کی اہم کرداروں میں سے ایک اینٹی بڈوں اور انفیکشن کے خلاف جنگ میں ترقی میں مدد ہے. اگرچہ فیٹی فوڈ مختصر وقت کے لئے اچھی طرح سے بہتر بنانے میں کامیاب ہوسکتا ہے، یہ بہتر ہے کہ فرڈ ترکی یا چکن کا انتخاب کریں.6. پھلیاں، انگوٹھے اور گری دار میوے
جسم کے لئے angumes کے فوائد میں ایک ہی وجہ ہے جس میں لیان گوشت - پروٹین کا ایک گروپ ہے جو بیماری سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. برازیل کے گری دار میوے خاص طور پر مفید ہیں (چونکہ صرف ان میں سے صرف سیلینیم کی ایک روزانہ سفارش کی رقم ہے، جو سردی اور فلو کے خلاف کامل ہے) اور سورج فلو کے بیج (وٹامن ای کے ساتھ بھرا ہوا ہے، وہ پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنانے اور سیل کی دیواروں کی حفاظت کر سکتے ہیں) .
7. لہسن
اگرچہ بہت سے شیف ان سے تعلق رکھتے ہیں، بہت متنازعہ، لہسن اصل میں عملی طور پر پناہی ہے. اگر یہ خام شکل میں ہے تو، آپ کو اینٹی آکسائڈنٹ کی زیادہ سے زیادہ تعداد مل سکتی ہے، لیکن چونکہ کچھ لوگ اسے تھوڑا ناخوش سمجھتے ہیں، آپ بیماری کے دوران کھانے کے لئے لہسن کو شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.8. وٹامن سی
اصل میں، یہ بہت مفید نہیں ہے کیونکہ بہت سے شمار کرنے کے عادی ہیں. حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک بڑی مقدار میں سنتری کا رس اور وٹامن سی additives کا استعمال خاص طور پر سردیوں کو یکجا کرنے میں مدد نہیں کرتا، لیکن یہ وٹامن، جو سنت سے بھرا ہوا ہے، جیسے سنتوں، لیموں اور لیموں کے دوران، تھوڑا سا وقت کم ہوسکتا ہے. جس کا کوئی شخص غصہ محسوس کرتا ہے.
9. چائے
ایک کپ گرم چائے snot کے لئے بہترین ہے. اگرچہ سب سے زیادہ مفید قسم سبز ہے، Camellia Sinensus پلانٹ (اور ہربل ٹیکسی نہیں) سے بنا تمام قسمیں ایک فلو کے ساتھ ایک فلو کے ساتھ مدد کی جاتی ہیں جو CateChos کے نام سے اینٹی آکسائڈنٹس کی ایک بڑی تعداد کی وجہ سے. جاپانی مطالعہ نے یہ بھی ظاہر کیا کہ لوگ جو باقاعدگی سے کٹچین additives لے جاتے ہیں انفلوئنزا سے 75٪ چھوٹے ہیں.10. مشروم
مشروم اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے جو بنیادی طور پر مدافعتی نظام کے لئے کھیلوں کے پینے کے طور پر کام کر رہے ہیں. پوٹاشیم، وٹامن بی اور ان میں فائبر بھی سرد نہیں ہونے میں مدد کرسکتے ہیں.
11. گرم نمک پانی
تقریبا ہر کوئی جانتا ہے کہ گرم نمک کے ساتھ گلے کا کلنا بیماری کے دوران مفید ہے، لیکن کچھ لوگ اندازہ لگاتے ہیں کہ یہ کیوں ہے. کیونکہ ہائیڈروفیلین نمک (یہ ہے، یہ پانی جذب کرتا ہے)، یہ انفلاسٹر حلق سے نمی ھیںچتی ہے اور تکلیف کو کم کر دیتا ہے. یہ گلے میں مکھن کو بھی ڈھونڈتا ہے اور بیکٹیریا سے دور ہوتا ہے.12. کرکوما
بنیادی طور پر بھارتی اور جنوبی ایشیائی کھانا کے ساتھ منسلک، کرکوما آئورواڈک ادویات کا ایک وزن مند جزو ہے اور اس کی روک تھام اور شفا یابی کی خصوصیات ہیں جو ادرک کے قابل مقابلہ ہوسکتے ہیں. کرکوما، جو ایک طاقتور اینٹی سوزش اور اینٹی بائیوٹک ایجنٹ ہے، پیٹ کی خرابی کی شکایت اور بھوک کے نقصان سے بھی مدد مل سکتی ہے. آپ کو گرم دودھ کے ساتھ ایک کپ میں نصف چائے کا چمچ شامل کر سکتے ہیں یا گاجر یا لیان گوشت کے ساتھ ایک ڈش میں ٹرمک میں ٹرمر شامل کرسکتے ہیں.
13. بلیو بیری
بلیو بیری بیر صرف Anthocyanins، طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے، جو نیلے رنگ کی روشن نیلے رنگ یا جامنی رنگ کا رنگ دیتا ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ مدافعتی نظام اور دماغ کی صحت کو بھی مضبوط بناتا ہے. شراب میں بہت سے انتھکوانوف بھی موجود ہیں، لیکن مریض کے طور پر شراب کا اثر بنیادی طور پر منفی نتائج ہوسکتا ہے.14. Echinacea.
آج، Echinacea چائے یا additives کی شکل میں اکثر پایا جا سکتا ہے. لیکن یہ محتاط ہونے کے قابل ہے - سائنسدانوں نے قائل ثبوت نہیں پایا کہ یہ پلانٹ بیماریوں کے ساتھ مدد کرتا ہے اور اس کے علاوہ - یہ پیٹ کی خرابی کی شکایت کی شکل میں ایک ضمنی اثر بھی ہوسکتا ہے. یہ ثابت ہوا ہے، تاہم، یہ ایچیناکا لیوکیوٹس کی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے جو جسم کو انفیکشن سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے.
15. میڈ.
یہ بیماری کے دوران اگلے وقت میٹھی نازک کے ساتھ جار کو یاد کرنے کے قابل ہے. شہد گلے کی غلطی کو سہولت فراہم کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے. یہ اعلی چینی مواد کے ساتھ دیگر مصنوعات سے خبردار کرنے کے قابل ہے، کیونکہ وہ وصولی کے لئے سب کچھ ممکن کرنے کے لئے مدافعتی نظام کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.