1. اداس کے خیالات
ہر روز وہاں ناخوشگوار حالات ہوسکتے ہیں جو مثبت کے بارے میں سوچ کے بارے میں مداخلت کرتے ہیں. اگر کام سے کم کرنے کے بارے میں خیالات، خاندان میں مصیبت، قرض پر قرض، تو آپ ایک اچھا دن کے بارے میں بھول سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کام کرنے کے راستے پر، آپ ان لوگوں پر اعصابی ہوسکتے ہیں جو پاؤں پر آتے ہیں یا راستے میں کاٹتے ہیں. اس طرح کے منفی خیالات کو کام پر توجہ مرکوز نہیں کی جائے گی، جو کارکردگی کو متاثر کرے گی.
اس مسئلے کو سنبھالنے کے قریب ترین خوشگوار واقعات پر عکاسی کی مدد کرے گی. خوشگوار ہونے کا انتظار ایک شخص خوش کرتا ہے، لہذا یہ اس سمت میں زیادہ تر سوچنے کے قابل ہے. غذائیت کے اثر و رسوخ کو کم نہ کریں. چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا بھی مثبت اضافہ کرے گا. آپ کے پیارے کے ادویات اور بوسہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور مثبت خیالات ہیں.
2. معمول کی کارروائی کی منصوبہ بندی میں ناکامی
عام طور پر روزمرہ کام کی منصوبہ بندی پر منفی طور پر غور کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ معمول کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے، لیکن اس صورت میں جسم "خودکار موڈ" میں کام کرتا ہے. لہذا، کام کی تخصیص کے لئے یہ بہت کم استعمال کیا جاتا ہے، اور تمام توانائی صرف اس کے عمل میں جاتا ہے.
3. دوسروں کے مقابلے میں کام کی جگہ میں رہیں.
مینجمنٹ ماتحت اداروں کا مشاہدہ کرتا ہے اور جو کچھ دوسروں کے مقابلے میں آتا ہے اسے دیکھ سکتا ہے. ایک ہی وقت میں، ملازم دیر سے نہیں ہے اور وقت پر کام کی جگہ میں ظاہر ہوتا ہے. ایسے ملازمین، مالکان کم درجہ بندی دیتے ہیں اور کم اکثر اکثر ہیں.
یہ غیر منصفانہ ہے، لیکن مینیجر کا غیر ضروری نقطہ نظر زندگی کا ایک دن خراب نہیں ہوسکتا. اس کے نتیجے میں، یہ مشاہدہ ہونے کے قابل ہے اور باقی عملے کے ساتھ ایک وقت میں کام کی جگہ پر آنے کی کوشش کریں.
4. پہلے بیک اپ گھنٹے میں کافی کپ
حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انسانی جسم میں 8 سے 9 گھنٹے تک کشیدگی ہارمون کی ایک بڑی تعداد ہے - Cortisol.
یہ توانائی کی سطح کو منظم کرتا ہے اور اس مدت میں کیفین کی کوئی ضرورت نہیں ہے. جسم کو ختم کرنے کے لئے نہیں، یہ کافی گھڑی میں کافی منتقلی کے قابل ہے. اس کے علاوہ، کیفین کی نشے کی ترقی سے بچنے کے لئے ممکن ہے.
5. ناکامی
کام کرنے کے لئے جلدی کرو، آپ قریبی قریبی قریبی نظر انداز کر سکتے ہیں. لیکن ایک اچھا موڈ ایک مسکراہٹ اور گرم لفظ پر منحصر ہے. اسی اصول کے ساتھیوں کے ساتھ تعلقات میں لاگو ہوتا ہے. کام کے لئے فوری طور پر کافی نہ ہو، سلامتی کے بارے میں بھول جاؤ. سب سے پہلے، اس طرح کے رویے کو غیر حتمی طور پر سمجھا جاتا ہے. دوسرا، سلامتی ایک عام کام کرنے والی لہر میں دھن میں مدد کرتا ہے، جس میں کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے.
خوش آمدید مبارکباد اور کمپنی کے انتظام کو نظر انداز نہ کریں. توجہ اور خوشگوار آواز کام کی جگہ میں زیادہ محتاط ہونے کے ماتحت میں مدد کرے گی. مینجمنٹ کا احترام عام طور پر عام ملازمین پر ذاتی توجہ پر منحصر ہے.
6. کوئی کارروائی کی منصوبہ بندی نہیں
جب کوئی واضح سمجھ نہیں آتا کہ آپ کو سب سے پہلے کرنے کی ضرورت ہے تو پھر اعصابی اضافہ بڑھتا ہے. اس کے برعکس، دماغ میں یا ایک شیٹ پر ایک منصوبہ کی موجودگی اپنی زندگی پر پرسکون اور کنٹرول کا احساس کرے گا. جب تمام کام پرسکون اور ماپا رفتار پر انجام دیا جاتا ہے، تو خاندان کے لئے کافی طاقت ہے. گھر میں دنیا ہر روز خوشی سے اور خوشی سے رہنے میں مدد ملتی ہے.7. سماجی نیٹ ورک میں سرگرمی
کوئی بھی صبح سماجی نیٹ ورکوں پر معلومات دیکھنے اور تمام آنے والے جواب دینے کی کوششوں کے ساتھ شروع نہیں کرنا چاہئے.
یہ غیر معمولی حروف پر صبح کی توانائی خرچ کرنے کے قابل نہیں ہے. اس کے نتیجے میں آنے والے آنے والے "اسکین" کو فوری طور پر "اسکین" کرنا ضروری ہے جو آپ کو جواب دینے کی ضرورت ہے، اور شام کے لئے کیا چھوڑ دیا جانا چاہئے. فورسز کی اس طرح کی ایک منطقی تقسیم میں خوشگوار محسوس کرنے میں مدد ملے گی.
8. "میں اب سب کچھ کروں گا"
اس طرح کی نعرہ کامیابی کبھی نہیں لائے گی. صرف 2٪ آبادی کے ساتھ ساتھ جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر کئی معاملات کو ایک ہی وقت میں بنا سکتے ہیں، جبکہ کام کی کیفیت کو برقرار رکھنے کے لۓ.
زیادہ تر اکثر، ملٹی ماسک سے محروم ہیں اور تفویض کردہ کام کو مناسب سطح پر اجازت نہیں دیتا. اس کے علاوہ، کئی معاملات کے ساتھ ساتھ دماغ کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو منصوبہ بندی کی کارروائی کی منصوبہ بندی پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. اور اگرچہ صبح میں بہت طاقت ہے، آپ کو مختصر وقت میں ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ مقدمات بنانے کی خواہش کو دبانے کی ضرورت ہے.
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے
دوسری غلطیاں ہیں جو آپ ہر صبح بنا سکتے ہیں اور اس سے خوشی کھو سکتے ہیں. لیکن اگر آپ کم سے کم آٹھ بنیادی سے بچیں تو، زندگی کو فوری طور پر بہتر بنانے کے لئے فوری طور پر تبدیل کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. اس کے لئے آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ ایک خاص بری عادت ہے اور اسے فوری طور پر انکار کردیا جائے. آپ کو توثیق کی تلاش نہیں کرنا چاہئے کیوں کہ ہم صبح صبح میں کافی پیتے ہیں، اور یہ بہتر ہے کہ ہمارے جسم کو ہم سے کیا امید ہے. اس ترتیب کے ساتھ، آپ کو تمام اوپر کی غلطیوں کا حوالہ دیتے ہیں.