باقاعدگی سے، کسی بھی کھیل میں فعال طبقات صحت پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں، وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور کبھی کبھی، ایک نیا پریمی حاصل کرتے ہیں.
لیکن ہر تمغے نے خود کو آپ کو کیا معلوم ہے. ہم نے پانچ مقبول فٹنس کلاس اور ان کے ضمنی اثرات جمع کیے ہیں.
رن
آپ کو یہ پتہ نہیں ہے کہ مسئلہ کو حل کرنے کے لئے کس طرح - غروب آفتاب میں بھاگیں. یا ڈان، بنیادی طور پر نہیں. چلائیں مقبول، مفید اور واقعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. جاگنگ کے دوران، تمام جسم کی پٹھوں کا کام، ادویات کے نظام کو پمپنگ، اور سب کچھ آکسیجن سے ایک سیل سے بھرا ہوا ہے. منافع!
لیکن اگر آپ چلانے کے دوران صحیح کرنسی نہیں رکھتے تو، میرے پیروں کو زمین کے ساتھ گرفت کے ساتھ موسم بہار نہیں ہے، جسم زیادہ سے زیادہ ہے. گھٹنوں میں طویل اور دردناک درد حاصل کرنے کا خطرہ جو آپ کے دہائیوں کے ساتھ رہ سکتا ہے. بہت سے پیشہ ورانہ رنز بیمار گھٹنوں کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، اگرچہ کوٹنگ درست ہیں، اور جوتے، اور استحصال.
ڈینش سائنسدانوں کے مطالعہ کے مطابق، ایک اور ایک بہت بڑا مائنس موجود ہے، 45٪ رنز چلانے کے دوران 45٪ رنز کا معدنیات سے متعلق راستے کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سب سے زیادہ عام آنتوں کی ناکامی ہے. اور ہم مذاق نہیں کرتے!
فلوٹنگ
اچھا اور مددگار. پورے جسم پر نرم لوڈ، ھیںچ اور پٹھوں کی سر، ٹوت جلد اور مسلسل استحکام تمام بیماریوں سے ایک پینسیہ ہے. خاص طور پر آرام دہ اور پرسکون، صاف پول میں، بغیر کسی استثناء سے محبت کرو.
مت بھولنا کہ ڈس انفیکشن کا استعمال کلورین کے لئے زیادہ تر تالوں میں. اس کے مواد کا فیصد کورس ہے، لیکن اگر آپ الرجک ہیں - تو ردعمل فوری طور پر ہو جائے گا. اور اکثر اکثر فنگس صرف گیلے اور بہت سے لوگوں کو اٹھاتے ہیں.
بائیسکل
خوشگوار، مفید اور کافی مہنگا کھیل. ایک اچھی موٹر سائیکل برانڈ کے جوتے کے 5 جوڑے کی طرح ہے، لیکن اگر آپ سنجیدگی سے سواری کرنا چاہتے ہیں تو یہ فورک بہتر ہے. غلط طور پر منتخب کیا جاتا ہے، شنک سیٹ اجزاء کے آرتھروں کے کمپریشن میں لایا جا سکتا ہے. لیکن یہ کچھ بھی نہیں ہے، جب بھی کوکیسیسی علاقے میں اعصابی ختم ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور جینیاتی اعضاء مسلسل واضح ہوجاتا ہے - اور یہ پہلے سے ہی سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے. تو سیڈل دیکھو!
یوگا
نہ صرف جسم، بلکہ روح بھی صاف کرتا ہے - لہذا سب سے قدیم طریقوں کے مطابق منظور. لیکن یہ مت بھولنا کہ ہزاروں سال پہلے، یوگا نے قطار میں سب کچھ نہیں کیا، لیکن صرف مضبوط ترین. لہذا، اگر کم از کم ریڑھ کی ہڈی، اضافی وزن، ہارمونل پس منظر اور یہاں تک کہ نفسیات کے کچھ مسائل موجود ہیں تو، یوگا مضبوطی سے پھنسے ہوئے اور بہترین صحت نہیں کر سکتے ہیں. ٹھیک ہے - وہاں اور رش. تو جہاں مسائل موجود ہیں، وہاں وہ بڑھ جائیں گے. اگر آپ کو عمل شروع کرنے کا فیصلہ کرنا - تیار ہو جاؤ. جنگ میں مت جاؤ، خاص طور پر جب آپ کسی کے ساتھ لڑنے کے قابل نہیں ہیں.
کراسفٹ
کوئی درد نہیں - کامیابیاں نہیں. CrossFit خطرناک masochists کے لئے ایک فیشن تفریح ہے. جی ہاں، آپ کو پسینہ، جہنم کی طرح، آسانی سے دو اپنے وزن بڑھانے اور تیزی سے پینتھروں کو چلاتے ہیں. لیکن.
Crossfit ہمیشہ مضبوط، پمپ اور بہت خوبصورت کھلاڑیوں کا مقابلہ ہے. ان میں سے ہر ایک سمیلیٹر یا فوج، یا غیر حقیقی جینیاتی میں پیچھے یا سال کے پیچھے. پہلے تربیتی سیشن میں واپس آنسو - آسان. مائکروینز کو پکڑو، دو بلوں میں لیگامینٹ توڑیں. لیکن کوئی درد نہیں ہے - کوئی کامیابی نہیں، یہ نعرہ ہر کراسفیک روم میں خون میں لکھا جاتا ہے.
