آج، ایک سکیمڈڈ لاپتہ کال کے ہمارا چھوٹا سا پیار، ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ میٹھی، چکنائی اور آٹا کے بارے میں کتنی غلطی سے غلطی کرتے ہیں.
شوگر - وائٹ موت
اور چینی تیزی سے خوش کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے، لہذا ارتقاء نے ہمیں شہد اور تاریخوں سے محبت کرنے کے لئے سکھایا. شہد اور تاریخ، کارل، اور بہتر نہیں، جو حال ہی میں ہماری غذا میں شائع ہوا. اس نیاپن کے ساتھ، ہم واقعی نہیں جانتے کہ کس طرح ہینڈل کرنے کے لئے. لیکن گلوکوز اور fructose کے ساتھ، جو بیر اور پھل میں موجود ہیں - آسانی سے. اس کے علاوہ، آڑو، ممیز اور دیگر قدرتی مصنوعات سے ریشہ جذب گلوکوز کے عمل کو روکتا ہے، اور یہ فیٹی ذخائر بنانے پر خرچ نہیں کیا جاتا ہے، لیکن ترجیحی کاموں کو حل کرنے کے لئے - مثال کے طور پر، آپ کو کام پر سوتے اور تمام گرنے کی اجازت نہیں دیتا سوفی پر اختتام ہفتہموٹی - فیٹی موت
کیونکہ اب آپ خوفناک مکھن کے ساتھ یہ casoncular کھا لیں گے، اور آدھی رات میں ایک قددو میں تبدیل ہوجائے گا. لیکن تھوڑا سا چربی تقریبا زیادہ خراب ہے. جس دن آپ فی کلوگرام فی 1 گرام چربی کھاتے ہیں. متحرک کم چربی کا کھانا کمزور ہے، لہذا آپ کو دلی پتلون کھاتے ہیں اور ابھی تک پوچھیں گے. اور وولوولا کے تیل کا صرف ایک مانانک ٹکڑا آپ نے ایک پلیٹ پر بریک بنا دیا. چربی کے بغیر، بہت سے وٹامن جذب نہیں ہوتے ہیں (مثال کے طور پر، اے، ای اور ڈی)، اعصابی نظام، جلد اور بال تک پہنچ جاتے ہیں. اس کے علاوہ، جانوروں اور سبزیوں کی چربی مفید ہیں. آپ کو ٹرانسمیشن پر پابندی لگانے کی ضرورت ہے - یہ، مارجرین.
آٹا ... بھی، کم، نقصان دہ
کیا یہ صرف یہ سب آٹا ہے؟ یہ، بران کی روٹی، جو ہضم کو فروغ دیتا ہے اور میٹابولک عملوں کو تیز کرتا ہے؟ اور سیاہ روٹی، گروپ کے وٹامن-اینٹی وڈینٹس کی طرف سے زور دیا؟ اور ٹھوس گندم کے خوبصورت اطالوی پادری، جو سنبھال لیا جاتا ہے، اور آپ کو توڑنے کے لئے نہیں دیتا؟
آئس کریم - گناہ
لیکن فرانسیسی غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ نہیں. اور عام طور پر، یہ دنیا میں تقریبا سب سے بہترین میٹھی ہے. عملے میں دراصل ہمیں آزمائشی آزادی کی قیمت پر خوشی ہوتی ہے، جو سیرٹونن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. آئس کریم تشویش کو کم کر دیتا ہے اور اندام کے ساتھ مدد کرتا ہے، اور چاکلیٹ کیک کے مقابلے میں اس میں کیلوری بہت زیادہ نہیں ہے. صرف اس کا انتخاب کریں جو کھجور کے تیل اور دیگر ایندھن اور چکنا کے بغیر ٹھوس دودھ سے بنا ہوا ہے.پزا اور شامی - ڈرورور
ایک پتلی گولی کی شکل میں تھوڑا سا روٹی، تازہ سبزیوں، ہلکے پنیر اور چکن گرل کا ایک ٹکڑا. ایک غذا کیٹ ماس کی طرح آواز. سوادج، متوازن اور دوست شکایات پیدا نہیں کرتے ہیں کہ آپ کیلوری گنتی میں منتقل ہوگئے ہیں.
کافی آپ کو پاگل ہو جائے گا
کیونکہ یہ ایک ذیابیطیل آلو ہے - تقریبا ہیروئن، اس سے آپ کے دل میں گر گیا ہے اور آنکھ جڑواں بچے کو شروع کرے گی. تاہم، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کی روزانہ خوراک کم ٹینک ہے، تو کافی ایک بہترین محرک ہے. صاف، موثر اور ابھی تک قانونی. وہ عام طور پر، میموری پمپ کرتا ہے، آپ کو البرریمر اور پارکنسن سے تھوڑا زیادہ جامع اور قابو پاتا ہے.
نمک صرف سمندر!
سمندر کے نمک میں، یہ زیادہ معدنیات کی طرح لگتا ہے. لیکن آج اور عام طور پر کھانا پکانے کے نمک میں، تمام قسم کے additives shoded ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ہیمبرٹ نمک کے کلو گرام کی امکان نہیں ہے، اور دن میں چائے کا چمچ معدنی توازن کو متاثر نہیں کرے گا. کسی دوسرے پریشانی میں پھینک دیں اور نمک کو اکیلے چھوڑ دیں، بھی، نہیں ہونا چاہئے (اگر آپ کے پاس دباؤ اور گردوں کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے). وہ سوڈیم کا بنیادی ذریعہ ہے. جو لوگ ان میں سے کافی نہیں ہیں، وہ زومبی کے طور پر، ہلکے گھومتے ہیں، گرمی کو منتقل کرنے کے لئے مشکل ہیں اور آخر میں ایک انفیکشن کا خطرہ ہے.انڈے ننگے کولیسٹرول ہیں
اور کولیسٹرول بہت خطرناک، ذیابیطس، اسٹروک اور اس سے فلیٹفوٹ ہے. یہ اچھا ہے کہ ییل اور کنیکٹکٹ یونیورسٹی سے امریکی سائنسدانوں کی کسی قسم کے انڈے ہیلس نے اس پر شکست دی اور ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا جس نے ناشتہ اور ان تمام بدقسمتوں کے لئے آملیٹ کے درمیان کوئی تعلق نہیں پایا. اس کے علاوہ، انڈے پروٹین اچھی طرح جذب کیا جاتا ہے، اور lutein، جس میں اس میں مکمل ہو جاتا ہے، تیز نقطہ نظر کے لئے ضروری ہے. مختصر میں، انڈے بحالی، خوشگوار ہیں.
دودھ نقصان دہ ہے (اور دہی - اس کے برعکس)
دودھ 98٪ کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے اور، کیلشیم کے علاوہ، وٹامن، فاسفورس اور تھیمین کے ساتھ ساتھ لییکٹوز کا ایک گروپ شامل ہے، جو دماغ کے لئے مفید ہے. تو پرسکون پینے، اگر آپ زندگی میں لاٹری میں لیکٹوز (امکانات - ایک سے پانچ) تک الرجی نہیں ملی. لیکن کیفیرچکی ... ٹھیک ہے، اگر آپ چاہیں تو پینے، لیکن معجزات کا انتظار نہ کرو. ایڈورٹائزنگ نے ہمیں اس بات کا یقین کیا کہ پروبائیوٹکس کی روزانہ بوتل کے بغیر، ہم غم، روحانی آٹا اور اندھیرے میں برباد ہو جاتے ہیں. لیکن اصل میں معدنیات سے متعلق راستے بیوقوف نہیں ہے اور بائیو کیفیر کے بغیر اپنے کام سے نمٹنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، بائیڈوبیکٹیریا میں سے زیادہ تر پیٹ میں ہو جاتا ہے، اور زندہ بچنے والوں کے ہاتھوں کو اندھانے کے آغاز میں ختم ہوتا ہے - وہاں کوئی بیکٹیریا نہیں ہے اور وہ خوش نہیں ہیں. اور DYSBIOSIS سے Yogurts، لیکن خصوصی منشیات کے ساتھ علاج نہیں کیا جاتا ہے. یہ طویل اور خاموش ہے.جورا سے کم، زیادہ چلائیں!
یا سب سے پہلے تھوڑا سا چھوٹا، اور دوسرا تھوڑا سا زیادہ ہے، یا دو میں سے ایک کو منتخب کریں. تحریک ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے، اور جہاں آپ نے اناتیما کو دھوکہ دیا ہے تو یہ لے جائے گا. میراتھن، کراس فٹنس اور جنگی سامبو کے ساتھ مل کر ایک سخت غذا - پولش کا صحیح راستہ، اور ماڈل کے کاروبار میں نہیں.