موسم بہار آیا، اور بہت جلد ہی خواتین جیکٹس اور گرم جینس کے ساتھ ٹوٹ جائیں گے. اور میں موسم سرما کی خواہش (اور آپ کے پیارے) کے بعد ساتھیوں، دوستوں اور واقعات کو تعجب کرنا چاہتا ہوں ایک اچھا شخصیت ہے. اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
1. جھاڑیوں کی کوشش کریں.
Muffins یا cupcakes جلدی کے احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن وہ بھی کیلوری کی طرف سے پریشان ہیں. یہ cupcakes کے بجائے جھاڑیوں کی کوشش کرنے کے قابل ہے، کیونکہ یہ صحت کے لئے انتہائی مفید ہے اور فائبر کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے. فائبر ہضم کو بہتر بنائے گا، اور تغیر کی احساس بھی برقرار رکھے گی.2. پاپکارن کا انتخاب کریں
بار بار نمکین وزن کم کرنے کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، کیونکہ نمکین کسی شخص کو اضافی کیلوری کا استعمال کرنے کا سبب بن سکتا ہے. آلو چپس سب سے زیادہ عام تیزی سے نمکین میں سے ایک ہیں، لیکن یہ پاپکارن کے ساتھ اسے تبدیل کرنے کے قابل ہے. راستے سے، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری سے بچنے کے لئے تیل کے بغیر پاپکارن کا انتخاب کرنا ہوگا.
3. سوڈا سے انکار
کاربونیٹیڈ مشروبات میں مکمل چینی اور ناپسندیدہ کیلوری. وہ صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہیں. لہذا، اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کو روکنے کی ضرورت ہے. سوڈا کے بجائے، آپ معدنی پانی، تازہ رس کے بغیر چینی یا صرف پانی منتخب کرسکتے ہیں.4. دہی
جب آپ غذا پر بیٹھتے ہیں، تو میں ہر وقت کچھ میٹھا چاہتا ہوں. آئس کریم اکثر بہترین اختیار کی طرح لگتا ہے، لیکن وزن میں کمی کے لحاظ سے یہ برا خیال ہوسکتا ہے. یہ ایک سادہ دہی پر آئس کریم کو تبدیل کرنے اور اپنی پسند میں تازہ پھل شامل کرنے کے قابل ہے.
5. بیکنگ
آپ کو ہمیشہ ان کی بھری ہوئی بجائے مصنوعات کو پکانا کرنے کی کوشش کرنا ہے. مثال کے طور پر، بیکڈ آلو بہت زیادہ اچھی بھری ہوئی ہو گی.