جیسا کہ سٹارٹینا ہیمنگ وے کا کہنا تھا کہ، خوشی اچھی صحت اور مختصر میموری ہے. اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو، نہ ہی، خوش آمدید، کیونکہ ہم نے آپ کے لئے 20 پوائنٹس سے ایک دستی جمع کیا ہے "ہم آہنگی اور زین حاصل کرنے کے بغیر، کیشئر سے نکلنے کے بغیر،" یہ ٹھیک ہے اور اب.
کھاؤ جو تم چاہو
چاکلیٹ، بھاری برگر، سایا بین مچھر، میئونیز کے ساتھ گوپانگ یا دودھ کے ساتھ ہیرنگ کی ایک روسٹ. کچھ بھی نہیں ذاتی، ننگی بائیو کیمسٹری: جو کھانا ہم واقعی پسند کرتا ہے وہ ڈوپامین ہارمون کی ترقی میں اضافہ کرتا ہے، جس میں، باری میں، ہمارے اچھے موڈ کے ذمہ دار ہے. یہ طریقہ ہوشیار ہے، لیکن خوشی محسوس کرنے کے لئے ایک غیر معمولی ایک بار کی پیمائش کے طور پر - نیچے آتا ہے.
صبح کی کلاس شروع کرو
فون یا کمپیوٹر کے لئے کافی نہیں، لیکن کچھ گھنٹے خرچ کرتے ہیں تاکہ دن کو یاد کرنے کے لئے شرمندہ نہ ہو. صبح کی جنس، غیر جانبدار ناشتا، چارج یا صرف اضافی پانچ منٹ روح میں (حسبوں، خاموش!) ابتدائی طور پر آپ کو الیکٹرانک بھرنے کے ساتھ پلاسٹک کے ایک ٹکڑے سے کہیں زیادہ خوشی ہے.
حسد مت کرو
اگر سوشل نیٹ ورک میں فروغ دینے والے دوستوں کی کامیابی آپ کو حسد سے سبز بناتے ہیں اور گہری ناخوش محسوس کرتے ہیں، وہاں 2 آؤٹ پٹ ہیں. سب سے پہلے ٪.
افسوس میں وقت خرچ نہ کرو
ماضی کے بارے میں افسوس - سب سے زیادہ تباہ کن اور غیر ضروری چیز، جو صرف تصور کیا جا سکتا ہے. زندگی یہ ہے کہ یہاں کیا ہو رہا ہے اور اب، جب آپ اداس یادوں سے بحث کرتے ہیں. ٹھیک ہے، آپ غلط بن گئے، لیکن کون غلط نہیں تھا؟ سابق اور ڈوما کو روسی کلاسیکی میں چھوڑ دو، اور میں اپنے آپ کو ٹیبلیلا یا شیمپین پینے کے لئے جاتے ہیں (اگر سب کچھ مکمل طور پر خراب ہے - مکس، لیکن ڈھانچہ نہیں). ہائپ، شاید آپ نہ بنیں گے، لیکن کم سے کم آپ کو مزہ آنا پڑے گا.
دوسروں کی رائے کے بارے میں سوچنا بند کرو
زندگی بہت مختصر ہے، لہذا آپ کی بے چینی خوشی کچھ کنونشنوں کے ساتھ مداخلت کرتی ہے، یہاں تک کہ اگر یہ کزن لوبا کی رائے ہے، جنہوں نے آپ کو نرسوں کو اب بھی نرسوں سے پیار کیا ہے. واضح ضمیر کے بغیر، مجھے کیا پسند ہے اور خوش محسوس کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے: پیراشوٹ کے ساتھ کودنا، 16 ویں صدی کی لوٹ موسیقی سننا، مختصر دیرپا سنوب کے طور پر سلوک کریں اور اس کی پرواہ نہ کریں کہ لوگ سوچتے ہیں. اہم بات مجھے یاد ہے کہ آپ کی آزادی ختم ہوتی ہے جہاں کسی دوسرے شخص کی آزادی شروع ہوتی ہے، لہذا امید ماضی میں بہتر رہیں گے.
بہادروں کو مت کرو
توثیق ضمیر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ایک پریشانی کوشش ہے اور اگر میں نے شیٹ کی طرح کیا تو گندگی محسوس نہیں کرتے. جوہر میں، وقت کی فضلہ. کم سے کم اپنے آپ کو اعتراف کرتے ہیں کہ "کوئی وقت نہیں" اکثر "میں نہیں چاہتا"، کمزور روح کے لئے عذر چھوڑ دو اور پہلے ہی خوشگوار اور ایمانداری سے رہو.
صحت مند ہونا
"ایک صحت مند جسم میں - ایک صحت مند دماغ،" انہوں نے سوچا، یہ لگتا ہے، سپارٹن، اور ان کے لئے یہ مشکل نہیں ہے. حقیقت میں، جب ریمیٹیزم یا بدقسمتی سے وائرس ختم ہوجاتا ہے تو یہ خوش ہونا مشکل ہے، لہذا ہم برنل ہوں گے - کھیل کرو! نصف وقت چل رہا ہے، دوسری چیزوں میں، یہ سر (خاص طور پر مائنس 30 میں) کو اڑانے میں مدد ملتی ہے، اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کو تمام گھاٹوں کو چھڑی کرنے کی اجازت دیتا ہے، آپ کو کسی بھی ڈارلنگ خوشی پر وقت اور کوشش چھوڑنے کی اجازت نہیں دیتا.
سفر
کم از کم ایک مہینے میں، آپ "کام کے گھر کے کام" کے راستے اور سفر کی حدود کا انتخاب کرتے ہیں! اگر باقاعدگی سے دور رہنے کا کوئی موقع نہیں ہے تو پھر سیاحوں کی آنکھوں سے اپنے شہر کو دیکھو: نئی سلاخوں پر جائیں، نئے علاقوں کو تلاش کریں اور ایک کیمرے اور ایک گائیڈ کے ساتھ قانونی سیاحتی فسادات سے لطف اندوز کریں. اس کے علاوہ، سفر میراسمس اور ڈیمنشیا جیسے عمر سے متعلقہ بیماریوں کی ایک بہترین روک تھام ہے. آپ، آپ کو دھمکی نہیں دی جاتی ہے، لیکن خبردار کیا - یہ مسلح کا مطلب ہے!
فکر نہ کرو
یہ وقت ہے، آخر میں، تسلیم کرتے ہیں: کامل دنیا صرف فلموں میں موجود ہے. غلط استعمال کے بغیر چمکدار تصویر کی حقیقت میں، آپ کو حاصل نہیں ہو گا، یہاں تک کہ اگر ہم آٹھ جہتی سطح کے فوٹوشاپ ماسٹر کرتے ہیں. لہذا، آرام دہ اور پرسکون رہو اگر آپ کامل اعداد و شمار نہیں ہیں، کامل ناول یا کامل دوست نہیں ہیں. سب سے پہلے، یہ سب چیزیں سب سے پہلے ضروری ہے کہ سب سے پہلے ایک حقیقی خوشی سے کامل ہو، اور دوسرا، آپ کیری بریڈچو نہیں ہیں.
خوشی کے ساتھ کام
کام میں، آپ اپنے خاندان اور دوستوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کم از کم آپ کے لئے دلچسپ تھے. دوپہر کے کھانے کے لئے وقفے کے ساتھ مصیبت سے زیادہ بدقسمتی سے ہارنے کی طرح محسوس کرنے کا کوئی اور درست طریقہ نہیں ہے.
جنسی لیں
ہمارے دماغ میں ایک خاص "انعام مرکز" ہے، جس میں خون میں ڈال دیا گیا خون میں ڈال دیا پہلے سے ہی ڈوپامین ہر بار جب ہم کچھ کرتے ہیں، دماغ کے مطابق، بقایا کے لئے اچھے اور مفید. ہمارے پاس بہترین خبر ہے: جنس دماغ کو خوش کرنے کے لئے سب سے زیادہ کوالیفائٹی طریقوں میں سے ایک ہے. اور یہ بہت اچھا ہے!
Hawva اور اپنے آپ سے محبت
یہاں تک کہ عظیم بھی خود کو تعریف کرنے کے لئے خود کو بنانے کے لئے بور نہیں کیا جاسکتا ہے، دوسروں: آخر میں، انہوں نے خود کی تعریف نہیں کی - کوئی بھی تعریف نہیں. لہذا آئینہ کو دیکھنے کے لئے ایک دن چند بار ہچکچاہٹ نہ کریں اور کہو، Asta La Vista، Baby، Ayill Beck، Aya Yes Pushkin، Aya ہاں Sukkin بیٹا آپ کی ہوشیار اور اچھی طرح سے کیا کیا ہے.
سب سے بہتر میں یقین
کسی شخص کی ابھرتی ہوئی عمل بہت پیچیدہ ہے، ناقابل یقین اور اب بھی واقعی میں مطالعہ نہیں کیا جاسکتا ہے، جو حیرت انگیز ہے، جیسا کہ ہم سب کو پیدا ہونے سے پہلے آنسو. چلو کم از کم اس حقیقت کے ساتھ شروع کرتے ہیں کہ آپ کے والد صاحب کے سپرم نے تقریبا 50،000،000 اس کے حریفوں کو چلایا، تاکہ آپ باہر آئیں. 50 ملین! یہ پولینڈ، سپین یا کینیڈا کی آبادی سے زیادہ ہے. مبارک ہو، دوست، ہاں تم خوش قسمت ہو!
فائدہ کے ساتھ خواب
خواب خوش محسوس کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے، کیونکہ خواب میں سب کچھ ممکن ہے. ہم پہلے سے ہی 13 نہیں ہیں، اور 20 بھی نہیں، لہذا ہم تعمیل خواب دیکھنا چاہتے ہیں: اگر آپ فین پر مجرموں کی آنتوں پر جلدی کرنا چاہتے ہیں تو پھر صابر قبضے کے نصاب میں جائیں (مجرمانہ کوڈ کے بارے میں یاد رکھیں)، اور اگر ایک مجسمہ کے بغیر زندگی "آسکر" کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ایک میٹھی نہیں ہے، اداکاری کی مہارت.
ابدی یاد رکھیں
اخلاقیات کے نقطہ نظر سے، ہماری زندگی ایک مچھر کی زندگی سے کم ہے، اور قریب ترین سیارے تک ہم نے خواب نہیں دیکھا. ویسے، اب ہم پاگل رفتار کے ساتھ کھلی جگہ میں گرم گرینائٹ کے ایک ٹکڑے پر ہیں، جہنم جانتا ہے کہ کہاں. ہم نہیں جانتے کہ آپ کیسے ہیں، اور یہ بہت، بہت، بہت!
نیند بیوہ
کم سے کم ایک ہفتے میں، تمام الارم کو بند کردیں، اس مسئلے پر کتنا فٹ ہو جائے گا اور اس مسئلے پر جرم کے احساس کا تجربہ بھی نہیں سوچیں گے: سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ مستقبل میں سو جانا ممکن ہے (مثال کے طور پر، ہفتہ بالٹی سے پہلے)، اور دوسرا، نیند کے دوران تمام ایک ہی دوپامین تیار کی جاتی ہے. تو پرسکون نیند
بلیوں کو دیکھو
خوشی کا احساس بشمول اپنی اپنی ضرورت، اہمیت، اور یہاں تک کہ بہتر - لازمی طور پر بھی شامل ہے. اگر آپ ذمہ داری سے ڈرتے ہیں اور ذاتی پالتو جانوروں کو شروع کرنے کا فیصلہ نہیں کرتے ہیں، تو صرف انٹرنیٹ پر بلیوں، اینٹوں اور دیگر خوبصورت جانوروں کو نظر آتے ہیں. غیر جانبدار خوشی اور میمیممی کا حملے کی ضمانت دی گئی ہے.
آرام کرلو
خوشحالی اور آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے ایک خوش شخص کے لئے ضروری ہے. یہ کام کے باقی حصوں کے ساتھ قربانی کے قابل نہیں ہے (یہ ہمیشہ بہت زیادہ ہو جائے گا) یا پیسہ (ہم ایماندار ہوں گے: ہمیشہ ان کے لئے تھوڑا سا ہو گا)، باقی مقدس ہے! اس کے علاوہ، اپنے آپ کو روزانہ آرام کی خوشی سے انکار نہیں کرتے، یہاں تک کہ اگر یہ ایک پابندی پھلکا، غیر معمولی اور سیریز دیکھ رہا ہے.
زندگی کی تصدیق کی فلم کو دیکھو
پرانے خاتون کے برجج کے تجربات پر ہنسی کرنے کے لئے ایک سو اور فتویوں کو جھوٹ اور خوشی کی ایک ضمانت اور خوشی کی ضمانت دی گئی ہے، اگر یہ واقعی ایک پسندیدہ فلم ہے. "محروم اساتذہ - حصہ 3" - اختیار بھی.
تبدیلی سے مت ڈرنا
کسی بھی تبدیلی - ایک نئی زاویہ کے تحت زندگی کو دیکھنے اور خوش ہونے کے لئے نئی وجوہات اور مواقع تلاش کرنے کا ایک سبب. کوئی واقعہ کھڑی، خوشگوار، ناقابل فراموش، شاندار یا مثالی ہونے کا پابند نہیں ہے، لیکن یہ اس طرح بن سکتا ہے. یا شاید نہیں. ہمیشہ تیار رہو، ایک پاینجر کی طرح، اور یاد رکھو کہ سب کچھ آپ کے ہاتھوں میں ہے. اور آپ کے ساتھ طاقت ہوسکتی ہے.
