یہ سچ نہیں ہے کہ ایک اچھی بات دہندہ شادی نہیں کی جائے گی. ہم خود اس معاملے میں تعمیر کر رہے ہیں، آپ اس کی عبادت کرتے ہیں، اور وقتی طور پر اور جذباتی طور پر اس چیز کو لاتے ہیں. اور ہم عام طور پر مزدور ماہرین کو کہیں کہیں 6 سال بعد اس کی مرمت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ...
لہذا جان گوٹمان، عیب دار شادیوں کی مرمت اور تحقیق کے تعلقات کے پورے ادارے کے بانی کی مرمت میں بہت خاص ماہر کہتے ہیں. انہوں نے سینکڑوں شادی شدہ جوڑے کی تلاش میں 25 سال کی عمر میں ایک مکمل نظریہ تیار کیا. الگ الگ قیمتی کیا ہے - ایک طویل عرصے سے اور خوشی سے شادی شدہ ایک نفسیاتی ماہر. لیکن یہ قسمت کے بارے میں نہیں ہے! سب کے بعد، اس کے پچھلے یونین طلاق سے نکل گئے اور بہت مفید تجربہ لائے. تو Gottman برا مشورہ نہیں کرتا! خلاصہ ایک خوش شادی اور تجاویز کے ان فارمولہ، اسے خوشگوار طرف بھیجنے کے لئے کس طرح؛)
1. ایم اور ڈبلیو کے درمیان دوستی
یہ موجود ہے، جی ہاں. اور وہ رکاوٹ نہیں ہے، اور شادی! اس کے برعکس، سب کچھ اس پر رکھا جاتا ہے. دونوں شراکت داروں کو کچھ عام دارالحکومت سرمایہ کاری کر رہی ہے: مفادات، جذبات، منصوبوں، خواہشات اور امیدیں. اگر آپ کے پاس اس کے پاس ایک رائڈر ہے، لیکن آپ کسی چیز پر چومیر کو لے جا سکتے ہیں، یہ ایک پریشان کن گھنٹی ہے. کیونکہ پیچ آتا ہے اور چھوڑ دیتا ہے، لیکن یہ بحال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ کس طرح بات چیت کرنا ہے. اور غیر جانبدار فرد کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے - نفاگ کی ضرورت ہے؟
2. aphrodisiac کے طور پر ویکیوم کلینر
ایک آدمی جو گھر میں مدد کرتا ہے وہ پارٹنر کو مضبوط توجہ دیتا ہے. سب اس وجہ سے کہ وہ کیا کہتے ہیں: آرام، عزیز. میں تم سے بہت پیار کرتا ہوں کہ آپ کے لئے بھی ردی کی ٹوکری کے ساتھ غیر مساوی بیچ میں داخل ہوسکتا ہے. یہ ایک ماں کو حاصل کرنے سے زیادہ ٹھنڈا ہے.
3. جواب فیڈ
روزمرہ کی زندگی میں ہم مسلسل ایک دوسرے سے اپیل کرتے ہیں. اور اہم مضامین کے ساتھ ("تصور کریں، انہوں نے مجھے بہت زیادہ ادا نہیں کیا!")، اور trifles پر ("اوہ، کونسی بلی دیکھیں!"). ردعمل مختلف ہوسکتا ہے: "ہاں"، "پریشان نہ کرو، میں مصروف ہوں"، "بلی؟ اور "انٹر" دھندلا! " یا - آپ مکمل طور پر رد عمل کرتے ہیں: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا کہتے ہیں، لیکن آپ توجہ دیتے ہیں، ہم شراکت داروں کو "باری" کرنے کے لئے واضح طور پر رد عمل کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ یہ ہوتا ہے، زیادہ امکانات آپ کو عظیم سنتوں کو بڑھانے کے لئے ہے. تمام مطالعے والے Gottman جوڑے جو صرف ایک دوسرے کے لئے "تبدیل کر دیا" چند سالوں میں طلاق طلاق دی گئی تھی.
4. رحم کرے شادی شادی کرے گی
یہ نرمی نہیں ہے، ایک وفاداری نہیں، جذباتی نہیں. یہ صلاحیت مکئی پر کود نہیں کرتا اور جھوٹ ختم نہیں کرتا. Gottman کا خیال ہے کہ رحم ایک ایسی چیز نہیں ہے جو یا تو نہیں ہے. پٹھوں کی طرح کیا ہے جو مسلسل تربیت کرنے کی ضرورت ہے. اور یہ وہ آپ کو ایک اہم لمحے میں لے آئے گا. اور سب سے زیادہ اہم لمحہ، بالکل، تنازعات. یقینا، سب نے دیکھا کہ کبھی کبھی ایک مشکل منٹ میں ناپسندیدہ "کیریئر" ہے تاکہ وہ صرف نالائز نہ ہو، غیر منصفانہ طور پر توہین نہ کرو، معافی کے لئے کانوں کو بند نہ کرو. ٹھیک ہے، ایسا کرنے کی صلاحیت بلیوں پر تربیت نہیں کی جانی چاہئے. یہ، چھوٹے خاندان کے بے ترکیب پر ہے.
5. غلطیاں معاف کرنی چاہئے
اگر ساتھی نے حوصلہ افزائی کی اور بیوکوف نے کہا، میں کیا کروں؟ پین کو منسلک کریں ... یہ ہے کہ، اس کو مطلع کرنے کے لئے کہ وہ یہاں غلط تھا - اور بھول جاؤ اور معاف کرو. دوسری صورت میں، سست رفتار کی بم آپ میں تشکیل دی گئی ہے، جس میں آپ بعد میں ایک ٹھیک لمحے میں کاکو جادوگر کے اپنے سر پر ہیں! ایک بار پھر: معاف کر دو اور جانے دو اگر یہ واقعی تیزی سے بیداری تھی. اور منظم سازوسامان گندی نہیں.
6. قبول کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے
اب افسوسناک خبر ہے. 69 فیصد خاندان کے مسائل میں اصول میں حل کیا جا سکتا ہے. کم سے کم، ہم دیوار کے بارے میں توڑتے ہیں یا اس کے بارے میں تقسیم کرتے ہیں، وفادار - کچھ بنیادی تنصیبات کو تبدیل نہیں کیا جائے گا. اور اگر وہ تبدیل کرنے کا دعوی کرتے ہیں تو یہ زیادہ چوٹ ہو گی ... یا صرف ایک الجھن. لاپتہ ٹیوبوں یا مجبوری Shopogolism کی قسم کی کچھ خصوصیات کے ساتھ صرف ہم آہنگی کرنا پڑے گا. ٹھیک ہے، یا ان سے چلائیں. واضح طور پر آپ کو بالکل ٹھیک سمجھنا ضروری ہے.
7. پانچ سے ایک
ہر جوڑی خوشی اور ناکامی ہے. تعریف اور نام خوشی اور نفرت الماری میں خوشگوار یادیں اور کنکال. تو! ایک خوش شادی کا چپ یہ نہیں ہے کہ کوئی معدنیات نہیں ہیں. اور حقیقت یہ ہے کہ ہر مائنس کو پانچ فوائد ہونا چاہئے. جھگڑا کے ایک دن کے لئے - بحالی کے پانچ دن. ایک ترک کر دیا جرابوں پر - پانچ دادیوں کا ایک گلدستے. وغیرہ اس کے لئے تجربے کا حساب کرنے کی کوشش کرنے کے لئے یہ دلچسپ ہے! ..
7 گوٹھمن سوویتیں شادی
1. مدد مت بھولنا اوسط جوڑی، Gottman، یہاں تک کہ محسوس ہوتا ہے کہ کچھ سب کچھ چلا گیا، ایک خاندان کے ماہر نفسیات کو ایک مہم کے ساتھ ھیںچتا ہے. اور تقریبا چھ سال کے لئے دیر سے. اور وقت اور خوشی سے اس پر بھروسہ کرنے کے لئے یہ ممکن تھا. 2. "بازار" کو فلٹر کریں!یہاں تک کہ اگر دماغ منجمد ہے. کوشش کرو اور سات سال کی عمر کے گناہوں کو یاد نہ کرو، دردناک خامیوں کا ذکر نہ کرو اور برا الفاظ کو نہ بلاو. لاگزر آخر میں، کن کی تکیا. لیکن پریشان نہ کرو. 3. تعمیری کے لئے دیکھو "میں نے کتنے بار آپ کو بتایا ہے، آپ کو صرف حوصلہ افزائی" - یہ غصہ ڈالنے اور بھاپ ھیںچو. لیکن مطلوبہ ایک حاصل کرنے کے لئے نہیں. بہرے دفاع اور ایک جارحانہ انسداد حملے کا سبب بنتا ہے. خود بخود اور منطقی. "سن، مجھے آپ کی مدد کی ضرورت ہے ..." لیکن یہ ہے، حقیقت میں، مسئلہ کو حل. 4. پورا کرنے کی کوشش کریں یہ واضح ہے کہ اپنے آپ کو دینے کے لئے، آپ کے مفادات اور آپ کی زندگی محبت نہیں ہے، لیکن آدمی کا ایک. لیکن سب سے زیادہ بنیادی چیزوں میں (جیسے: "ہفتہ شام کہاں خرچ کرے گا - بار یا ماں میں") اب بھی رعایت کرنے کی ضرورت ہے. وقفے سے. 5. احترام کا مطالبہ کرنے سے مت ڈرنا
اس معنی میں نہیں: "ایم انسان، ٹی آپ نے مجھے کھا لیا؟" اور اس معنی میں کہ اگر آپ کو خود اعتمادی اور خود اعتمادی کے احساس میں ایک بوٹ تھا، تو یہ نگل نہیں کیا جاسکتا ہے. بدتر ہو جائے گا. ہمیں آواز لازمی ہے. اگر کوئی شخص ناممکن ہے تو وہ اکاؤنٹ میں لے جائے گا. اگر وہ ایک اخلاقی رپوٹ ہے تو پھر کوئی شادی شدہ تحفظ کی تجاویز آپ کی مدد کرے گی. ان کی بھٹی میں - اور ٹانگوں میں ہاتھ. 6. آگے بڑھنے اور دو پیچھے کی طرف کھیلوں اور تنازعہ، جارحانہ طور پر منتقل، ایک "پیچھے" بنانے کے لئے مت بھولنا. قسم: "میں سمجھتا ہوں کہ آپ بہت آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں،" مجھے افسوس ہے، اگر یہ تیزی سے لگتا ہے، "میں شاید، یہاں بھی مجرم ہے." یہ ناگزیر کمزوری نہیں ہے، یہ ایک نفسیاتی اکیڈو ہے. آخر میں، اگر جذبات بھاگ گئے تو کسی ریبوٹ کے طور پر کام نہیں کرتے، آپ کو ایک غیر متوقع طور پر مضحکہ خیز طرف اور خارج ہونے والے مادہ کے لئے بنیادی تلاش کر سکتے ہیں - یا ایک وقت سے باہر نکلنے کے لئے. 7. اچھا - پانچ مزید! یہ شاید محبت اور انسانیت کے تعلقات میں گٹونن کا سب سے اہم حکم ہے. ایک خوش شادی کے فارمولہ سے پیراگراف 7 ملاحظہ کریں - اور اس میں لے لو کہ آپ کتنا خوشگوار، خوشگوار اور ابدی کرسکتے ہیں. اس کے بعد "سورج" کا حجم یقینی طور پر "بادل" پانچ بار حجم سے تجاوز کرے گا. اور تم خوش ہو گے!
