تمام گھاٹوں میں سے 40٪ - اعصاب سے. ہمیں تھوڑا سا جانے دینا ضروری ہے، اور دماغ ہمارے غریب حیاتیات کو ہارمونل سلیمانیمر کے ساتھ پریشان کرنا شروع ہوتا ہے. کرما میں SHMAURA AURA اور سوراخ کے بارے میں بھول جاؤ. اعصابی گھاٹ ہمارے گناہوں کے لئے ہمارے صوفیانہ اجر نہیں ہیں، لیکن کیمیائی ردعمل سے راستہ، بے معنی (بنیادی طور پر) اور بدقسمتی سے.
اداس
TOCH، گرم چیکر شدہ پلاڈ، میں ہینڈل اور چاکلیٹ کرنا چاہتا ہوں. اداس کی صورت میں، سیرٹونن ہارمونز، نورپینفینن اور دوپامین کی مقدار میں پھولوں کی سطح پر آتا ہے، اور یہ ٹھیک ہے کہ وہ ہمیں زندگی کی خوشی اور puddles پر کودنے کی خواہش کا بندوبست. SLAVS سے لنک Serotonin کی کمی کا پہلا علامہ ہے، راستے سے. طویل عرصے سے ہینڈرا تمام میٹابولک عمل کو کم کرتا ہے اور ہم آپ کی بھوک کھو دیتے ہیں - کیوں جلانے، اگر آپ اب بھی سوفی اور زندگی پر جھوٹ بولتے ہیں؟ جسم بجلی کی بچت کے موڈ میں جاتا ہے اور کسی بھی طرح اپنے افعال کو انجام دیتا ہے. پیٹ کھانا پکانا نہیں ہے، جنسی ناگزیر ہے، لامتناہی کو منتقل. ہم اپنی ماں کے پیٹ میں ایک گپ شپ میں نچوڑ کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ ہم slouch شروع کرتے ہیں. اس طرح کے ایک غیر معمولی بوجھ سے، آسٹیوکوڈوسوسس میں اضافے کا خطرہ بڑھتا ہے، جو خود کو موڈ کو بہتر بناتا ہے. کیا کرنا ہے؟ endorphine کی سطح کو بہتر بنانے کے، باقی کمپنی اسے مضبوط کرے گی. دو سب سے زیادہ طاقتور محرک سورج کی روشنی اور ساتویں پسینے کے کھیل ہیں. یہ فرنس میں ایک tryptophan امینو ایسڈ پھینکنے کے قابل بھی ہے - وہ Serotonin میں بدل جائے گا. اصلی tryptophan بم ایک کیلے دودھ گردن ہے. یا پنیر کے ساتھ اچھے پاستا کی ایک پلیٹ. کیا تم نے کبھی ڈپریشن اطالویوں کو دیکھا ہے؟ ایسا ہی.
غصہ
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہم خلا میں پرواز کرتے ہیں اور اس معاملے کے بارے میں ہم آرتھوس سنیما کے بارے میں بحث کرتے ہیں، ہمارے دماغوں کے نقطہ نظر سے ہم اب بھی جنگلی غار ہیں جو کسی بھی مصیبت کے لئے صرف دو جوابات ہیں - "بے" اور "رن". غصہ "بے" ہے، سوراخ کے سر میں اٹھایا جاسکتا ہے اور اس کے بال کے بال پر چڑھایا جاسکتا ہے، جس میں آپ کے آدمی کے ساتھ چھیڑنے کی پریشانی ہے. "جنگ؟ بہترین! " - وہ دماغ کا کہنا ہے کہ دماغ کے آخری ڈراپ میں آپ کو جنگ میں کھانا پکانا شروع ہوتا ہے. ایڈنالائن اور Cortisol کی سطح جنت میں چھلانگ ہے. یہ ہارمونز جو خوف اور غصے کے لئے ذمہ دار ہیں، بالترتیب، زخموں سے ممکنہ نقصان کو کم کرنے کے لئے خون کی موٹی کرتے ہیں، کشیدگی کی پٹھوں کو روکنے کے لئے، دل کو نچوڑ اور اپنی مٹھی کو نچوڑ کر دیا. سب کچھ ٹھیک ہے، لیکن مصیبت - آپ کو ایک باس یا صابر شیر پھینکنے کی طرح ممکن نہیں ہے. لہذا، یہ سب غیر حقیقی ممکنہ آپ کے خلاف ارد گرد بدل جاتا ہے. دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ خون کے ساتھ خون کی ہائپر ٹرانسمیشن اور سانس کی قلت کی طرف جاتا ہے. اگر آپ اکثر ناراض ہیں اور اعلی معیار - ہیلو، ابتدائی دل کے حملے. کیا کرنا ہے؟ اگر غصہ اب بھی بڑھ رہا ہے تو، "برتن، var var!" کے دماغ کو بتانے کا ایک آسان طریقہ ہے. اور ایڈنالین انفیوژن کو روکنا. "غلط الارم" سگنل سانس لینے کے ساتھ شامل ہے - پیٹ میں سانس لینے، 5 سیکنڈ کے لئے ہوا کو برقرار رکھنے اور آسانی سے خارج کر دیا. اسے 10 منٹ کے لئے اس طرح سے گرنا پڑے گا. اگر آپ پہلے ہی لے جا رہے ہیں، تو کچھ بھی نہیں کیا جا سکتا ہے - آپ کو لڑنا ہوگا. جنگ کی تقلید کرکے دماغ کو دھوکہ دیں. آپ کو تکیا کھدائی یا متبادل طور پر حد تک کھدائی کرنے اور آپ کو یاد رکھنا تمام پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے وحشتناک طور پر کر سکتے ہیں.
جرم
آپ یقین نہیں کریں گے، لیکن بدنام بالکل غصے کے طور پر ہی ہے. ہمارے باپ دادا ناراض نہیں تھے، لیکن فوری طور پر سکور بورڈ میں دشمن کو چارج کیا. اس جذبات کے لئے خصوصی میکانزم فراہم نہیں کی جاتی ہے، اور بدنام اداس غصہ سے زیادہ کچھ نہیں ہے. Cortisol کے ساتھ ایڈنالین ایک ہاکک رقص کر رہا ہے، اور جارحیت جو لفظی طور پر تمام آدانوں اور آؤٹ پٹ کو بلاک نہیں کرتا ہے. ہضم نظام بالکل کام نہیں کرتا ہے، لہذا استحصال ہمیں بھوک سے محروم کرتا ہے اور مختلف قسم کے لئے قبضہ یا اسہال کو تفریح کرتا ہے. پٹھوں کو ناراضگی سے چلاتا ہے - یہاں آپ اور Shittomati "گرنے والے ہونٹ" اور "گلے میں کام" ہے. مدافعتی نظام ہارمون میں بھی ڈوب رہا ہے، اور مائکروبسوں کی بھیڑوں کو خوش قسمتی سے قلعہ کے طوفان تک پہنچ گئی، جس کے محافظ تھے. کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے، گردن، منہ اور لاری کے نچوڑ پٹھوں کو غیر مقفل کرنے کے لئے، جس کے لئے Cortisol کے ساتھ ایڈنالین سب سے مضبوط کردار ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، آپ منہ حاصل کر سکتے ہیں اور اتنی منٹ سانس لے سکتے ہیں 5. پائلول پریمی مچھلی کے تیل میں جلدی کر سکتے ہیں، یہ تیزی سے Cortisol کی سطح کو کم کر دیتا ہے - جیسے سیاہ چائے کی طرح. لیکن اس کے برعکس، اس وجہ سے، موضوع پر بات چیت کے ساتھ کافی سائٹس "کیا بکری کام نہیں کر رہا ہے.
حسد
کیا آپ نے رات کے لئے دعا کی، Dzatemon؟ یہ مکمل طور پر غیر معمولی ہے، کیا یہ آپ کی بڑی محبت کی چھڑیوں سے بائیں طرف ہے یا آپ نے تخیل ادا کیا ہے - حسد آپ کو ایک پریشانی پرانی اور سازش کے نظریات کے پرستار میں تبدیل ہوجائے گا. دماغ کے لئے، حسد نوریپیننگین، کشیدگی ہارمون اور غصہ کے ساتھ قالین بمبار ہے. عام طور پر، وہ اچھا ہے، یہ noraderennalin کی وجہ سے ہے، ہمارے پاس ایک احساس ہے "میں بادشاہ پہاڑوں!" اور دنیا کے فاتح کی Kipache توانائی. لیکن نورپینفینین کی ایک اضافی ہم سے جانوروں کو پھیلاتا ہے. وہاں منطق کیا ہے، وہاں کیا ہے "ہاں، ایک فٹ بال کے لڑکوں کے ساتھ"! نارییرین کے تحت خرگوش سے آنکھوں میں تاریک ہیں، ہم انتقام کے لئے اجازت اور پیاس کی احساس کو روکتے ہیں. اور ایڈنالائن، جو آپ کو نتائج سے ڈرتے ہیں، اور نہیں. اس کے علاوہ، پردے کے پیچھے، vasopressin خوبصورت طور پر باہر آ رہا ہے، جو گردوں کی طرف سے سوڈیم کی ہٹانے کے لئے اصل میں ذمہ دار ہے، شاہی کا احساس اور کافی کافی، ساتھی کے وفادار رکھنے کی خواہش. لیکن جنگلی توجہ مرکوز میں، وہ ہمیں رگ گڑیا ماشا کی مثال بناتا ہے - ٹانگیں wadd بن جاتے ہیں، نظر بے معنی ہے، اور اس صورتحال کو مناسب طریقے سے اندازہ لگانے اور بالکل غائب کرنے کی صلاحیت ہے. دائمی حسد آپ کو ڈپریشن اور اضافی وزن دیتا ہے، ماہانہ سائیکل کو سومیٹ کریں گے اور بانسلیت کی قیادت بھی کر سکتی ہے. کیا کرنا ہے؟ ماہر نفسیات آپ کو تمام لمحات کو یاد کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں جب آپ اچھے تھے، مزہ اور تمباکو نوشی کرتے ہیں، لیکن اس کے بغیر، ایک کمال ٹرین. اگر آپ کافی طویل تربیت کرتے ہیں تو، ویسوپیسن کی سطح آ جائے گی. اور ناریلین کو کم کرنے کے لئے طویل پیدل سفر میں مدد ملے گی - یہ ایک اعتدال پسند کارڈی لوڈ ہے، جو سانس کو نہیں مارتا ہے (جو پہلے سے ہی غیر معمولی اور بہت بار بار ہے)، لیکن جنگل کے بیلٹ میں پیارا دفن کرنے کی خواہش کو ختم کردیں گے. .
خوف
اور پھر، ایڈنالائن اس منظر میں آتا ہے جو اپنے نئے نمبر "رن!" کے ساتھ آتا ہے. اس وقت ان کا کام آپ کا ایک کھلاڑی بنانا ہے، جو ناراض ماتم سے دھو سکتا ہے. ہمدردی اعصابی نظام میں سب سے زیادہ دلچسپ ہوتا ہے. پرواز کنٹرول سینٹر نے برتنوں کو کمپریس کیا تاکہ دباؤ بڑھتی ہے اور آپ کو خوش آمدید، دل خون کے فارمولہ 1 کار کی رفتار سے خون کا پیچھا کرتا ہے (عضلات بہت سی آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے)، جلد کی جلد حساسیت کو کھو دیتا ہے تاکہ اس کی ٹانگیں پریشانی thistles منظم پیچھے سے مشغول نہیں ہے - کیونکہ خوف سے، سب کچھ دلچسپ نہیں ہے. شاگرد آپ کو تمام تفصیلات میں دشمن پر غور کرنے کا موقع دینے کے لئے توسیع کر رہے ہیں. ایک معطل بھی ہے - اسی ہمدردی کا نظام کھانے کو ہضم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. جب آپ ہارر میں منجمد ہوتے ہیں، تو پیٹ ایک ہی چیز کرتا ہے، لیکن اس کے برعکس، اس کے برعکس، ہم جلد ہی کھائیں گے، کیوں کہ براہ راست اور کچھ ہضم کرنے کے لئے. یہ مشہور اثر "برداشت کی بیماری" کہا جاتا ہے. ہم میں سے کون سا امتحان سے پہلے دن میں ٹوائلٹ ٹوائلٹ نہیں چلا گیا تھا! مستقل خوف پیٹ، گیسٹرائٹس اور انوریکسیا کے السر کے لئے براہ راست سڑک ہے. کیا کرنا ہے؟ پھر، سانس لینے اور اس بات کو یقینی بنانا کہ سانس دو بار دوپہر کے کم سے کم ہے، اور تناسب میں یہ سینے اور پیٹ نہیں تھا. یا، اگر کافی طاقت موجود ہے تو، بٹواٹ پکنج کی ایک پلیٹ کھائیں اور گری دار میوے کاٹنے. گروپس اور گری دار میوے میں، بہت سے میگنیشیم، جو حوصلہ افزائی کے عمل کو کم کرتی ہے اور اعصاب کو گھیر دیتا ہے.
