Flashmob #faceOfdepression واضح طور پر ثابت ہوا کہ ڈپریشن کے نچلے حصے میں شخص کو ضروری طور پر دیوار پر چہرہ جھوٹ نہیں آتا اور صبح سے رات تک چلتا ہے. آپ جامنی تیر تیر، ایک کتے کے ساتھ کھیلتے ہیں، بار انسداد پر رقص کرتے ہیں، کینیا پر پگھل گئے، مضحکہ خیز selfie دیکھا - اور ایک ہی وقت میں فوری طور پر ونڈو میں جانا چاہتے ہیں.
لیکن کم سے کم یہ سب لوگ سمجھتے تھے کہ ان کے پاس ڈپریشن تھا، اور کچھ بھی مدد کے لئے طلب کرنے میں کامیاب تھے. تاہم، ڈپریشن کاؤنٹر ہے. بہت سے لوگ اس سے متاثر ہوتے ہیں، یہ بھی سمجھتے ہیں کہ کیا غلط ہے. ماسک، atypical، چھپی ہوئی ڈپریشن - اس کے ناموں میں بہت کچھ ہے. اپنے آپ کو صرف کیس میں چیک کریں - کیا آپ کو یقین ہے کہ سب کچھ حکم میں ہے؟ عام طور پر یہ علامات ایک سیٹ جاتے ہیں، اور اگر ان میں سے ایک ہے - اس بات کا یقین کرنے کے لئے بہت سے دیگر ہیں.
مکمل
اور ابابا نہیں، لیکن غلطی کے حق کے بغیر کامل. آپ صرف اپنے آپ کو نہیں کہہ سکتے ہیں "ٹھیک ہے، ٹھیک ہے، اس وقت اس نے کام نہیں کیا،" کندھوں کو ہلا اور کھانے کے لئے جانا. اس کے بعد، آپ صرف اپنے آپ کو کھا سکتے ہیں، اور مجھے یہ پسند ہے. آپ کو ایک مثالی ماں، ناقابل اعتماد پرو، دنیا کی سب سے اچھی بیوی، سب سے بہترین تصوراتی، بہترین مالکن اور ایک پوڈوڈینکا بیوقوف میں ایک شاندار کھلاڑی بننے کی ضرورت ہے. کسی بھی تناظر میں آپ کو طویل عرصے سے، تشویش اور خود کو نقصان پہنچانے میں خود ثبوت کی جلدی ہوتی ہے.
ذمہ داری کا مبالغہ شدہ احساس
دنیا میں سب کچھ نہیں آپ پر منحصر ہے، لیکن آپ اس سے متفق ہیں. آپ اس حقیقت کے لئے مجرم ہیں کہ بچے نے لچکدار موسم کے لئے ہواؤں کو اٹھایا، جس میں جنگل پکنک پر مخلوط منصوبوں، دوسروں کے برا موڈ کے لئے. آپ سب سے پہلے ہیں جو مسئلہ کو نوٹس دیتے ہیں - اور سب سے پہلے جو فیصلہ کرنے کے لئے ان پر چڑھتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہاں کے ارد گرد ایک درجن مبصرین موجود ہیں، اور سب کو اس کے ساتھ نقل کیا جائے گا.
Lousy جذبات پر پابندی
آپ اندھیرے سے بات کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح ذلت آمیز، توہین اور دھوکہ دیتی ہیں. لیکن کسی بھی صورت میں آپ اپنے آپ کو ممنوع ہونے کی اجازت نہیں دیں گے، میز کو لاتنا اور ایمانداری سے تسلیم کرتے ہیں کہ آپ کو ذلت، ناجائز، مایوس اور بہت، بہت برے ہیں. شاید آپ کے پاس لیکسن میں کوئی بھی الفاظ نہیں ہیں، کیونکہ آپ کو کئی سالوں کے لئے ناجائز ساموری بیٹی کو منفی طور پر لے جا رہا ہے اور آپ کے چہرے کو برقرار رکھنے کے لۓ، یہاں تک کہ اگر قوتوں کے نتائج پر ہیں. بہت طویل عرصے تک، آپ جانتے ہیں.
دوسروں کی دیکھ بھال خود کو نقصان پہنچانے کے لئے
کوئی ہیروز بھی نہیں ہے. آپ کو کسی بھی قالین کے لئے مشکلات اور گھاووں کے چہرے میں صرف آپ کی کمزوری ظاہر نہیں ہوتی. آپ اس کے بارے میں مزید خیال کرتے ہیں کہ کس طرح ایک دوست محسوس کرتا ہے، جس نے یوگا پر پٹھوں اور ایک ناپسندیدہ شوہر، اپنے ریاست کے مقابلے میں، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس نمونیا ہے، باس انکب اور والدین نے طلاق دینے کا فیصلہ کیا. آپ مجھے کبھی نہیں بتاؤ گے "میں سب برا ہوں، میں توجہ چاہتا ہوں، آپ کا رات کا کھانا انتظار کرے گا" اور صرف اپنے آپ کے لئے کچھ کچھ کرو.
کامیابیوں کو جمع
اور مسلسل بٹنوں کے مجموعہ کے طور پر ان کے ذریعے جانا. آپ محکمہ کے سربراہ ہیں. آپ نے اپنا کاروبار شروع کیا اور اس نے ڈوب نہیں کیا. آپ کے پاس تین اچھے بچے ہیں. آپ پانچ زبانوں بولتے ہیں اور چھٹے سیکھیں گے. آپ خاندان میں سب سے زیادہ کماتے ہیں. اور آپ کی کمر 50 سینٹی میٹر کی گہرائیوں میں. اور ہر چیز ایک دائرے میں نیا ہے. کیونکہ آپ اپنے آپ کو نہیں ہیں، لیکن آپ کی کامیابیوں سے نمٹنے اور فتح کی عمودی. اور سامان اور بونس کے اس طرح کے مجبوری اکاؤنٹنگ زندگی کا معنی اور حجم دینے کا واحد طریقہ ہے.
