نفسیاتپسٹ ایڈریانا ہمیں بتایا گیا تھا کہ ہم نے اپنے آپ کو افواج اور امید کیسے کی ہے کہ، خود کو، ان کے کام اور ان کی کامیابیوں سے محروم کرنا. اور ایک ہی وقت میں وعدہ کیا کہ وہ اس کے بارے میں لکھ لیں گے کہ یہ اب بھی خود کی تعریف کرنے کے لئے شروع کیا گیا تھا. یقینا، ہم آپ کے ساتھ اس کی سفارشات کا اشتراک کرنے کا پابند ہیں.
یہ متن شاید پچھلے ایک کے طور پر بہت مزہ نہیں ہے، لیکن اس کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن اپنے آپ کی تعریف کیسے کریں؟ اس سے انکار کرنے کے لئے کس طرح، آپ کی ترقی دیکھیں؟ شاید یہ اب بھی ممکنہ طور پر تبدیل کرنے کے لئے ممکن ہے (ہارر! ڈراونا!) آیات میں؟
اپنی طرف متوجہ
بچپن میں کوئی بھی ہم نے بہت سے تعریف کی، ایک ساحل نہیں، پوچھا نہیں، ہم کچھ کر سکتے ہیں یا نہیں. اور ہم اپنے آپ کو بھی عادی ہیں - ہم اپنے آپ کو کسی بھی کام یا مطالعہ میں ایک نسل نہیں دیتے ہیں. نہ ہی صحت اور نہ ہی گھریلو مسائل ہماری تاثیر کو متاثر کرتی ہیں. یہاں تک کہ اگر پوری دنیا ہمارے خلاف ہے.ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک تشدد مند، ختم ہونے والی حراستی کیمپ ہے، جہاں یہ اپنی مرضی کے خلاف رکھا گیا تھا اور عام طور پر یہ واضح نہیں ہے کہ چیک کمیشن آتا ہے: "یہ قیدی پیٹرروف کیوں کام کرتا ہے؟ ہم اسے کھانا کھلاتے ہیں! " - اور فوری طور پر، پیٹروفا کے قیدی اپنے بالوں کو آنسو شروع کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے: "میں کیوں؟ اوہ، درخواست دینے کے لئے ضروری تھا! "
اکثر میں پوچھنا چاہتا ہوں: "ارے، اور آپ عام طور پر جن کی طرف سے؟"
آپ کو اچھا یاد رکھنا ضروری ہے. خود کے بارے میں. کم از کم وقت سے وقت لگتا ہے: میں اپنے لئے کیا کر سکتا ہوں؟
اگر میں برا محسوس کرتا ہوں تو، میں بیمار ہوں، میں تھکا ہوا ہوں یا کسی کے قریب کسی کو مر گیا - آپ کو دن سے دور کرنے کی ضرورت ہے. ہمیں سو جانا چاہئے. ہمیں ڈاکٹر جانا چاہئے. ہمیں رونا چاہئے. کم سے کم صرف پندرہ منٹ اور سانس لینے کے لئے کابینہ سے باہر نکلیں.
اس کا مطلب آپ کی طرف ہے.
مدد لے لو
جب ہم ہماری مدد کرتے ہیں تو یہ معمول ہے. عام طور پر، ہم ایک ٹیم میں کام کرتے ہیں. یہ عام ہے کہ والد نے گاڑی میں پیسہ شامل کیا، اور بھائی نے گیراج کو الگ کرنے میں مدد کی. یہ معمول ہے کہ کبھی کبھی میری ماں بیٹے کو چند گھنٹوں تک لے جاتا ہے.
میں نے اب بھی گاڑی خریدا، الگ الگ گیراج - میرا، اور میں اپنے بیٹے کی ماں ہوں، میں نے اسے لایا، اور ایک دادی نہیں. میں نے کیا. ذریعے. اور یہ عام ہے.
میں عام طور پر اس طرح کی مثال بیان کرتا ہوں: ایک سیب ہے. والد صاحب نے ایک سیب کی بیٹی کو اس کے پیسے کے لئے خریدا. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کی وجہ سے، 0.1 فیصد بیٹی کی خلیات اس سے تعلق رکھتے ہیں.
اس وقت سے ہمیں ایک سیب دیا گیا تھا، اگر کوئی شرائط اور معاہدے نہیں ہیں تو یہ ہماری ہے. جسم، اور توانائی، اور طاقت، اور بہت کچھ، جو ایپل سے حاصل کیا جاتا ہے - ہمارے.
اگر معاشرے کسی شخص کے ساتھ بات چیت نہیں کرتا تو، وہ ایک شخص نہیں بنتا، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہم سب کچھ کرتے ہیں، کچھ حد تک ہے - بہت سے لوگوں کی تخلیقی صلاحیتوں کی مصنوعات. لیکن، اگر ہم نصف سے زیادہ کام کرتے ہیں، تو نتیجہ، سب سے پہلے، ہمارے.
نوٹ بک کو پیش کریں (سیٹ، نوٹ بک، وال پیپر پر سیرفز) - "میں نے یہ کیا"
میرے بلاگ میں ایک ٹیگ ہے "میرے پاس ہے." اس کے تحت، میں کسی ایسی چیز کو لکھ رہا ہوں جو مجھے خوش کر رہا ہوں، لہذا بعد میں، اداس دن میں، کھلی اور دوبارہ پڑھا.چھوٹے ہم اپنی کامیابیوں سے رابطہ کرتے ہیں، کم ہم ان کو تفویض کرتے ہیں. لہذا، یہ ضروری ہے کہ یہ فہرستیں ہیں. مبصرین میں سے ایک کے طور پر کہا گیا ہے، اگر وہ اپنی طرف سے اپنے آپ کے بارے میں لکھنے کا انتظام نہیں کرتے، تو وہ بسٹونیا کی طرف سے لکھتے ہیں: "لیکن میں نے کیا کیا! اور تو!" میں عام طور پر ایک دوست کے ساتھ بات چیت کا تصور کرتا ہوں: "آج میں سوپ نیچے آیا، یہ 30 بار دباؤ گیا تھا، میں نے ایک دلچسپ سلسلہ کے 2RS کو دیکھا، میں نے ایک مضمون کے لئے ایک مضمون لکھا اور پڑھائی کتاب کے 30 صفحات. " پہلے ہی برا نہیں.
بہت سے میگزین اچھے چیزوں کے بارے میں بات کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، آئینے کے سامنے خود کی تعریف کرتے ہیں. عام طور پر، روسی لڑکیوں کو خود پر یقین کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، خاص طور پر خراب دنوں میں. آئینے پر آو، اور چہرے تھکا ہوا، ٹی شرٹ بڑھایا جاتا ہے، اور کسی بھی طرح زبان کو یہ کہنا نہیں ہے کہ: "آپ ایک سپر اچھی طرح سے ہیں، آپ کامیاب ہو جائیں گے!" ٹھیک ہے، یہ ضروری نہیں ہے. کچھ اور کہنا کرنے کی کوشش کریں، شاید صرف ٹینڈر: "میں آپ کو پریشان نہیں کروں گا" اور "اس طرح میں ایک دن میں آپ کے ساتھ ہوں."
تاہم، آپ لکھ سکتے ہیں اور نہیں کہہ سکتے ہیں - آپ صرف ہر دلچسپ چیز کے لئے خرید سکتے ہیں جو آپ نے کیا، ایک گلاس کی گیند یا کچھ اور چھوٹا اور پیارا ہے. اور ایک خاص ایکویریم یا جار میں گنا. اور خوبصورت، اور اچھا پر جاؤ.
خاص طور پر اگر اداس اور ٹی شرٹ باہر بڑھ گئی.
اپنی کمی کو ختم نہ کرو
نیٹ ورک کی آوازوں پر بہت سارے تجاویز "ان کے پیشہ اور کنسول لکھتے ہیں" یا "یاد رکھیں، جو آپ عام طور پر اپنے آپ کو تنقید کرتے ہیں؟"
نہ کرو. عام طور پر، ہم سے اندرونی تنقید Bodr ہے، جمع اور انفیکشن. یہ واضح نہیں ہے کیوں، لیکن ہمارا یہ حصہ باقی باقی باقیوں سے زیادہ کامیاب اور ہوشیار محسوس ہوتا ہے - یہ میری پیٹ نہیں ہے، یہ آپ کو ایک گائے چربی ہے. میں نے پورے دن جھوٹ نہیں کیا تھا، میں نے آپ پر تنقید کی، یہ آپ سست ہے؛ یہ مجھے "صرف" پروپس کو ایک سو بستر نہیں ہے، گھر سے تین کلومیٹر کے لئے دکان میں سات دفعہ بھاگ گیا، بچوں، ساس، کتا، ہیج ہاگ کو تفریح کیا اور گھر پینٹ، اس نے یہ جیت لیا کہ سست خاتون تمام fussing اور ہر چیز کو منظم نہیں کیا جا سکا.
لہذا اگر آپ اپنے آپ سے پوچھیں: "میری غلطیاں کیا ہیں؟" تنقید خوشگوار طور پر سات چادروں پر فہرست پر تعصب کرتا ہے اور اس میں تبدیل نہیں ہوگا.
کہاں سے زیادہ دلچسپی سے سوچنے کے لئے - اور کون نے مجھے فیصلہ کرنے کا حق دیا؟ وہ کیوں جانتے ہیں کہ کس طرح بہترین؟ میرے ایک ہی حصہ، اس کی اونچائی، وزن، عمر، شوہر ہے. یہ کیوں ایسا لگتا ہے کہ یہ سب کچھ بہتر ہوسکتا ہے، اور میں بہتر کرنا چاہوں گا؟ اسے کرنے دو
اور یہاں میں ایک خوبصورت ناک میں بیٹھ جاؤں گا، لیکن تمباکو نوشی - آپ کو بغیر حوصلہ افزائی کے بغیر صاف ہو جاؤ! کونے میں دھول دھول! مقالے کے ایک سوھو پیج پر پیشکش متفق نہیں ہے!
دراصل، یہ عام طور پر والدین کا حصہ ہے - اساتذہ، والدین، دادی اور ٹیلی ویژنوں سے، جہاں ہم جانتے ہیں کہ ہمیں کیسے رہنے کی ضرورت ہے.
اور ہمارے لئے حقیقت میں رہنے کے لئے. شاید وہ غسل میں ہیں؟ ٹھیک ہے، کم سے کم نصف دن - انہیں ڈھیر دو
تنقید مت کرو، لیکن اپنے آپ کو رکھیں
اپنے آپ سے پوچھیں: "میں کیا پیار کرتا ہوں؟ مجھے کیا پسند ہے؟ لیکن ابھی، میں کیا کرنا چاہتا ہوں؟ "
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ پانچ گھنٹے پہلے کرنا شروع کرنا ضروری ہے، یہ ضروری ہے کہ میں اب چاہتا ہوں. میں کیا چاہتا ہوں اور اب میں کر سکتا ہوں؟
اور "میں نہیں کر سکتا" کا جواب دینے کی کوشش نہ کریں، لیکن "میں چاہوں گا .... (چائے، کافی، نیند، واک). " کبھی کبھی ایک ایماندار جواب سننا تھوڑا سا اداس ہے، لیکن کچھ اداس خوفناک نہیں ہے.
اپنے حلق میں شمولیت اختیار کریں - یہ کتنا خوفناک ہے.
لیکن اگر آپ اس بات کو سیکھتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، اور کبھی کبھی ایسا کرتے ہیں، فائدہ زیادہ ہو جائے گا. اس کا مطلب - اپنے آپ کی تعریف کرو.