پہلی چیز جسے ہم آپ کو بتانا چاہتے ہیں اگر آپ ادوما ہیں اور پلمونولوجسٹ میں مشاہدہ کیا جاتا ہے - اس کی سفارشات کو پورا کریں. دوسرا - اگر آپ صرف ایک بالغ میں ایک bronchial دمہ پر شکست دیتے ہیں اور اس کے ساتھ "کسی طرح سے" رہنے کا فیصلہ کیا، کیونکہ یہ ڈاکٹروں کے لئے اس غیر سنجیدگی سے بیماری کے ساتھ شرمندہ ہے، یہ اب بھی ہماری ذہنیت اور ایک plmonologist کے لئے بہتر ہے.
اور کسی بھی صورت میں، آپ ہماری 7 سفارشات کے لئے قابل قدر ہوں گے جو زندگی کی سہولت نہیں ہے. خاص طور پر اگر ہاتھ میں کوئی انشورنس نہیں ہے.قطار کا مقابلہ نہ کرو
اسے فوری طور پر کرایہ، دوسری صورت میں یہ اثر براہ راست مخالف ہو جائے گا. یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی جانتے تھے، تو یہ اب بھی شاید بھول گیا. کیونکہ برونچی اسپاسم جب یہ صرف لینے اور آرام کرنا مشکل ہے. ہمیں مشغول کرنا ضروری ہے.
بہت مؤثر طریقہ، وہ کہتے ہیں، ایسا لگتا ہے. دیوار (یا lamppost، یا درخت ٹرنک) پر بھروسہ کریں، کندھوں کو زیادہ سے زیادہ ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ اور آپ کے سر اٹھانے. آپ سمجھتے ہیں کہ کتنے "ٹکس" (معمول کی گنتی کی شرح کے ساتھ نمبر) ایک سانس اور سانس لینے کی تاخیر میں رہتی ہے. اگر برونچی میں کشیدگی اب بھی بے ترتیب ہے، تو آپ سوچتے ہیں اور جھگڑا کرتے ہیں اور سانس کے طور پر دو مرتبہ دو مرتبہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن فرق میں تاخیر کرنے کے لئے فرق میں، یہاں تک کہ اگر کوئی اچانک نہیں ہے. مثال کے طور پر: انشیل (ایک یا دو) - روکنے (ایک یا دو یا چار) - جلدی (ایک بار دو-تین چار) - روک دیں (ایک یا دو).
تصدیق شدہ کمرے
یا ایسا کرنے کے لئے کسی اور سے پوچھیں. جب آپ ایک مہلک حملے سے متاثر ہوتے ہیں، تو ہر سانس کے ساتھ آپ کو بہت کم ہوا ہوا ہے. اگر یہ آکسیجن کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، تو آپ کا دماغ ہائپوکسیا سے متاثر نہیں ہوگا. اور تم بھی، قدرتی طور پر.سرد سے بچیں
سرد برونیل اسپاسم کو بڑھا دیتا ہے. کوئی برف ہوا نہیں، اور سینے کے ذریعے نہیں ہونا چاہئے. آپ کیا گرم ہیں، زیادہ آرام دہ اور پرسکون. قریب لے لو اور اگر ہوا ٹھنڈا ہو تو اپنی ناک کو ہٹانا کرنے کی کوشش کریں. یا کمرے میں داخل ہو تو ٹھنڈے کے ساتھ حملہ آپ کو سڑک پر لے جاتا ہے.
سگریٹ دھواں سے بچیں
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس دمہ - الرجک، دھول، یا نفسیاتی اصل ہے، بچپن میں منعقد سوبوں سے، یہ اب بھی سگریٹ دھواں میں موجود ریزوں کو ثابت کر سکتا ہے. بہت زیادہ امکانات کے ساتھ.کیفین کے ساتھ کیٹرنگ
کافی ٹون نہ صرف آپ اور برتنوں اور آسانی سے ایک مہلک حملے کو ثابت کر سکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ قطار میں مضبوط سیاہ کا دوسرا کپ پینا. لیکن شراب، مثال کے طور پر، اس سلسلے میں مکمل طور پر نقصان دہ ہے.
ہمیشہ ہاتھ صاف سکارف رکھیں
اور کچھ پانی. منہ میں تھوڑا سا گیلا رومال نے بھی ایک ستارہ نہیں کیا یا اس کے علاوہ بھوک / بکھرے ہوئے گھریلو کیمیائیوں کو بے نقاب / بکھرے ہوئے. یہ جانوروں کی اون اور پودے لگانے والی آلودگی بھی تاخیر کرتی ہے.
غسل بہتر روح ہے
یہاں تک کہ اگر برونچی میں براہ راست پھیلاؤ اس حملے کا سبب نہیں بنیں گے، تو وہ تھوڑی دیر بعد ان کی ظاہری شکل کے امکانات میں بہت زیادہ اضافہ کریں گے. ویسے، اسی وجہ سے، بارش موسم میں چلنے کا ایک برا خیال ہے.
ٹیکسٹ مصنف: Lilith Mazikina.