دیوار پر محفوظ کریں تاکہ بھول نہ جائیں! اور بہتر پرنٹ.
ان تمام چکھوں سکلیروسیس کی بہتری کے بارے میں - "کچھ بھی نہیں درد اور ہر روز نئے نقوش!" - اس لمحے تک جب تک آپ گلڈر پر ہیں، گھر سے تیس کلومیٹر کی فاصلے پر، آپ کو آنکھ اور چالوں کو ٹانگوں کو چالو کرنے کے لئے قونصل خانے کے لئے شروع ہوتا ہے: کیا میں نے برنر کے تحت گیس بند کر دیا؟! یا آپ کے پاسپورٹ، بٹوے اور ایک چھوٹا سا کتے کھونے کے فی دن تیسرے دفعہ. پھر آپ اعصابی طور پر جلدی جلدی شروع کرتے ہیں: اوہ، مجھے ایک گولی لکھیں، یہ لگتا ہے، میں ابتدائی ڈیمنشیا شروع کرتا ہوں. خوفناک اور ہائٹرکس میں کپتان کپتان واپس! اب ہم اسے حکم دیں گے. سب سے پہلے، یہاں مقدمات کی فہرست ہے جس میں آپ واقعی فوری طور پر ایک ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے.
آپ کو نیند کی تعداد، قبول شدہ ادویات، کام یا دباؤ سے قطع نظر، تیزی سے اور مسلسل مسلسل خرابی ہے.
آپ اس قریبی کے بارے میں بات کر رہے ہیں. ٹھیک ہے، عام قریب، اور یہ پوڈاس نہیں ہیں.
آپ حقیقت سے رابطہ کھو دیتے ہیں (آپ کو کروزینسٹن کا نام بھول جاتے ہیں، اور چیزیں زیادہ سنجیدہ ہیں: یارڈ میں کیا سال، رشتہ داروں کے نام).
آپ کسی بھی طرح آپ کے لئے معمول کی چیزیں ہیں (ایک گاڑی چلائیں، معمول کے مقامات میں حاصل کریں).
آپ کا کیس نہیں؟ بہترین. ہم آگے بڑھتے ہیں، سفارشات کو بچانے کے پانی کے طریقہ کار پر جائیں. ہم آپ کو دل کی طرف سے "ہموار" سیکھنے اور کراس ورڈز کو حل کرنے کے لئے مشورہ نہیں دیں گے. ہم طریقوں کو پورا کرنے کی ترجیح دیتے ہیں.
1. روکنا
اہم اعمال صرف اس طرح نہیں بلکہ قیمت کے ساتھ. مثال کے طور پر: میں نے لوہے کو بند کر دیا - میں نے روکا - میں نے اسے نصف منٹ دیکھا. اہم معاملات کے لئے یہ عادت اصل میں "پہیا میں پروٹین" موڈ کے ساتھ بھی تیار کیا جاتا ہے.
2. بلند آواز سے تبصرہ
جی ہاں، صرف اس طرح: "میں ہال میں چلا گیا اور ایک بلی کی شکل میں ہک پر چابیاں لٹکا." پتلی آواز؟ آپ کو کیسے کہنا ہے. اپنے آپ کو روزانہ دو بار دو سے دو گھنٹے تک چابیاں تلاش کریں اور انہیں ٹوائلٹ میں تلاش کریں، پھر ٹماٹر کے ساتھ ایک پیکیج میں، شدت کا ایک حکم. بیداری کے بغیر کوئی یادگار نہیں ہے، لیکن بیداری کو تلفظ کرنے میں مدد ملتی ہے.
3. لوہے کے قوانین بنائیں
آپ ہمیشہ بھول جائیں گے جہاں میں ایک پاس پاس رکھتا ہوں اگر آپ ایک بار مضبوطی سے فیصلہ نہ کریں اور اپنے آپ کو متفق نہ کریں: "اب سے، میں نے ہمیشہ اس جیب میں صرف اسے ڈال دیا." ٹیلی فون، چھتری، سفر، چابیاں، ہینڈبیگ، فلیش ڈرائیو کے ساتھ اسی اجماع. مقدس چیزوں میں سے ہر ایک واضح اور صرف جگہ ہے. اس اصول کے رشتہ داروں کی اطلاع دیں. سب سے پہلے وہ آپ کو ان روایات کو انجام دینے میں مدد ملے گی. پھر وہ enshrine.
4. فوری طور پر حاملہ بنائیں
کیا ممکن ہے، بالکل. لیکن زیادہ سے زیادہ ممکن ہے. خط آیا - باکس آفس سے روانہ ہونے کے بغیر جواب دیا. مجھے یاد ہے کہ بجلی کی ادائیگی کرنے کے لئے ضروری ہے - دیواروں کی بینکنگ کی درخواست کھولیں. دوسری صورت میں، 99٪ امکانات کے ساتھ "اوہ ممی، میں نے سوچا کہ یہ تھا: مجھے کل جانے کی ضرورت ہے (لکھنا، کال، خریدیں)!" آرام دہ اور پرسکون حقیقت نمبر 1: بزرگ افراد کا تقریبا 10 فیصد صرف الزییمر آتا ہے.
5. بیوقوف تکنیکوں سے مت ڈرنا
نئے سربراہ - بالکل عام اور درست کے نام کو حفظ کرنے کے لئے idoriotic نظمیں انوینٹری. زیادہ غیر معمولی اور مضحکہ خیز نیومونیک تکنیک، مضبوطی سے وہ میموری میں گر جاتے ہیں. ٹھیک ہے، آپ خود جانتے ہیں: ہر بیوقوف ایک کنڈرگارٹن سے یاد رکھی جاتی ہے، ضروری، لیکن بے ترتیب معلومات کے برعکس.
6. ذہنی طور پر میرے ساتھ کھیلنا
ہمیں شک ہے کہ آپ کسی بھی چیز کے باوجود انٹرنیٹ کی تجاویز کی حکمت، آپ سواحلی کو سکھانے یا شطرنج کو سکھانے کے لئے ابھی تک سواری نہیں پھینک دیں گے. ایک بار. لیکن میموری کو تربیت دینے کے لئے، پھر، آپ کہیں بھی کافی بیداری لائیں. سب وے میں، مثال کے طور پر. ہم اس کے برعکس قطار دیکھتے ہیں اور ذہنی طور پر اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ ہر ساتھی سالوں میں. پھر آپ سب کچھ یاد کرتے ہیں جو اس چاچی پر شامل ہو گئے ہیں. آپ اپنی آنکھیں بند کرو، ایک "انوینٹری"، کھلی، چیک کریں. کوئی بھی نہیں دیکھتا اور نہیں جانتا، اور آپ کا دماغ دن کی طرف سے بہتر نہیں ہے، لیکن منٹ.
7. ٹیکنالوجی پر مکمل طور پر مکمل طور پر مت کرو
پلانرز، ایپلی کیشنز، شاپنگ کی فہرست اور دیگر تمام بلٹ اننیرز انسانیت کا شاندار ایجاد ہیں، اور ہم انہیں ان کو نظر انداز کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں. لیکن اگر فون کی بیٹری اچانک بیٹھ گیا؟ سب کچھ، آپ اپنی شادی کا وعدہ کریں گے. جان بوجھ کر حفظ کرنے کی کوشش کریں، اور معلومات کے کم سے کم حصہ، گیجٹ میں شریر نہ کریں.
8. وقفے سے وقفے میں تبدیلی
اگر آپ اپنی ناک کے سامنے لکھتے ہیں تو روشن پتیوں کو پھانسی دیتے ہیں: "مرزیکا تیر، سکائک!" یا "دیکھیں ایو. سورج !!! "، یہ خطرہ ایک بڑا خطرہ ہے کہ تھوڑی دیر کے بعد آپ ونڈو میں وال پیپر اور پولٹری جیسے پس منظر کے طور پر سمجھتے ہیں. کلائیوں پر کلاموں کے ساتھ ہی. استعمال کریں، ہم برا نہیں ہیں. لیکن مختلف اور تخلیقی صلاحیت. آرام دہ اور پرسکون حقیقت نمبر 2: ہم ہمیشہ وصول کردہ معلومات کے 10٪ سے کم نہیں بھول جاتے ہیں. جب آپ بہت بھول جاتے ہیں تو پھر بھی اس وجہ سے کہ یہ سر میں بہت زیادہ ہو گیا ہے.
9. ہاتھ لکھیں
ان لائنوں کے مصنف نے ایک استاد تھا جس نے Schort کتاب کو حوصلہ افزائی کی. سچ، امتحان پر، انہوں نے انہیں چالاکی سے منتخب کیا. لیکن میں نے آپ کو لکھنے کے لئے تقریبا مجبور کیا! بات یہ ہے کہ ریکارڈنگ کا عمل دستی طور پر یادگار میں مدد ملتی ہے. میں نے خطوط کو دور کرنے کے لئے سیکھا؟ ریفریجریٹر شوہر پر کم از کم نوٹ لکھیں! یہ ایس ایم ایس سے مضحکہ خیز ہے، اور دماغ تیار کرتا ہے.
10. رات بھر تھوڑا سا گہری
تمام اہم پوچھیں اور واضح، شرمندہ نہیں. تیزی سے بھول جانے والے تقریبا تمام معاملات نئے انٹرویو کے نام کا نام اس حقیقت سے منسلک ہے کہ آپ نے اسے بری طرح سنا ہے، لیکن یہ کسی بھی طرح سے بار بار بار بار بار بار بار تھا. پوچھا! بات چیت کے اختتام پر اس میں مؤثر طریقے سے اعتراف کیا.
11. سو دفعہ بار بار
بچوں اور مضحکہ خیز خطرات کی پیدائش کے سالوں میں ایسوسی ایشن کے علاوہ، سب سے بہترین نیومونیک تکنیکوں میں سے ایک سو دفعہ دوبارہ کرنا ہے. جی ہاں، ہاں، ایک سو دفعہ دو بار. ایک سو دفعہ دوبارہ کریں. ایک سو دفعہ دوبارہ کریں. یہ معاملہ ہے جب ہمارے ظالمانہ اساتذہ صحیح تھے.
12. آرام کرو
بھولنے والا ایک بہت مفید چیز ہے: یہ دماغ کو غیر ضروری سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کو اوورلوڈ نہیں. اس وقت. کشیدگی کو بھول جانے والی سطح کو بڑھاتا ہے، پرسکون پانی صحیح طریقے سے آسمان کی عکاسی کرتا ہے. یہ دو ہیں. تو ٹکسال کے ساتھ چائے پینے اور جاؤ. آرام دہ اور پرسکون حقیقت نمبر 3: ہم سب سے زیادہ اکثر برا بھول جاتے ہیں. کیونکہ دماغی دماغ اس کو کم از کم کمزور نفسیاتی طور پر بے گھر کرتا ہے.
13. "شاخوں"
مسلسل شکایات کے لئے Lyfhak اگر آلات باقی نہیں ہیں: کھجور پر سوئچ کو دبائیں تاکہ ایک چھوٹا سا ٹریک جلد پر رہتا ہے. لوہے کے ساتھ ٹھنڈا کرنے کے لئے یہ بھی آسان ہے: اس کے لئے اس کا ٹھنڈا کرنا ہوگا.
14. بڑے پیمانے پر کانوں
اور اب بھی beggar کے جوتے. بہتر - اس کے شوہر کی انگوٹھوں سے محبت کرنے میں مدد کے ساتھ. لیکن آپ آزاد اور آزادانہ طور پر کرسکتے ہیں. ٹوننگ، بورٹرائٹ، مصیبت کو مضبوط بناتا ہے. پلس کام یا faceplae میں ایک رکاوٹ، جس کے دوران قسم کی ایک خوش یاد آتی ہے: "اوہ، آج Ttton ایک سالگرہ ہے!"
15. وٹامنکا پینے
خاص طور پر، جہاں زیادہ سے زیادہ، B12 اور E. اور کل. اور اسی طرح چند ماہ، اور پھر سال کے طور پر زیادہ سے زیادہ. مقالے کی یادگار پر "آپ کو ایک وٹامنکا پینے کی ضرورت ہے" تمام اوپر کی اشیاء کو تربیت دیں. مثال کے طور پر، ابھی فارمیسی پر جائیں، شے کے بعد 4. ایک ہی وقت میں، چلیں، سواری، آکسیجن کے ساتھ دماغ کو چارج. صرف اپنے آپ کو دیوار پر یہ متن پر قابو پانے! اور پھر اچانک راستے میں کچھ بھول جائے گا؛)
