ایک گلوٹین فری دلی کے خلاف عمل، نونی کے سکیمڈ جوس کے خلاف ایک دستک کر دیا، تھوڑا سا نامیاتی چکن اور بیٹھا، یہ سب مطمئن ہے؟ ہم اب آپ کو بہت مایوس کریں گے، لیکن آپ سب کو صحت مند کھانے کے بارے میں معلوم ہے ردی کی ٹوکری اور سچ نہیں ہے. اور سچ یہ ہے:
میراث نمبر 1. میں کم چربی کھا دونگا اور کیٹ ماس میں تبدیل کروں گا
"0٪ چربی" مارکنگ کے ساتھ مصنوعات اکثر خوفناک نقصان دہ اور چربی کے مقابلے میں زیادہ مہنگا ہوتے ہیں، لیکن وزن کھونے میں اب بھی انہیں سمتل سے جھاڑو. اور بیکار میں. اگر آپ تیار کردہ صنعت سے تمام چربی کو ہٹا دیں تو یہ بہت خوبصورت بورنگ ہو جائے گا. لہذا خریداروں کو نہیں دیا جاتا ہے اور مایوس نہیں ہوتے ہیں، کم چربی کی مصنوعات میں زیادہ چینی اور ذائقہ شامل ہیں.
میراث نمبر 2. شام کی کیلوری کمر پر ملتوی کر رہے ہیں، اور صبح - نہیں
اگر کوئی کھا نہیں جاتا تو کوئی کیلوری چربی میں بدل جائے گا، اور جب انہیں حاصل کیا گیا تھا - کوئی فرق نہیں. ایک تنگ دیر رات کا کھانا اطراف کے لئے نقصان دہ نہیں ہے، لیکن ہضم کے لئے، کیونکہ رات بھی پیٹ سو رہی ہے. انڈونشن، اندامہ اور صبح کی خوشگوار جی ہاں، شاید، لیکن اضافی کلو گرام کی چربی ممکن نہیں ہے.
میراث نمبر 3. صحت مند غذائیت مہنگا ہے
اوہ، کامون. کرشنگ اور سبزیاں سب سے سستا مصنوعات ہیں، اور یہ وہ ہے جو کسی مناسب غذائیت کی بنیاد بناتے ہیں. یہ پتھر پیسٹ، ارگلا اور لابسٹر خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
میراث نمبر 4. گلوٹین نے امریکہ کو چھپایا
یہ افسانہ گلوٹین فری مصنوعات کے مینوفیکچررز کو ہاتھ پر ہے جس نے گولڈن ریت کی قیمت پر اپنے گلوٹین فری میکارونی کو دھکا دیا. دراصل، گلوٹین سے بچنے کے لئے صرف ان لوگوں کی پیروی کرتا ہے جو سیلاب کی بیماری سے بیمار ہیں. پتہ نہیں یہ کیا ہے؟ پرسکون طور پر گلوبل کھاؤ. اس کے علاوہ، glutenless مفن چکن اور اس کی معمولی ساتھی کے کورونری ہے.
میراث نمبر 5. نیوی کا جوس مجھے خوبصورت اور امر بنائے گا
وٹامن اور معدنی ساخت کے مطابق، غیر رس عام پھل کا رس، مفید، کورس کے، لیکن معجزہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، مینوفیکچررز اس میں بہت سی محافظین کو فائرنگ کررہے ہیں - سب کے بعد، یہ رس ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے اور مائکرو خوراک لینے کے لئے فرض کیا جاتا ہے. یہاں آپ کی عکاسی کے لئے آپ کی معلومات ہے: تھائی لینڈ میں، جہاں نمی کا رس بنایا جاتا ہے، یہ صرف سیاحتی اسٹورز میں فروخت کیا جاتا ہے.
میراث نمبر 6. چربی - زلو
یہ فرش آلو ہے، اور چربی ضروری چیزیں ہیں. تقریبا کوئی چربی ناممکن نہیں ہے. دماغ اور اعصابی نظام کے لئے ضروری ہے، چربی کی میٹابولزم کے بغیر کام نہیں کرتا اور وٹامن کے پورے گروپ کو جذب نہیں ہوتا، جلد کی عمر، جگر جگر ایک رسی ہے، اور ہارمونز لڑکیوں کو لڑکیوں بناتے ہیں، اور لڑکے لڑکے ہیں، اور اب بھی لڑکے ہیں، اور اب نہیں فکر آپ پتلی ہو جائیں گے، لیکن نیند، برائی، برا، زخم اور جھکلایا. یہ بہت اچھا ہے.
میراث نمبر 7. زیتون کے تیل سے چربی نہیں ملتی ہے
ایک ایسی مصنوعات جس میں کم از کم 800 کیلوری میں ہم آہنگی میں شراکت میں حصہ لے سکتے ہیں؟ یہ ٹھیک ہے. گدا کے لئے، سب کچھ ایک ہے - یہ زیتون کا تیل ہے جو کیک کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہیں. لیکن، جانوروں کی چربی کے برعکس، زیتون کے تیل میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے، اور یہ برتنوں کے لئے واقعی مفید ہے.
میتھ نمبر 8. میں جادو بیر گوجی کھاتا ہوں اور وزن کھو دیتا ہوں!
گوجی بیر کھاتے ہیں اور غریب چینی کسانوں کی حمایت کرتے ہیں، یہ جی ہاں. ورنہ، Goji ایک زیادہ یا کم عام بیری ہے. امینو ایسڈ، معدنیات اور وٹامن کے مواد کے مطابق، وٹارڈ گلاب روبوس نے ایک بائیں کے ساتھ خدا کی ادائیگی کی. اور ریشہ جو ہضم کو بہتر بناتا ہے اور ہم آہنگی میں شراکت کرتا ہے، گوبھی شیٹ میں عام ٹیسکو گوجی میں زیادہ سے زیادہ ہے.
میراث نمبر 9. ایپل - بہترین سنیپ
حقیقت میں، سیب (اور سنتوں) بھوک میں مداخلت نہیں کرتے، لیکن اس کے برعکس، ظالمانہ بھوک کی وجہ سے. ان کے پاس بہت چینی ہے، لیکن چند کیلوری. انسولین یہ چینی بہت جلدی بند کر دیتا ہے (کیونکہ اسے "تیز کاربوہائیڈریٹ" کہا جاتا ہے). لیکن خصوصیت یہ ہے کہ تمام چینی جذب ہونے کے بعد، انسولین کی سطح کچھ وقت کے لئے زیادہ ہے - اور آخر میں آپ کھاتے ہیں. بھوک ایک کپ سبز چائے کو مارنے کے لئے بہتر ہے.
میراث نمبر 10. سبز کافی جلا دیتا ہے
کوئی بہتر نہیں اور سیاہ سے بدتر نہیں. سبز کافی میں، ایڈورٹائزنگ کے طور پر، معجزہ کلوروجنک ایسڈ، ایک ہلکے چربی برنر ہے، جو ایک ہفتے میں ڈرائنگ میں ڈرائنگ بدل جاتا ہے. یہ سچ ہے، لیکن گرمی کے علاج کے ساتھ، یہ نرم ایسڈ مکمل طور پر تباہ ہو گیا ہے. تاہم، کیفین واقعی میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، لیکن وہ کہاں سے آتا ہے - سبز سے کافی یا سیاہ - عام طور پر یہ کوئی فرق نہیں پڑتا.
میتھ نمبر 11. جوس سے میں کھلتا ہوں اور دعا کرتا ہوں
شاپنگ کا رس بہتر کولا نہیں ہے. ان کے پاس بہت کم وٹامن ہیں، لیکن بہت سے چینی، محافظین اور رنگیں ہیں. اور، راستے سے، کیلوری جو سنبھالنے نہیں ہیں - ہمارے دماغ کو ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ یہ مائع سے کیلوری اکاؤنٹ میں نہیں لیتا.
میراث نمبر 12. الگ الگ خوراک سے وزن کم
ہاں اور نہ. دراصل، ہم اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ہم ایک بار پھر ہر چیز کو محفوظ طریقے سے ہضم کر سکتے ہیں - اور چکن اور دلی. کافی کے لئے انزیمز. ایک اور چیز یہ ہے کہ اب بھی الگ الگ خوراک کے لئے مصنوعات اٹھاؤ. روزانہ اس پہیلی کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ احتیاط سے اس حقیقت پر عمل کرتے ہیں کہ آپ اپنے منہ میں چیزیں کرتے ہیں. کم گوشت پائی - کم کیلوری.
میراث نمبر 13. بہترین میٹھی - پھل ترکاریاں
خود کی طرف سے، وہ برا نہیں ہے (اگر آپ پھل whipped کریم نہیں ڈالتے ہیں)، لیکن یہ ایک میٹھی کے طور پر پھٹانے کے لئے - ایک برا خیال. پھل خمیر کے عمل کی وجہ سے، اور بہت زیادہ دوپہر کے کھانے کے بعد، یہ ٹکڑے ٹکڑے، سوجن اور دیگر غیر غیر جانبدار چیزیں ہیں. مثال کے طور پر، ایک کارٹون کے طور پر، اس طرح کی ترکاریاں بہتر ہے.
مٹی # 14. نامیاتی - سب سے زیادہ صحت مند اور محفوظ
یہ کس طرح دیکھنا ہے. نامیاتی سبزیوں اور پھلوں کو کبھی کبھی خطرناک بیکٹیریا پر ماحولیاتی دوستانہ مزدور سے شامل ہوتا ہے، خوش گائے سے گوشت جو اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ بیک نہیں ہوتے ہیں، بہت برا. ریاستہائے متحدہ میں، سالانہ طور پر سلمونیلا اور دیگر بکریوں سے شیلف سے دوسرے بکریوں سے متاثرہ نامیاتی مصنوعات کو ہٹاتا ہے.
میراث نمبر 15. آلو - سبزیوں نہیں
یقینا، آلو کیلوریئر ترکاریاں. لیکن روٹی یا چکن سے بہت آسان ہے. بیکڈ یا ابلی ہوئی آلو ایک مکمل طور پر غذائی مصنوعات ہے، جو ریشہ، پوٹاشیم، فاسفورس اور وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے اور یہ سب - بدقسمتی سے 80 کیلوری میں.
