جب، ہمارے آگے، کسی کو واضح طور پر برا ہے، ہم سب سے پہلے ہم نے دیکھا: "یہاں ایک ڈاکٹر ہے؟" اگر ایک شخص زندگی میں زندگی میں ہوا اور "جلانے" اعصابی نظام میں ہوا ہے، نفسیاتی ڈپلومہ کی کوئی ضرورت نہیں ہے. پہلی امداد فراہم کرنے کے لئے، یہ ہمدردی کے قابل رہنے والے ایک زندہ شخص بننا کافی ہے.
سنیگ یہ ہے کہ اگر واضح کشیدگی ایک بیماری ہے تو، ایک پیار کی موت، حادثہ - وہ سمجھدار اور نظر آتا ہے، پھر وہاں مکمل طور پر واضح نہیں ہیں. یہ وہی ہے جب کسی شخص نے کچھ، ڈولولیلو - اور آخر میں زڈولالو. اور فیوز غمگین ہیں، اور ڑککن ابال سے کودنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اور آپ ننگی آنکھ کے ساتھ ایک اہم حالت کی وضاحت نہیں کر سکتے ہیں. لیکن آنکھ سادہ توجہ مرکوز کر سکتی ہے. لہذا، آپ کے دوست نے اس کے دباؤ کے پنوں میں کشیدگی کو پکڑ لیا اور اس کے ساتھ تقریبا ایسی چیزیں دیکھی تھیں.
حالت
ایک مضبوط شیک پر تین مشروط اقسام ہیں: "پاؤں پر پاؤں"، "بریک پر پاؤں" اور "دونوں پیڈل پر ٹانگوں". یہ سب سے پہلے کیس میں - غصہ، غصہ، چلتا ہے، آنسو. دوسرا - بہت بڑا جھٹکا اور ٹھنڈا پودوں میں: ایک شخص اپنے گھر میں ایک سست کے طور پر جاتا ہے. اور تیسری میں - جب برف باہر ہے، اور یہ اندر مل رہا ہے. سب سے پہلے صرف زیادہ قابل ذکر ہے، دوسرا اور تیسری طویل اور زیادہ خطرناک ہے.
وہ اب زیادہ تیز ہے - اور "زیادہ" حوصلہ افزائی کا ایک ردعمل ہے. عام حالت میں، ہم کہتے ہیں، انہوں نے جواب دیا: "جی ہاں، آپ جاتے ہیں!"، اور اب یہ بھی اسی جگہ میں ہیسٹریا کو سکھا سکتا ہے. اسی چیزیں اب مشکل ہیں اور بڑھتی ہوئی ردعمل، عمل، یا گھبراہٹ، یا ڈریری.
ایک شخص نے مزاحیہ کا احساس کم کر دیا ہے. اگر وہ بغیر حوصلہ افزائی کے بغیر ہے - اور اس کے علاوہ، جبڑے میں حقیقی مصیبت کے ساتھ - آپ کے prubady مذاق اور پنشن پر ردعمل، جو عام طور پر ریاست میں یہ ایک بار واقعی خوشگوار تھا ... یہ ایک بار پھر کندھے پر پریشان کرنے کے لئے کوئی احساس نہیں ہے : "دوست، ہاں، ٹھیک ہے، آپ چو، آپ مذاق نہیں سمجھتے؟! اب یہ طریقہ کام نہیں کرتا.
جذبات
اس طرح کے ترازو پر پہلے سے ہی کوئی جلدی نہیں ہے، پھیلنے، پیچیدہ.
یہ آرام کرنے کے قابل نہیں ہے، ہر وقت کشیدگی کی طرح، ایک بڑھتی ہوئی تار کی طرح.
ایسا لگتا ہے کہ وہ تمام سفید روشنی پر اکیلے ہیں، کوئی بھی ضرورت نہیں ہے - اور عام طور پر اس سارککا، جو "سب سے زیادہ بدتر ہے."
رویے
کھانے اور نیند کے میدان میں لوگوں کو مختلف سمتوں میں بہا جا سکتا ہے. کچھ قواعد و ضبط پر زور دیتے ہیں، حلق میں ایک اور ٹکڑا چڑھنے نہیں ہے. کچھ سو نہیں سو سکتے ہیں، پورے دن کرال اور سست، دس یا اس سے زیادہ گھنٹے کے بعد بھی. پھر اشارے انحراف کی پیمائش اور مدت ہے.
کچھ بیرونی "crutches" کی مدد سے آرام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں: پینے، سگریٹ، اور اسی طرح. ساکر اپنے سر کو بھی سنبھال سکتے ہیں، ہر چیز کو پھینک دیں، بچت گرو کی تلاش شروع کریں. یہ سب قواعد و ضوابط اور بے نظیر حوصلہ افزائی کے ساتھ.
سماجی عادات کمزور. Kompaniy Comrade ایک دن کے لئے فون کو کاٹنے کے لئے شروع ہوتا ہے، ذمہ دار - فرائض اور وعدوں پر اسکور کرنے کے لئے. ٹھیک ہے، اب جسم کو نہیں ھیںچو.
ہیڈ
اب وہ معمول سے بدتر سوچتا ہے. میموری، ردعمل، حراستی، تخلیقی صلاحیت - اس دارالحکومت پرچی کے ساتھ.
خیالات اکثر آخر میں لایا اور راستے میں غائب نہیں ہوتے ہیں.
یہ منفی طور پر مسلسل مقرر کیا جاتا ہے. آپ بلی کے بچے کو دیکھتے ہیں اور مرتے ہیں، اور ایک زوردار دوست کی تخیل میں، وہ پہلے سے ہی گاڑی کے تحت مل گیا.
جسمانی ردعمل
کشیدگی جسمانی پینلز سے بھرا ہوا ہے. اس کے علاوہ، ایک قاعدہ کے طور پر، شدید مرحلے میں نہیں - پھر جسم اکثر متحرک اور "روٹ کرنے کے لئے بھول جاتا ہے". اور جب یہ دائمی طور پر جاتا ہے - ایک گلدستے عام طور پر باہر نکل جاتا ہے ...
اکثر جسمانی علامات میں سے ایک درد ہے. زیادہ تر اکثر، پیچھے، گردن، سر "نوشھی" سے "نوشی" سے متاثر ہوتا ہے.
سینے چھلانگ سے دل، سانس لینے کے لئے مشکل "- ہمیشہ استعفی نہیں. رف اور کارڈوواسولر بھی جنگ لیتا ہے.
دراصل، کشیدگی کی علامات، سب سے پہلے، وہ ختم نہیں ہوئے ہیں، اور دوسرا، سب کچھ ضروری نہیں ہے. ان کی شناخت کریں اور موازنہ کریں - یہ صرف خاص ہے. یہ کافی ہے کہ تیز رفتار تبدیلیوں اور بہبود اور رویے میں فرق ("وہ بالکل نہیں تھا!") - یہ صرف یہی ہے کہ سب سے زیادہ "Z"، جو اچھا نہیں ہے. اب اگلے سوال یہ ہے کہ کیا کرنا ہے، جب ایک قریبی مخلوق، طلاق، برطرفی یا ایک بڑے وجود کے بحران، شرٹ، منجمد یا ایک خانقاہ میں اضافہ ہوا ہے.
لہذا اگر وہ سنگین کشیدگی میں تھا تو دوست کی مدد کیسے کریں؟
1. ان سے چھپائیں
بہت سے لوگ عام طور پر ڈراونا ہیں جب دوست پتلی ہے. اس کا دباؤ آپ کے کشیدگی کا سبب بنتا ہے - ٹھیک ہے، اور پھر ایک سلسلہ اور ایک شیطانی دائرے کا قیام کیا جاتا ہے. "خدا، میں کیا کر سکتا ہوں کہ میں یہ کہہوں گا - سب کچھ بیوقوف اور غلط ہو گا" ... "یقینا وہ مجھ سے نہیں ہے" ... سب سے زیادہ امکان ہے، یہ نہیں ہے. اور ایک شخص جس نے وہ کشیدگی کا باعث بن کر الجھن سے پتہ چلا کہ یہ نظر انداز کر دیا گیا ہے. کال کرنا بند کرو، لکھیں، آو. ایسا لگتا ہے جیسے یہ خوفناک نہیں ہے. اگر وہ تناسب کی ضرورت ہے تو اس بات کا یقین کریں کہ وہ آپ کو جاننے کے لئے دے گا.
2. اسے بچانے کی کوشش مت کرو
"میں نے منتقل نہیں کیا، اب میں آپ کو ھیںچونگا!" "یہ ایک اور انتہائی مخالف ہے کہ" اور جو میں یہاں مدد کر سکتا ہوں، یہ جھاڑیوں میں بیٹھنا بہتر ہے. " اور ایک ہی غلط. صرف کافی پانی کے طریقہ کار کی پریوں کی کہانیوں میں مردہ اور زندہ پانی کسی کو بحال کرنے کے لئے ہیں. کوئی بھی بال کے لئے کچھ بھی نہیں نکال سکتا. ہمیشہ خود ہی. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مدد کرنے کی ضرورت نہیں ہے. صرف مدد کرنا - اس کا مطلب یہ نہیں کہ دوسرے کے لئے سب کچھ کرنا ہے. یہاں درست لفظ یہاں تک کہ "مدد" نہیں ہے، لیکن "سپورٹ".
3. ایک دوست بن، ڈاکٹر نہیں
"یہ آپ کو دائمی دباؤ ہے، میں مضمون پڑھتا ہوں - اور آپ کو کافی حاصل کرنے کے لئے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ" - یہ بھی کام نہیں کر رہا ہے. آپ کے تمام قیمتی علم کے ساتھ چھوڑ دو تشخیص نہ کرو اور وفادار ترکیبیں نہ دیں. آپ مشورہ دے سکتے ہیں - اگر آپ سے پوچھا گیا تھا. اور یہ - آپ کے تحفظات کے ساتھ جو آپ بہت خراب ہیں. سیریز "ماؤس، ہیج ہاگ بننے والے" سے بینیوولر کے پینسیہ کشیدگی کے ساتھ ختم ہونے والے دماغ پر ایکٹ.
4. بلند آواز سے پوچھو
"میں نقصان پہنچانے سے ڈرتا ہوں، کیونکہ میں نہیں جانتا کہ اب وہ کیا ضرورت ہے - عملی طریقے سے مدد کرنے کے لئے سننے کے لئے - یا حکم میں اور کونے میں آرام دہ اور پرسکون دیا" ... تو پوچھو! کیسے؟ ٹھیک ہے، یہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں اور. "آپ جانتے ہیں، میں یہ نہیں جان سکتا کہ اب آپ کی ضرورت ہے. لیکن میں ایسا کرنے کے لئے تیار ہوں جیسا کہ آپ بہتر ہوں گے. جانا چاہتے ہیں، چائے کے بارے میں بات کرتے ہیں. اکیلے رہنا چاہتے ہیں - ٹھیک ہے، میں آپ کو چند دنوں میں فون کروں گا. اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
5. صرف قریب ہو
جیسا کہ مشق دکھاتا ہے، دوستوں سے جو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کی موجودگی کے احساس کے طور پر بہت زیادہ مدد اور مشورہ نہیں ہے. بیداری یہ ہے کہ کوئی آپ کے آگے ہے، وہ زندہ ہے، وہ آپ کے ساتھ ہے، زندگی کو روکا نہیں تھا (اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ وہ coils سے بھاگ گیا)، لیکن جاری ہے. لہذا، کندھوں کی طرف سے گلے، ہاتھ پکڑو، صرف قریب رہنے کے لئے - یہ اکثر بہت کم چیزیں ہیں! یہ طاقت دیتا ہے. اور وہ واقعی ان کی ضرورت ہے. پہلا قدم لینے کے لۓ: روح اور خیالات کے ساتھ مل کر حاصل کرنے کے لئے، یہ احساس کریں کہ یہ کھودنے کے لئے ضروری ہو گا اور کھدائی شروع کرو. اکیلے، جی ہاں. دوست کی تھوری سی مدد کے ساتھ.
