گزشتہ 16 سالوں کے دوران، صحافی کم ساپاٹا ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ 16 سال کی کامیابیوں اور شکست، مبتلا اور زخموں کا مطلب ہے. 16 سال کی تھراپی - اس وقت یہ علاج سے گزرنا نہیں ہے. اور اسی جملے کے 16 سال - وہ عام طور پر اچھے ارادے سے بات کرتے ہیں، لیکن بالکل صحیح پریزنٹیشن کے ڈپریشن کے بارے میں بالکل نہیں.
یہ الفاظ سب سے زیادہ قسم کے ارادے کے ساتھ کہتے ہیں. لیکن وہ خطرناک اور نقصان ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر انہیں کسی ایسے شخص سے کہا جاتا ہے جو سب سے زیادہ متاثرہ ڈپریشن میں ہے. لہذا، کم نے محسوس کیا کہ ایک دفعہ لکھنے اور جملے پر تبصرہ کرنے کے لئے مجبور کیا گیا ہے کہ ڈپریشن کے ساتھ کسی شخص سے بات کرنے کی ضرورت نہیں.
سب کچھ ٹھیک ہے، سب کے پاس ڈپریشن ہے
سچ یہ ہے کہ ہر کوئی ڈپریشن نہیں ہے. یقینا، کبھی کبھی لوگ غم، درد اور گہری اداس کا تجربہ کرتے ہیں. لیکن اداس ایک احساس ہے، اور ڈپریشن ایک بیماری ہے، اور یہ مختلف چیزیں ہیں. انتہائی. ایسا کیوں ہے؟ کیونکہ ڈپریشن ایک دائمی بیماری ہے، اور اداس، چانڈا اور غم گزرتا ہے. وہ تقریبا ہمیشہ ایک وجہ رکھتے ہیں، اور وہ تقریبا ہمیشہ بیرونی ایونٹ کی طرف سے پیدا ہوتے ہیں (جیسے جیسے موت، طلاق، طلاق یا کام کے نقصان).ایسا نہیں لگتا کہ بیرونی عوامل کی وجہ سے ڈپریشن کے علامات میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، وہ خود کو ڈپریشن کی وجہ نہیں بنتی. کیونکہ ڈپریشن ایک بیماری ہے، کیمیائی، حیاتیاتی، ماحولیاتی اور جینیاتی عوامل کی وجہ سے ایک بے نظیر.
صرف مسکراہٹ اور آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے
کیا آپ کو ایک مسکراہٹ کے ساتھ اپنی بیماری کو شکست دینے کے لئے کینسر مریض پسند ہے؟ اور کسی ٹوٹا ہوا ٹانگ کے ساتھ کسی کو خوشی سے خوشی یا اس کے ساتھ محبت کے ساتھ ہینڈل کرنے کے لئے؟ نہیں.
کیونکہ یہ غائب ہے، اور سب کو سمجھتا ہے کہ کیوں - زخموں اور بیماریوں کی طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. کیونکہ زخموں کو ایک مرضی کی مرضی نہیں ملتی ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ ڈپریشن ایک نفسیاتی بیماری ہے، بہت سے لوگ اسے شعور رویہ کے طور پر سمجھتے ہیں. بہت سے سوچتے ہیں کہ یہ انتخاب یا طاقت کا معاملہ ہے. یہ صرف سر سے باہر پھینک دیا جا سکتا ہے.
لیکن ڈپریشن کا اہتمام نہیں کیا گیا ہے. حقیقت یہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ لڑ رہے ہیں، مضبوط آپ کو اپنے جذبات سے لڑنے یا آپ کے چہرے پر مسکراہٹ رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، بدتر آپ محسوس کرتے ہیں.
مجھ پر یقین کرو، اگر یہ بہت آسان تھا، میں مسلسل مسکراؤں گا.
تم اتنی اداس کیوں ہو / آپ کیوں ڈرا سکتے ہیں؟
بغیر کسی تصور کے بغیر. یہی ہے، میں واقعی میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ میں کیوں اداس ہوں، لیکن میں نہیں کر سکتا. یہ ایک بیماری ہے، اور، ہر بیماری کی طرح، وہ صرف ہوا. یقینا، میں "کیوں نہیں ہوں!"، لیکن میں نہیں بنوں گا، کیونکہ یہ میری مدد نہیں کرے گا. یہ حکم نہیں دیا جائے گا، علاج نہیں کرے گا اور مجھے ایسا نہیں بنائے گا "اداس".سب کچھ بدتر ہو سکتا ہے!
جی ہاں، بالکل، کر سکتے ہیں. آپ ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں یا نہیں، سب کچھ ہمیشہ بدتر ہوسکتا ہے، لیکن میری بیماری کی شدت بیرونی عوامل کی طرف سے نہیں ہے. اس کے علاوہ، کوئی علم جو مجھ سے بدتر ہے، مجھے شکر گزار محسوس ہوتا ہے، لیکن مجھے اپنی دشواری اور میری بیماری سے بچا نہیں دیتا.
کیا آپ نے چارج، مراقبہ، نماز یا تبدیل کرنے کی کوشش کی ہے؟ اور چیمومائل چائے؟
مجھے اس حقیقت سے شروع ہونے دو کہ میرے پاس متبادل طریقوں اور متبادل ادویات کے خلاف کوئی راستہ نہیں ہے. اصل میں، یہ چیزیں ان لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کررہے ہیں، علامات سے نمٹنے کے لئے بہتر ہیں، جیسے ہی وہ کسی بھی شخص کی مدد کرسکتے ہیں جو دائمی بیماری کے حملے کو روکنے کی کوشش کررہے ہیں.اس کے باوجود، حقیقت میں اب بھی ڈپریشن ہے. جو میں چل رہا ہوں اور عام طور پر نسبتا صحت مند نوجوان خاتون میں مصروف ہوں - جیسا کہ میرا ڈپریشن حیاتیاتی بنیاد ہے. چونکہ یہ کیمیائی عدم توازن کی وجہ سے ہے، اور چونکہ میرا ڈپریشن ایک بیماری ہے، ایک بیماری جو طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے. ذیابیطس کی طرح. اور کینسر. یا دل کی ناکامی
لیکن آپ کیا شکر گزار ہونے کے لئے اتنا کھاتے ہیں اور کیوں خوش ہوں!
اگر یہ خیال نہ ہو کہ یہ تقریبا مندرجہ بالا ذکر کردہ خیال کی طرح لگتا ہے، "سب کچھ بدتر ہوسکتا ہے،" آپ صحیح ہیں: آپ بہت قسمت کا شکریہ ادا کر سکتے ہیں. میرے پاس ایک حیرت انگیز بیٹی ہے جو شوہر اور محبوب کام کو پیش کرتا ہے، لیکن شکرگزار میری بیماری کا علاج نہیں کرسکتا اور میری حالت بہتر نہیں کرے گا (بدقسمتی سے).
آپ کو ایسا نہیں لگتا کہ آپ کے پاس ڈپریشن ہے
جب آپ تصاویر لے جاتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟ کیا آپ مناسب نقطہ نظر اور مسکراہٹ کی تلاش کر رہے ہیں، کیا آپ لازمی طور پر کھیلتے ہیں یا صرف ایک بیوقوف چہرہ کے ساتھ کلک کریں؟ کیا آپ سب سے بہترین تصاویر ملتوی کر رہے ہیں - اور سوشل نیٹ ورک میں صرف بہترین -؟تو تم کرتے ہو بہترین. اور اب مجھے بتاو، کیوں، آپ صرف بہترین تصاویر کا اشتراک کیوں کرتے ہیں، جہاں کامل روشنی، کامل جلد اور کامل مسکراہٹ کہاں ہے؟ کیونکہ آپ اپنی طرح دیکھنا چاہتے ہیں. یہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کو سمجھا جائے. ڈپریشن کے ساتھ لوگوں میں. اس کے علاوہ، وہاں بہت سے لوگوں کو ڈپریشن کے ساتھ نہیں ہیں جیسا کہ وہ ٹیلی ویژن اشتہارات میں پیش کی جاتی ہیں.
یہ آپ کے سر میں ہے
میری فہرست کے تمام جملے سے، اس سے مجھے سب سے مضبوط احساسات کا سبب بنتا ہے. نہ صرف اس کی وجہ سے یہ غلط ہے - مکمل طور پر اور بالکل، یہ بھی غلط، ناجائز اور خطرناک ہے.
کیوں؟ کیونکہ اس طرح کے ایک بیان کا مطلب یہ ہے کہ ڈپریشن سے بچنے والے شخص کو اپنی بیماری پر قابو پانا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر وہ اپنی بیماری کو کنٹرول نہیں کرسکتا تو پھر نہیں کیونکہ وہ بیمار ہے، لیکن اس وجہ سے کہ وہ بھاری ہے یا صرف نہیں چاہتا.
اس قسم کی سوچ خطرناک ہے: میں اس عادت سے کیوں چھٹکارا حاصل نہیں کرسکتا؟ میں نے سنا ہے. میں رحم کر رہا ہوں میں شاید پاگل ہو جاؤں. میں پاگل ہوں. میں اپنی اپنی زندگی سے نمٹنے نہیں کر سکتا. خدا، میں اس سے نمٹنے نہیں کر سکتا!
اور، اگرچہ یہ زیادہ سے زیادہ لگتا ہے، یہ اکثر اکثر آپ کے الفاظ کو ڈپریشن کے ساتھ ایک شخص میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. تمام یا کچھ بھی نہیں. کچھ انتہاپسند
ایک ذریعہ