کم از کم ایک بار باورچی خانے میں مہینے میں، کھانا پکانے اور کھانے کے لئے صاف، صحت مند ماحول سے لطف اندوز کرنے کے لئے عام صفائی بنانے کے لئے ضروری ہے. یہ انتہائی ضروری ہے کیونکہ ایک صحت مند باورچی خانے ایک اپارٹمنٹ یا گھر کے مالکان کی صحت کے لئے بنیاد ہے. لہذا، آپ اپنے باورچی خانے کو "فلاح و بہبود کے مرکز" میں کیسے تبدیل کر سکتے ہیں.
1. سختی سے چھٹکارا برتن
گھر میں استعمال ہونے والی آمدورفت کی قسم صحت کو متاثر کر سکتی ہے. اگر باورچی خانے میں ایک سختی سے کھرچنے والے بھری ہوئی پین موجود ہے تو، آپ کو فوری طور پر انہیں باہر پھینکنے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ بیکٹیریا اور دیگر خطرناک مائکروبس کے لئے "سیڈرر" بن سکتے ہیں. آپ کو ہمیشہ اعلی معیار کے سٹینلیس سٹیل کے برتن، کاسٹ آئرن، شیشے، سیرامکس، یا سیرامک کوٹنگ کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے.2. احتیاط سے تندور صاف کریں
تندور میں بیکنگ اور گندگی سے بہت سارے جلانے کے باقیات جمع کر سکتے ہیں، جو ہٹانا مشکل ہے. تندور کے اندرونی حصے کو صاف کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک - صابن کے ساتھ گرم پانی کا استعمال کریں. پیشاب اور کھانے کی سوڈا کی صفائی کی ضرورت ہے. آپ کو مہینے میں ایک بار ضرورت ہے تندور صاف کریں.
3. پلاسٹک کنٹینرز سے چھٹکارا حاصل کریں
باورچی خانے میں پلاسٹک کنٹینرز کافی نقصان دہ ہوسکتے ہیں. وہ ہوا میں نقصان دہ کیمیائیوں اور زہریلا کو اجاگر کر سکتے ہیں، کھانے اور مشروبات کو آلودگی کرتے ہیں. باورچی خانے میں محفوظ اسٹوریج کے لئے یہ گلاس، سیرامکس یا سٹینلیس سٹیل کنٹینرز کا استعمال کرتے ہوئے قابل ہے.4. ریفریجریٹر "سبز" مصنوعات ڈاؤن لوڈ کریں
صحت مند غذائیت اچھی صحت اور خوشحالی کے لئے ضروری ہے. یہ ضروری ہے کہ گھروں "سبز" مصنوعات، قدرتی اجزاء، سارا اناج، "اچھا" چربی، پھل اور سبزیوں ہیں. آپ کے باورچی خانے میں صحت کے کھانے کو رکھنے کے لئے استعمال کرنے کے قابل ہے.
5. خراب چربی سے چھٹکارا حاصل کریں
چربی بالکل خوفناک نہیں ہیں، یہ "خراب" چربی سے ڈرنے کے لئے ضروری ہے، جس کا استعمال میٹابولزم کے لئے سنگین نقصان پہنچ سکتا ہے. ٹرانس-چربی اور سنترپت چربی کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں، دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں اور دیگر بیماریوں کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں. بیکنگ، جگر، cupcakes، پزا، کریکرز، آلو فرش اور مٹھائی ایک ایسے شخص کے باورچی خانے میں ایک جگہ نہیں ہیں جو ان کی صحت کا خیال رکھتا ہے.6. سیاہ پر سفید تبدیل کریں
ایک اناج کی روٹی بہت سے وجوہات کے لئے مفید ہے، لہذا سیاہ پر سفید روٹی کو تبدیل کرنے کا وقت ہے. سیاہ روٹی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات، ساتھ ساتھ کم چربی کی مہذب رقم فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ عملدرآمد نہیں کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے، سفید روٹی کے مقابلے میں زیادہ فائبر اور غذائی اجزاء ہیں.
7. میٹھیوں کو الوداع کہنے کے لئے
کسی بھی صورت میں ہر قسم کے مصنوعی میٹھیوں کے ساتھ کھانا نہیں خرید سکتا. یہ بھوک کے احساس میں اضافہ، میٹابولزم کو کم کرنے اور پیٹ پر چربی جمع کرنے کی قیادت کر سکتا ہے. اگر یہ مصنوعات بھی پسند نہیں کرتے ہیں اور انکار نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، ان کو انتہائی اقتصادی طور پر استعمال کرنا ضروری ہے.8. جڑی بوٹیوں، مصالحے اور موسمیاتی اسٹاک کو بنائیں
جڑی بوٹیوں، موسمی اور مصالحے میں فائدہ مند خصوصیات کی پوری حد ہے. زیتون کے تیل، سمندری نمک، تازہ زمین کا سیاہ مرچ، مصنوعات میں موسمی اور مصالحے کا استعمال کامل شکل کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. تاہم، یہ یقینی بنانے کے قابل ہے کہ کوئی چھپی ہوئی چینی، گلوٹین یا دیگر مسئلہ اضافی چیزیں نہیں ہیں.