امنڈسن نے کہا کہ سردی صرف ایک ہی چیز ہے جس میں آپ استعمال نہیں کرسکتے ہیں (اور میں اس کے بارے میں بہت کچھ جانتا ہوں). تاہم، یہ خوفزدہ ہوسکتا ہے. سرد کے لحاظ سے.
جب ٹھنڈ مزاحم ساتھیوں کو مشورہ دیتے ہیں: "سردی؟ لائن وارمر! "، ہم، Merzlyaki، ہنسی سے صرف بلند آوازوں کو گھٹنے کے دانتوں سے. وہ، موٹی بیوقوفوں میں، سمجھ نہیں آتے: کپڑے - کچھ بھی نہیں، سردی - سب کچھ. جب برف اور ڈیمپن ہڈی میں آپ کو چھید رہے ہیں، تو یہ سب ٹوپیاں ایک چیز ہیں. اور یہاں تک کہ گرمی کی مشروبات اور گرم مصالحے بھی محفوظ نہیں ہیں تاکہ یہ بنیادی طور پر سنجیدگی سے اور طویل عرصے تک، کم از کم جو کسی طرح سے کسی طرح سے جسم کو قائل کر سکتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ اب ٹھیک نہیں ہے - یہ دماغ ہے. مدد کرنے کے لئے اسے کال کریں!ہمیں پریشان ہونا ضروری ہے
جب آپ کھلے جگہ کے طور پر صحن میں قدم اٹھاتے ہیں، تو سب سے اوپر ہیلس کے سب سے اوپر سے سوچتے ہیں کہ "ڈوننریٹرٹر، ایک مائنس صفر، 120 فیصد نمی اور 30 میٹر فی سیکنڈ بھی ہے، بارومیٹر کو مارنے کے لئے،" آپ کریں گے پلاٹو کے حالات کے لئے آپ کو بھی ایک ویکیوم محفوظ نہیں. جب آپ وہاں چلتے ہیں، تو آپ سوچتے ہیں کہ "ہم نے واضح طور پر پہلے ہی جمع کیا ہے، اور یہ مشکن بھائی بہت خوبصورت ہے، آپ کو بیٹھنے کا وقت ہونا پڑے گا،" آپ آرگنائز سے بھی منی بھی نہیں پکڑیں گے. تصدیق شدہ حقیقت: موسم خزاں میں، موسم سرما میں یہ شدت پسند رہنے کے لئے ضروری ہے. بہت سے واقعات، خبریں، ثقافتی واقعات، دوستانہ خاتون، ذاتی پاگلپن. لہذا اس کے پاس صرف فریز پر توجہ دینے کا وقت نہیں تھا.
گہری سانس لیں!
سب سے پہلے، آپ یوگا کرتے ہیں، اور وہ لوگ گرم ہیں. دوسرا، یہ بھی مشغول ہے. لہذا، بالکل سانس لینے، سانس لینے سے سانس لینے، سانس لینے اور اب تک چڑھاو. اگر آپ کو ایک طویل عرصے سے اور سختی کے لئے سرد گلی پر کاٹنا پڑا تو، اس طرح کی گرمی سانس لینے کی مشق کی کوشش کریں. انشاءاللہ ناک کے ذریعے بل کو بل کے ذریعے کرتے ہیں، پھر آپ کی سانس کو چار تک پہنچنے میں تاخیر کرتے ہیں، پھر ایک ٹیوب، بھی، سات کے ساتھ لے جانے والے ہونٹوں کے ذریعے جھگڑا. پھر انشورنس مٹھیوں کو نچوڑ رہے ہیں، ہم جھگڑا پر نکل جاتے ہیں. مقصد کے لئے آئیں گے تو روشن نہیں کیا جائے گا، پھر گرم."میں گرم ہوں، میں گرم ہوں!"
ہنسنا مت کرو، آٹو ٹرانسمیشن اصل میں طاقت ہے. صرف ہم سب اس پر قضاء اور سست بناتے ہیں، لہذا میں باہر نکلتا ہوں. یہاں دو پوائنٹس ہیں: حراستی اور سنجیدگی. بس سٹاپ کی طرف سے پڑوسیوں سے ذہنی طور پر اپنے آپ کو ذہنی طور پر متعارف کرایا. اور اپنے آپ کو اعتماد سے رجوع کریں، واضح نقطہ نظر کے ساتھ: "یہاں 25 اگست، 2014 کو، میں ہوٹل" سمندر کے بارے میں سمندر کے بارے میں "سے باہر نکلتا ہوں، اور اس طرح کی ایک بھوک ہے کہ Seagull کھجور کو بھیجا جاتا ہے." آپ ٹیم بھی دے سکتے ہیں: "سوگر کمر!" ان کے نازک حیاتیات کے مختلف مقامات. آپ اپنی انگلیوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں، آہستہ آہستہ سب سے اوپر بڑھتے ہیں. ارے، بس آیا! اور آپ پاؤں پر چل سکتے ہیں، آپ کو وینٹیلیٹ کر سکتے ہیں ...
ہم ناگان میں بہت گرم ہیں. خاص طور پر موسم گرما میں، خاص طور پر جیکٹ میں، خاص طور پر بیٹری میں.
آگ دے دو
آپ کے جسم پر آگ کا پیچھا کرنے کے لئے ایک اور مؤثر مراقبہ. ذہنی طور پر، بالکل. احتیاط سے دم کے علاقے میں کہیں بھی آگ لگائیں. اور اب ہم اسے آگ کی پوزیشن میں پھیلاتے ہیں اور ریڑھ کی طرف بڑھتے ہیں. اس طرح کے اندرونی مرکزی حرارتی بیٹری قائم کی جاتی ہے. آئس مجسمے کے تہوار گیلے میک مقابلہ کی طرف سے مکمل کیا گیا تھا ...رنگ کے ساتھ
سب سے گرم رنگ سرخ، سنتری، پیلے رنگ ہیں. موسم گرما، سورج، پاینجر بون فائر، گرم چولہا. اور نیلے رنگ کے نیلے رنگ کے جامنی ہمارے پاس ہے، اس کے برعکس، برف، جگہ اور "کیا آپ گرم کرتے ہیں، لڑکی، آپ کے لئے، نیلے". لہذا صدقہ فاؤنڈیشن اور نیلم شیڈ پردے پر اپنے خوبصورت انڈگو رنگ کے sequins کرایہ پر لینا. ریڈ پلاڈ، سنتری چھتری، کینری کپ - اس طرح کے ایک پاگل موسم میں ہمارے بہترین دوست!
تصویر کے ارد گرد گرم
"آپ کو سردی کو دیکھنے کے لئے!" یہ ایک استعار نہیں ہے. ہم واقعی گرم بصری تصاویر گرم کرتے ہیں اور کم درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرتے ہیں. لہذا اپنے ارد گرد تصاویر کی نظر ثانی کو برقرار رکھو: آپ کی نگرانی سے کیا نظر آتی ہے، میز پر فریم سے، کیا - میز کے اوپر تصویر سے، کیا - تصویر وال پیپر سے پیچھے پیچھے، اور کیا کے ساتھ ریفریجریٹر پر میگیٹس؟ Penguins اور Chibins واپس قدم، ہوائی اور Surrirites آگے بڑھنے قدم!نہیں، یہ ایک مشکل زندگی نہیں ہے، لیکن مٹ میں: موسم گرما میں - موسم سرما میں، موسم سرما میں - ٹی شرٹ میں.
incendiary تال
لانگ لائیو سامبا اور رومبا، باس نووا اور چائے چائے، لاطینی پاپ اور لاطینی راک! عام طور پر، سب کچھ جو ہمیں گرم ممالک سے آپ کی گرم سلامتی بھیجتا ہے. ان سے اور حقیقت یہ ہے کہ خون کی رگوں پر خون چلتا ہے. لیکن یہ تمام ڈپریشن سویڈش فرش اور زازازنی ناروے کے کم سے کم کارکنوں کو عارضی طور پر آنکھوں سے ہٹا دیں گے، جو کانوں کے ساتھ ہے. میں کسی بھی طرح بعد میں، گرم دوپہر میں ان میں گھوم رہا ہوں.
اچھی یادیں
اتنی دیر پہلے سائنسدانوں (اچھی طرح سے، برطانوی، جی ہاں، اور جو گناہ کے بغیر!) رضاکاروں پر دو دلچسپ چیزوں پر تجربات کی طرف سے قائم نہیں. سب سے پہلے، غیر مناسب موسم میں کیا ہوا کی یادیں روشن کرتی ہیں (ریفریجریٹر میں مصنوعات کی طرح) محفوظ ہیں. اور دوسرا، جب آپ کو کچھ خوشگوار یاد ہے (یہاں تک کہ غیر مناسب موسم میں کیا ہوا ہے!)، تو آپ سرد سے کم ہیں. تو "گرم ترین یادیں رہے" - یہ بھی ایک استعار نہیں ہے.ہنسی، حضرات، یہ اس کی جنگ کرتا ہے!
شروع کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ - یہ دل سے کٹایا جانا چاہئے. ہم پسندیدہ مزاحیہ کو توڑتے ہیں، ہم آپ کو محبوب سابق ایک للی کا دورہ کرنے کے لئے مدعو کرتے ہیں، ایک کے ساتھ، جن کے ساتھ زینرومولوجی کے اصول پر ایک سیمینار بھی ایک موقف شو میں بدل گیا، ایک دوسرے کے ساتھ دوستانہ لنکس کے ساتھ "Piks" "مزاحیہ" سرخی سے متن!
روس میں کتنا نفرت ہے اندھیرے اور خوبصورت، اور میں نشے میں ملنا چاہتا ہوں. یہاں آپ چھوڑ دیں گے، مثال کے طور پر، بلی کو ڈراؤ. اور وہ پورچ کے بارے میں ہے اور ڈر نہیں ہے.
سست اور ہموار
گرمی آنے کے لئے سردی میں جانا ضروری ہے. تاہم، منتقلی کو آہستہ آہستہ ہونا چاہئے - تاکہ اس کے بغیر تیز رفتار سے بیس سے زائد مائنس بیس میں. یہ ضروری ہے کہ سیڑھی میں تھوڑا سا کھڑا ہو تاکہ جسم کو خراب اور اپنانے لگے. راستے میں، سرد پانی میں، ڈاکٹروں کو اسی طرح درج کرنے کی مشورہ دیتی ہے: ایک لمحے میں ایک جنگلی پتی کے ساتھ نہ ڈوبیں، اور آسانی سے ڈوبیں، آہستہ آہستہ جوتے اور دیگر مقامات پر آہستہ آہستہ میرے کندھے کندھے.
ایک بار طالب علم موسم سرما کے وقت میں، میں گھر سے باہر آیا. اور فوری طور پر چلا گیا.
اقدام
طریقوں "فاسٹ چلنے"، "چھاتی اور چمک" اور "مٹھی ایک مٹھی پر دستک" ہم بدیہی کو تبدیل کرتے ہیں. لیکن کم توانائی کے استعمال اور گرم کرنے کے لئے کم مؤثر طریقہ نہیں ہے - صرف عضلات کو روکنے کے لئے. سب سے پہلے، یہ پریس کے پٹھوں کے جھگڑے کو روکنے میں مدد ملتی ہے، اور پھر ان کو سانس لینے پر آرام کریں. دوسرا، گردن کی پٹھوں. ہم سرد میں خود کار طریقے سے سر کو کالر میں ھیںچو میں نہیں ہیں: اس علاقے میں سر میں اضافہ جسم کے حفاظتی ردعمل کو سپرکولنگ سے ہے. جسم پہلے سے ہی 20-45٪ زیادہ گرمی پیدا کرنے کے لئے شروع کر رہا ہے! پریس کے کشیدگی کے ساتھ یہ مطابقت پذیری کرنے کے لئے مشق کریں. اسی الگورتھم پر: "آرام کرنے کے لئے تیار." چہرے کا سامنا - زبان کو کشیدگی، اسے آسمان پر دبائیں. مثالی طور پر، سب ایک ہی وقت میں. کم از کم اس کے بارے میں بھول جاؤ کہ اس کی طرف سے کیا ہو رہا ہے، ہماری چیز کو پہلی چیز واپس آتی ہے.موسم خزاں ڈپریشن جلد ہی ختم ہو جائے گا! موسم سرما کی چھت آئے گی اور موسم بہار میں اضافے.
سردی سے خوف نہ کرو
سرد ایک کتے کی طرح ہے. جب وہ اس سے ڈرتے ہیں تو کاٹتا ہے. تنصیب "اوہ، زندگی میں میں ایسی شادی ہوں" موسم خود سے زیادہ مضبوط ٹھنڈا. لہذا یہ شیطانی حلقہ کسی طرح سے ٹوٹ جانا چاہئے. ٹھیک ہے، چلو کہو: یہاں آپ اس سال سے جم میں جا رہے ہیں - اور اب کوئی ایسی شادی نہیں ہے. اور اس طرح کی ایک خصوصیت کے بارے میں بھی علم - ڈاکٹروں کے ساتھ چیک کرنے کی وجہ. "فریزز میں اضافہ" لوہے کی کمی انیمیا کا نتیجہ ہوسکتا ہے، یا دباؤ کم، یا غلط غذا ... آپ اس سے نمٹنے کے لئے بھی کر سکتے ہیں - اور تنصیب کو دور کر سکتے ہیں.
اکتوبر یہ کمانکس کے سیدھ اور آئندہ موسم خزاں کے خلاف بندرگاہ کے انقلابوں کے لئے وقت ہے
پریشان مت ہو
نہیں، اصول میں، مختصر مدت کے کشیدگی بھوری ہے. جب کمرے کو دیکھنے کے ساتھ دیکھا گیا تھا: "تاریخیں جل رہی ہیں، اور وہ یہاں سنتے ہیں اور مالدیپ کے خیالات، ٹرام - پارارام!"، کسی نہ کسی طرح گرم ہو جاتا ہے. خاص طور پر گالوں اور کانوں کے علاقے میں. لیکن یہ اثر مختصر طور پر ہے، اور پھر ٹمپ آتا ہے اور اس سے بھرا ہوا ہے. عام طور پر، کشیدگی خون کو دماغ میں چلاتا ہے، اسے انگوٹھے سے الگ کر دیتا ہے. اور وہ آپ کو اس جمپر اور اس برف میں ہیں. لہذا، اوقات کی قیمت پر: "میں پرسکون ہوں، میرے پاس گرم پاؤں ہیں!"ٹھیک سے سونا
سب سے پہلے، یہ پچھلے شے کو لاگو کرنے میں مدد ملتی ہے - یہ ہے کہ، یہ اعصاب کو مضبوط بناتا ہے. دوسرا، توانائی کی خوراک جسم میں بچاتا ہے اور گرمی کا ریزرو بناتا ہے. ٹھیک ہے، کیا اگر ایٹمی موسم سرما، اور تم تھکا ہوا ہو؟ یہ آئٹم کہا جانا چاہئے، سب سے بہتر ریچھ، ہیج ہاگ اور سرچوں کو سمجھا اور سمجھا. اوہ، ہم ان میں سے کسی بھی دانشوروں سے کیوں ہوا؟!
ایسا ہوتا ہے کہ موسم جب بستر بالکل نہیں سمجھتا ہے.