موجودہ دنیا صرف کشیدگی سے بھرا ہوا ہے. پاگل ہلکے، دوڑ سب سے زیادہ اور جو کچھ ہے اس کے لئے دوڑ ناقابل یقین ہے. آپ کاروباری خواتین کے ساتھ کسی کو تعجب نہیں کریں گے، لیکن سب کو بھول جاتا ہے کہ کس طرح کشیدگی ان کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن گیا ہے. اکثر آرام کرنا مشکل ہے، لیکن کچھ ٹکڑے ٹکڑے ہیں جو آپ کی مدد کرے گی.
1. بیکار کے لئے مساج Shiatsu
اگر کشیدگی نے پہلے سے ہی لفظی طور پر ختم ہو چکا ہے اور اسے آرام کرنے کے لئے کام نہیں کرتا، تو آپ پیچھے کے لئے شائٹسو مساج کو چالو کر سکتے ہیں. یہ چھوٹا سا، لیکن مفید آلہ کئی رفتار اور مختلف حرارتی طریقوں کا حامل ہے. یہ سیٹ سیٹ بیلٹ کے لئے شکریہ کا استعمال کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کسی اور کام کرتے ہیں. قابل ذکر کیا ہے، یہ مساج کشیدگی کو ختم کرنے کے علاوہ میں دائمی پیٹھ درد سے متاثر ہونے والوں کے لئے بہترین ہے.
2. آرام دہ اور پرسکون غسل نمک
ایک اچھا غسل ختم کرنے کے لئے ایک بہترین کشیدگی ہو سکتا ہے، اور اثر کی تکمیل کے لئے آپ کو خاص آرام دہ اور پرسکون نمک شامل کر سکتے ہیں. اس حقیقت سے الگ ہے کہ گرم غسل خود کو اچھی طرح سے آرام کر سکتا ہے، کیوں اس پرانی اچھے ارومیٹریپی کے ساتھ اسے یکجا نہیں.
3. ذہنی انداز سٹائل کتاب
اگر کسی کو زیادہ مصیبت کی زندگی زندہ رہنے کی کوشش کر رہی ہے تو، موجودہ لمحے کو زندہ رہنے اور کشیدگی کو دور کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، اسے کم از کم ایک نیا نیا انداز ذہنی طور پر پڑھنا چاہئے. اگر آپ اس سمت کے تخلیق کاروں پر یقین رکھتے ہیں، تو یہ "کسی بھی شخص اور اس کے خاندان کو بیداری کے راستے پر ہدایت کرنے کے قابل ہے تاکہ وہ زیادہ شعور، پرامن اور پرسکون زندگی کی قیادت کرسکیں." اور کیا مطلوب کیا جا سکتا ہے.4. شور کی کمی ہیڈ فون
کوئی بھی راز نہیں ہے کہ تقریبا ہر شخص بہت سارے آوازوں کو گھیر دیتا ہے جو کشیدگی کا باعث بنتا ہے یا ہر روز اس میں حصہ لے رہا ہے. لیکن آپ ان کو روشن کر سکتے ہیں اور کسی چیز پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں جو پرسکون ہو گی: اچھی کتاب، موسیقی، مراقبہ وغیرہ وغیرہ ہیڈ فون شور کی کمی کے ساتھ ہیڈ فون - کشیدگی کی ہٹانے، ماتحت مشقوں اور طویل مدتی پروازوں کی بہترین سرمایہ کاری کے قریب ایک قریبی سیٹ پر رونے والے بچے کے ساتھ طویل مدتی پروازیں .
5. طول و عرض کے ساتھ پردے
اسی طرح کے pleated پردے ان لوگوں کے لئے مثالی ہیں جو خواب دیکھتے ہیں کہ یہ کس طرح اہم ہے، اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ سڑک کا وقت کیا وقت ہے. جب آپ کسی شخص کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ آپ کو کسی شخص کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے شیڈول اور سورج کی آنکھیں چلتی ہیں.6. چہرے ماسک
یہاں تک کہ سب سے بڑا کام کے بوجھ کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ وقفے سے سپا کے لئے دن مختص کرنا ضروری ہے، جو اسٹاک چہرے ماسک کے قابل قدر ہے. وہ صرف آنکھوں کے نیچے مںہاسی اور بیگ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہیں، بلکہ آپ کو تجدید اور دوبارہ دوبارہ محسوس ہوتا ہے.
7. خود امتحان ڈائری
آپ کو آرام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور جزوی طور پر ایک ڈائری کے ساتھ کشیدگی کو دور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. سب کے بعد، جب ہم نے کاغذات پر خیالات اور تجربات قائم کیے ہیں، تو یہ بیان کردہ مسائل کا علاج کرنے کے لئے زیادہ اہم اور مسترد نہیں ہے.8. یوگا پیڈ
یوگا شاید پٹھوں کی آرام کے لئے بہترین آلہ ہے. اور اگر آپ اس کے لئے ایک خوبصورت چٹائی خریدتے ہیں، تو یہ اس سے باہر نکلنے اور اسے استعمال کرنے کی خواہش کا سبب بن جائے گا. یوگا کسی بھی جگہ (قدرتی طور پر، ایک مخصوص مہارت کے ساتھ) میں مصروف کیا جا سکتا ہے، لہذا یہ کشیدگی کے خلاف ایک ذریعہ کے طور پر کوشش کریں - کافی مناسب خیال.