slimming کے عمل میں، ریفریجریٹر ایک اسسٹنٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے، اور ایک کیڑوں کے طور پر. اور یہ بالکل وہی ہے جو آپ پر منحصر ہے. ان لوگوں کے لئے جو اس گھر کو اپنے دوست کے تابع کرنا چاہتے ہیں، ہم پانچ سادہ سفارشات پیش کرتے ہیں.
سبزیوں اور سبزیاں کے اسٹاک بنائیں
چھوٹے، لیکن بہت مفید مشورہ - ریفریجریٹر میں مرکزی شیلف پر گرین اور سبزیوں کو رکھیں. اس طرح کے حل کی کامیابی اس حقیقت میں ہے کہ اس صورت میں وہ آپ کی آنکھوں کو فوری طور پر جلدی کریں گے، جیسے ہی آپ دروازے لے جاتے ہیں، اور اس وجہ سے آپ انہیں کھانے کے لئے نہیں بھولیں گے. ہمیشہ تازہ سبزیوں اور گرین کو ایک مارجن کے ساتھ رکھیں، کیونکہ آپ کو ہر روز انہیں کھانے کی ضرورت ہے - ان میں قیمتی ریشہ شامل ہے، جو اعداد و شمار کے لئے فوری طور پر اور نقصان کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے.تیار کردہ مفید نمکین اور صحت مند لنچوں کو رکھیں
بنیادی وجہ یہ ہے کہ لوگ نقصان دہ کھانے کو ترجیح دیتے ہیں کہ عام طور پر تیار کرنے کے لئے وقت کی کمی ہے. جب آپ طویل عرصے سے کام کے دن کے بعد گھر آتے ہیں، تو نمکین یا آرڈر پزا کھانے کے لئے بہت آسان ہے. اس طرح کے ایک دن کو روکنے کے لئے، جب آپ مزیدار تیار کرتے ہیں تو صرف ایک دن اپنے آپ کو ایک دن پر روشنی ڈالتے ہیں، بلکہ مفید نیم تیار شدہ مصنوعات بھی. کام کے دنوں پر یہ صرف ان کو گرم کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا. کیلوری کے کھانے کی طرف سے بہکانے کے کام کرنے کے لئے ایسی مصنوعات بھی آپ کے ساتھ لے جا سکتے ہیں.
مفید مشروبات سے لڑیں
ہزارہ موٹاپا کی مسلسل بار بار ہے، لہذا اسے پیکڈ رس کے طور پر، فوری طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اور متبادل پر وہ مفید مشروبات تیار کرتے ہیں - compotes، frost، وغیرہ. انہیں بوتل پر ابلاغ کریں اور اسٹوریج کے لئے چھوڑ دیں. یہ حاصل کرنے اور معدنی پانی حاصل کرنے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوگی، جو وزن میں کمی اور عام طور پر صحت کے لئے بھی مفید ہے.فریزر کو یاد رکھیں
مفت سافٹ ویئر کی خریداری کے نیم تیار شدہ مصنوعات سے آزاد کریں جو وزن میں اضافہ اور منفی طور پر صحت کو متاثر کرتی ہے. اس سیکشن میں، ریفریجریٹر بیری، سبزیوں اور یہاں تک کہ شوروتوں کو ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، جس میں آپ کو فوری طور پر ایک مزیدار سوپ تیار کر سکتے ہیں. یہاں، گھر کے نیم نیم تیار شدہ مصنوعات کی جگہ، جس کی تیاری کا وقت بڑے پیمانے پر بچائے گا.
مناسب اسٹوریج فراہم کرو
انتخاب کی عدم اطمینان نہ صرف سپر مارکیٹوں میں ہوتا ہے جب مصنوعات کو منتخب کرتے وقت، بلکہ گھر میں بھی، ریفریجریٹر کھولنے کے بعد، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا کھانا ہے. مشن کو روکنے کے لئے، سب سے اہم جگہ میں، صرف مفید مصنوعات کو ذخیرہ کرنے کی کوشش کریں: چینی کے بغیر ڈیسرٹ، خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات، پھل اور سبزیوں اور تمام نقصان دہ، اگر انہیں ان کو پھینکنے کے لئے نہیں مل سکا، اس سے دور نہ ہو آنکھیں.