ہم ایک گنہگار عادت کے تابع ہیں - پڑھنے یا کم سے کم قسم کے ہیڈر کے ساتھ تمام نصوص کو براؤز کریں "ایک دن 20 منٹ میں ایک نیا جسم کیسے حاصل کریں" یا "ان سادہ مشقوں کی مدد سے پیٹ سے چھٹکارا حاصل کریں!" اور، ان کو دیکھ کر، ہم نے سیکھا کہ حقیقی کھیلوں کی عورت کو کس طرح سلوک کرنا چاہئے. (یہ علم بیان کیا جاتا ہے کہ ہم وہ کیوں نہیں ہیں).
ایک. کھیلوں کی چولی سے تقریبا نصف چھاتی کو مختلف طور پر نظر آنا چاہئے، نہ جانیں، بہت گرم، شاید.
2. اور شارٹس (یہ شارٹس ہیں، ہاں؟) بٹنوں کے نصف علاقے سے زیادہ کھولنا چاہئے. بٹوے پر بصری کنٹرول انتہائی اہم ہے!
3. اگر آپ کے پاس خوبصورت بال ہیں - ہم انہیں باہر پہن سکتے ہیں اور جذباتی طور پر ان کو لہراتے ہیں.
چار آپ کے پریس کو دیکھنے کے لئے مت بھولنا - اچانک آپ کسی اور کو جنم دیتے ہیں؟
پانچ سوئمنگ میں، اہم چیز خوبصورتی سے پانی سے باہر نکلنا ہے. ترجیحی طور پر میک اپ اور خشک میں. ماسٹر پول دیوی کی سطح ہے. اگر خدا کی دشواری کے ساتھ، کم از کم ٹوپی میں رونا.
6. ہم نے پہلے ہی یہ کہا ہے کہ یہ ہمیشہ آپ کے پریس کو چیک کرنے کے لئے کتنا اہم ہے؟ بہتر بنانے کے لئے شارٹس کو مضبوط کرنا آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے.
7. تیل کے ساتھ ڈایاوری.
آٹھ. مزید تیل!
نو. میک اپ جم میں - ہونا ضروری ہے.
10. فٹنس کلبوں میں چھت میں کچھ عجیب بھرے ہوئے ٹکڑے ٹکڑے معطل ہیں. وہ دوستانہ ہیں، آپ ان کے ساتھ گلے لگ سکتے ہیں.
گیارہ. دو قسم کے سمیلیٹروں ہیں. ایک آپ کے ہاتھوں اور ٹانگوں کو نسل دینے کے لئے.
12. دوسرا قسم گدا سے دور کرنا ہے. اور ہمیشہ مسکرانے کے لئے مت بھولنا!
13. اگر آپ پینے کے لئے چاہتے ہیں، تو تصور کریں کہ آپ پہاڑ کے ساتھ ایک پائیرر ہیں اور اچھی طرح سے سپرے پانی. اس سے پہلے آپ کو تیل ڈالا.
چارہ. pushups کے دوران، آپ سینوں کے ساتھ فرش کو چھو نہیں سکتے، سینے خوبصورت طور پر پھانسی، flattating نہیں ہونا چاہئے.
پندرہ اگر گوبھی ہاتھوں میں بھر آئے تو زمر کو ہٹا دیا گیا تھا!
پی ایس چیک دبائیں! غیر ملکی ظاہر ہونے کے بارے میں ہے!