Хто не любить колу або будь-яку іншу солодку газовану воду. При цьому мало хто замислюється, що доданий в неї цукор небезпечний для здоров'я, причому може «завдати удару» в будь-який момент. Газовані напої, багаті цукром, хімічними речовинами не мають практично ніякої харчової цінності.
Звичайно, можна подумати, що ризики для здоров'я, пов'язані з вживанням газованої води, обмежуються збільшенням ваги і погіршенням стану зубів, але насправді вони набагато серйозніші.1. Збільшення ваги
Ожиріння - це епідемія останніх десятиліть, і вживання содової тільки сприяє збільшенню ваги. У будь-солодкій газованій воді більше калорій, ніж потрібно організму. Газовані напої не є ситними, тому в підсумку людина по суті додає «зайвий обсяг» калорій до загальної кількості споживаних їм калорій. Таким чином, велика кількість цукру в цих напоях призводить до накопичення жиру в області живота і т. Д.
2. Збільшення ризику розвитку діабету
Діабет 2 типу є поширеним захворюванням, яке щорічно вражає мільйони людей. Це метаболічних захворювань, що характеризується високим рівнем цукру в крові (глюкози). Згідно з дослідженням, опублікованим Американською асоціацією діабету, люди, які вживали один або кілька солодких напоїв щодня, мали ризик розвитку діабету на 26 відсотків вище в порівнянні з тими, хто цього не робив.3. Небезпека для серця
Результати різних досліджень показали зв'язок споживання цукру і хвороб серця. Газовані напої підвищують ризик розвитку високого рівня цукру в крові і тригліцеридів в крові, які є факторами ризику серцевих захворювань. Згідно з дослідженням, опублікованим в Гарвардській школі охорони здоров'я, вживання солодких напоїв збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 20 відсотків.
4. Шкода для зубів
Улюблена газована може пошкодити усмішці. Цукор в содової взаємодіє з бактеріями в роті і утворює кислоту. Ця кислота робить зуби уразливими для будь-яких пошкоджень. Це може бути вкрай небезпечно для стоматологічного здоров'я.5. Можливе пошкодження нирок
Згідно з дослідженням, проведеним в Японії, вживання більше двох банок газованих напоїв в день може збільшити ризик захворювання нирок. Нирки виконують безліч функцій, включаючи регулювання артеріального тиску, підтримка рівня гемоглобіну і утворення кісток. Як згадувалося вище, вживання газованих напоїв може викликати гіпертонію і діабет, що, в свою чергу, може пошкодити нирки або привести до утворення каменів в нирках.
6. Ожиріння печінки
Газовані напої зазвичай містять два компоненти - фруктозу і глюкозу. Глюкоза може метаболизироваться кожною клітиною організму, тоді як печінка є єдиним органом, який метаболізує фруктозу. Ці напої «перевантажені» фруктозою, і їх надмірне споживання може перетворити фруктозу в жир, що призведе до ожиріння печінки.