Уже вкотре намагаєтеся схуднути, жорстко обмежуючи себе в харчуванні, але так нічого і не допомагає? Тоді саме час спробувати щось новеньке і незвичне! Наведені нижче поради можуть здатися незвичайними, але вони дійсно працюють - просто спробуйте використовувати їх на практиці і результат не змусить себе чекати.
більше жирного
Головне, про що потрібно пам'ятати, щоб жири були ненасиченими. Мононенасичені жири містяться в горіхах і авокадо, оливковій олії і ряді інших продуктів. Такі жири допомагають боротися з найнебезпечнішим і важким видом ожиріння, коли місце дислокації жирового прошарку доводиться на область талії. А поліненасичені жири, високий вміст яких зазначено в морепродуктах, допомагають прискорити метаболізм, і сприяють переробці жирових відкладень в енергію. Тому, якщо хочеться скоріше позбутися від зайвої ваги - просто включите в свій раціон жирні продукти.Шоколад - запорука стрункості
Шоколад шоколаду ворожнечу. В облік потрібно брати той, де міститься какао, причому, чим більше, тим краще, а це значить, що про білому шоколаді варто забути. У какао бобах є антиоксиданти, які активно допомагають боротися з жиром в тілі, навіть з тим, який викликаний на цукровий діабет. До такого висновку прийшли вчені, які опублікували результати своєї праці в 2011 році. Миші з діагнозом діабет регулярно вживали в їжу какао, в результаті чого прожили вони набагато довше тих мишей-діабетиків, яким какао не давали. Такий ефект обумовлений тим, що наявні в продукті антиоксиданти знижують дегенерацію артерій і не дають жирам відкладатися у вигляді запасів.
Скажіть: «Так!» молочним продуктам
Теж доведений факт - дефіцит кальцію в організмі призводить до підвищення апетиту, що стає причиною набору зайвої ваги. А ось якщо вживати йогурти, сири, молоко та інші продукти, багаті кальцієм на регулярній основі, то апетит значно зменшиться і вага почне знижуватися. До таких висновків прийшли дослідники з Теннесі - за їхніми розрахунками, в день достатньо всього три порції молочних продуктів, щоб знизити відсоток жирових відкладень.Приділяйте час телевізору
А чи знаєте ви, що дивитися телевізор дуже корисно для фігури? Ось тільки підбирати передачі потрібно правильно - щоб почати позбуватися від зайвої ваги, дивитися потрібно не новини, і не детективи, а хороші комедії і гумористичні передачі. Тільки уявіть, всього за 1 хвилину інтенсивного сміху можна витратити до 40 ккал. Але причина схуднення не тільки в цьому. Сміх - прекрасна можливість впоратися зі стресом, а вченими було доведено прямий зв'язок між рівнем стресу, порушеним метаболізмом і скупченням жиру в області талії. Тому, віддайте перевагу новинам комедію і худніть зі сміхом!
Балуйте себе келихом вина
Головна умова - келих повинен бути один і краще вибирати червоне вино. Згідно з результатами досліджень, проведених в 2006 році, антиоксидант ресвератрол, що міститься в червоному вині, сприяє підвищенню витривалості, оберігає від зайвої ваги і резистентності інсуліну. Але знову ж таки, не дивлячись на користь, переборщувати з вином не варто, інакше спиртне спровокує апетит і зупинити його буде складно.Не бігайте від цукру
У цьому випадку, як і з жирами, потрібно пам'ятати про те, що не весь цукор однаково корисний. Кількість вживання звичайного цукру краще скоротити - це дійсно правильно, але ввести в раціон більше меду - ще краще. Продукт бджільництва сприяє схудненню, допомагає боротися навіть з важким ожирінням, а також з його допомогою можна нормалізувати рівень глюкози в крові.