Спорт допомагає збільшити силу організму, підвищити його витривалість. Що стосується велосипедного спорту, то жінкам він допомагає отримати бажану фігуру і постійно підтримувати всі м'язи свого тіла в тонусі. Важливо дотримуватися певних правил в тривалості велосипедних поїздок і їх інтенсивності, щоб досягти бажаних результатів.
Жіночий організм і поїздки на велосипеді
Головна користь від прогулянок на велосипеді полягає в тому, що вони допомагають серцево-судинній системі. Серцевий м'яз при навантаженнях змушена працювати інтенсивніше, перекачувати більший об'єм крові, тим самим вона тренується. Тренується і діафрагма, яка з часом дозволяє робити все більші вдихи. Любителі велосипедного спорту відзначають, що з часом вони стають менш схильними до хвилювань і тривог, катання допомагає впоратися зі стресовими ситуаціями, знижує ймовірність нервового зриву. Щоб відновити нервову систему, для прогулянок слід вибирати відокремлені красиві місця.
Прогулянки на велосипеді - це спорт, який змушує працювати багато м'язи, роблячи тіло красивим і підтягнутим. Під час поїздок прискорюється потік крові, а тому не виникає в венах застою крові. Регулярна їзда на велосипеді знижує ймовірність появи таких захворювань як ГРВІ, грип та ін. А ще цей вид спорту сприяє прискоренню обміну речовин, що призводить через деякий час до втрати зайвої ваги. Перерахованих причин цілком достатньо, щоб відправитися в Ultrasport за велосипедом.
Тренування в спортзалі
Якщо немає з якихось причин можливості вибиратися на вулицю для прогулянок на звичайному велосипеді, можна записатися в спортзал, щоб займатися тут на велотренажері або верстаті. Головний недолік спортзалу криється в тому, що тут немає гарної природи, а значить, не вдасться отримати таких позитивних емоцій, як під час їзди по відокремленим, красивих місцях на справжньому велосипеді. Заняття на велотренажері відносяться до числа безпечних, хоча і під час них можна завдати шкоди своєму організму. Щоб цього не сталося, краще вибирати варіант занять з тренером.
Кращим варіантом для тренування в спортзалі є їзда на верстаті. Дана конструкція являє собою звичайний велосипед, переднє колесо якого встановлено на один валик, заднє - на два таких валика. Верстат практично повністю імітує їзду на справжньому велосипеді. Жінці, що вибрала такий варіант, доводиться повертати кермо, утримувати рівновагу і тим самим тренувати свій вестибулярний апарат, перемикати швидкості. Максимально наблизити заняття до реальних велопрогулянок, допомагає великий екран зі спеціальним фільмом. Шкоди від занять зі спеціальним верстатом не буває, винятком є лише ситуації, коли жінка приймає незручну позу або при неправильному каденс.
