Останнім часом, можна спостерігати, що інтерес людей до теми здорового способу життя зростає. На кожному кроці відкриваються нові сучасні спортивні комплекси, палаци спорту, фітнес-клуби, басейни. Спортивний словниковий запас простих громадян поповнюється новими термінами: правильне харчування, релакс-процедури, фітнес. Але чи варто розоритися на абонемент в зал і викроїти кілька годин на тиждень на його відвідування.
Якщо говорити про здоровий спосіб життя, то очевидно, що людині потрібно працювати над собою за багатьма напрямками. Простим відмовою від шкідливих звичок справа не обходиться. Це одне з найважливіших умов, але все ж цього недостатньо. Правильний спосіб життя включає в себе чисте харчування, прогулянки на вулиці, здоровий сон в необхідній кількості.
Неможливо уявити людину, яка не хотіла б мати бездоганним здоров'ям. Нелегко бути гармонійним, і одночасно часто хворіти. Нерідко виникненню недуг, головним чином, сприяє сама людина. Щоб поліпшити якість життя, зберігаючи при цьому здоров'я на довгі роки, потрібно досягти згоди між тілом і душею. В людині повинно бути прекрасно все, і якщо краса вашого внутрішнього світу відповідає зовнішньому вигляду, то ви маєте право називатися людиною, які ведуть здоровий спосіб життя.
Фітнес - це глобальне поняття, яке включає в себе поєднання краси тіла і душі, це більше, ніж просто аматорський спорт, це культура.
Кожен незалежно від віку, матеріального становища, соціальних показників може вибрати з величезної кількості напрямків щось своє. Відчуття перемоги над собою дає віру в себе, змінюється сприйняття світу, поліпшується самопочуття, привабливість, талія зменшується, при цьому показники здоров'я ростуть.
Можна позначити кілька основних напрямків в фізичному розвитку: 1. Збільшення загальної витривалості 2. Зростання м'язової потужності 3. Профілактика серцево-судинних захворювань 4. Розвиток гнучкості, пластичності 5. Зменшення больовий сприйнятливості 6. Зміцнення імунітету 7. Нормалізація співвідношення жирової і м'язової тканин в тілі людини 8. Поліпшення обміну речовин
Існують види тренінгів, розвиваючі окремі параметри, а так само види тренувань для підтримки загального тонусу.
Бодіфлекс - дихальні вправи в комплексі з напругою і розтягуванням м'язів.
Воркаут - заняття на гімнастичних майданчиках, в основному на свіжому повітрі, бере свій початок зі спортивної гімнастики.
Шейпінг - ритмічна гімнастика, спрямована на зменшення маси тіла, надання м'язам певних форм.
Аквааеробіка - фізичні вправи у воді, виконані під музику.
Ці види тренувань - мала частина пропонованих на вибір. Насправді, різновидів занять набагато більше. Заняття можуть проходити в спортивному залі, на вуличній гімнастичної майданчику, в басейні або будинку.
Потрібно визначити свої пріоритети і потреби, і можна починати міняти своє життя, оздоровлювати організм, покращувати показники фізичного розвитку і загальної гармонії розуму і тіла.