Нерідко трапляється так, що дуже хочеться змінитися і часом скинути кілька років. Доводиться визнати, що еліксир молодості ще не придуманий, і тим не менш, косметологи знають робочі методи, які дозволять без особливих зусиль виглядати просто на відмінно. Головне, дотримуватися комплексний підхід.
Що радять косметологи
Догляд за обличчям - дуже важливим іміджевий момент. Косметологи поділилися секретами, які допоможуть залишити в формі в будь-яку погоду і в будь-якому настрої. Отже, що підійде на кожен день? • Контрастне вмивання (замість звичайного мила використовуйте гель для вмивання). • Підбір косметики з урахуванням віку (підійдуть різні комплекси проти старіння). • Омолоджуючі маски (домашні або готові). • Щоденний масаж. Якщо є можливість відвідати клініку, то непрохо буде спробувати • УЗД-омолодження; • ін'єкції гіалуронової кислоти; • використання ботокса. І все ж всі ці заходи зовсім необов'язкові. Головний засіб - щоденний регулярних догляд.Посмішка і макіяж
Правильний макіяж - надійний спосіб боротися зі старінням. Важливо пам'ятати, що про яскраву помаді і тінях доведеться забути. Перевага доведеться віддавати пастельним тонам. Саме вони маскують дефекти і повертають красу.
Догляд за тілом
Красива струнка фігура - ідеальний спосіб виглядати молодше. Є кілька перевірених методик, дотримання яких подзвонить завжди залишатися на висоті.Це стосується як догляду за шкірою, так і підтримки стрункості. Здорове тіло і гарна фігура - невід'ємні секрети того, як виглядати молодше за свої роки. Які методики працюють? Ділиться лікар дієтолог Аїда Хазіпова.
Правильне харчування
З віком метаболізм сповільнюється: за рахунок цього порція десерту, яка раніше здавалася невинною, може перетворитися на зайві кілограми. Тому за харчуванням доведеться стежити регулярно.
Виключаємо зайвий цукор
Це стосується як солодких десертів, так і фруктів. Їжте ягоди і фрукти в міру, намагайтеся віддати перевагу грейпфрута, авокадо, черешні. У раціон можна додати цукрозамінник (корисний варіант - стевія).додаємо клітковину
В основному це овочі, які краще їсти сирими або злегка недовареними.
Готуємо на пару замість смаження
Калорійність страви підвищується за рахунок масла для смаження, а засвоюється така їжа складніше. До того ж приготовані на пару, на грилі або запечені продукти виглядають апетитно, готуються простіше - забудьте про бризках масла і жирної посуді.більше білка
За рахунок білкової їжі в організмі виробляється колаген. Такі продукти добре впливають на ріст м'язової маси. Це сир, яйця (білок), філе курки.
Не забуваємо про жири
Так, ми виключаємо пальмова олія і жирні страви. Але не можна позбавляти себе оливкової і лляної олії, жирів в молочних продуктах. Можете курсами приймати риб'ячий жир.вода
Це тренд в світі антіейдж, який ніколи не втратить популярність. Пийте до двох літрів чистої води протягом дня: токсини виводяться, шкіра підтягується.
Поради з фітнесу
Фізична активність - ще один шлях до того, як не старіти. Це можуть бути йога, легкий фітнес або навіть силові вправи, в залежності від рівня підготовки. Намагайтеся більше рухатися і поза спортзалу - піші прогулянки, підйом по сходах, активний відпочинок.Одяг, яка допоможе виглядати молодше
У своєму інстаграме окремий пост стиліст присвячує жінкам 50+. Рекомендації стосуються манери одягатися, типу одягу в гардеробі. Що варто врахувати? 1. Вертикальні лінії. Поли піджака і пальто або навіть звисає шарф візуально витягають фігуру, дозволяють здаватися стрункішою. Щоб фішка спрацювала, чи не застібайте піджак або НЕ зав'язуйте шарф. 2. Довгі підвіски. Так вийде візуально подовжити шию, зробити образ більш витонченим. 3. Яскраві кольори. Стиліст радить не зупинятися на темних тонах або класиці, розбавляючи гардероб яскравими відтінками. Але кислотних кольорів все ж варто уникати. 4. Сумка через плече. Це не тільки зручно і стильно. Такий аксесуар допоможе приховати животик. Ще кілька Лайфхак: штани варто вибирати з посадкою на талії (не нижче). Обтягуючих моделей краще уникати, подивіться в сторону брюк з прямим кроєм. На додаток до них виступлять білі кросівки - універсальне взуття для будь-якого образу. А для верху відмінно підійде класична біла сорочка: носіть з джинсами, спідницями, будь-якими аксесуарами.
Виглядати молодо після 40 легко, а позитивний настрій дозволить в цьому переконатися. Найчастіше балуйте себе косметичними процедурами і просто приємними емоціями, розвивайтеся, повноцінно відпочивайте і полюбите відображення в дзеркалі ще сильніше.