Найчастіше людина йде до психолога, коли хоче змінити щось у своєму житті. Психологи ж вважають, що тягнути людину в світле майбутнє на аркані марно. Але вони знають, що треба зробити, щоб ти дістався туди самостійно.
"Коли ти перестаєш бути тим, ким ти не є, зміни неминучі", - так звучить закон парадоксальних змін психолога Альберта Бейссера. Парадокс полягає в тому, що стати людиною, яка змінюється, можна лише відмовившись від спроб себе змінити. Щоб піти вперед, потрібно зупинитися. Щоб зажити іншим життям, потрібно пожити цієї. Це правило дає моментальний результат. Е. жахливо ображалася на критику, але не вміла на неї відповідати. Вона вірила, що тільки ставши більш різкою і агресивною, зможе дати кривдникам гідну відповідь. Е. накручувала себе, готувалася, чекала "удару", але, почувши чергове грубе зауваження, знову приймалася мовчки страждати. Згідно Бейссеру, натужні спроби зробити з себе іншу особу, ніколи не допомагають. Марно гвалтувати себе (та інших): зміни відбуваються тільки природним чином. Одного разу Е. задумалася, а що, власне, за страждання вона відчуває? Виявилося, що вона живе в жахливому страху. Раптом, якщо вона відповість критикам, люди взагалі перестануть з нею розмовляти? У найближчому ж суперечці вона моментально відповіла співрозмовнику: "Ні, ти не правий ..." У цей момент О. зрозуміла, що вже стала кимось іншим. Та й розмовляти з нею почали інакше. Зміни починаються з визнання реальності, а не з ілюзій або фантазій.
Куди йде енергія
Боротьба за «особистісне зростання», за радикальні перетворення - заняття вимотує. Про нього можна сказати, що "тут мірилом роботи вважають втома", тому що результату зазвичай ніхто не бачить. Всі сили "зростаючого" йдуть на боротьбу між вигаданим майбутнім і позірним справжнім. М. мріяла схуднути. Собі вона здавалася жахливим чудовиськом, в мріях бачила себе стрункою красунею. Роками її вага метався, а настрій майже завжди було огидним. У якийсь момент М. подивилася на себе і сказала: "Взагалі-то, я звичайнісінька середньостатистична жінка, я люблю смачно поїсти і терпіти не можу голодувати". Через якийсь час вона виявила, що, будучи собою, вона не тільки не виправляється, але до того ж у неї звідкись з'явилися свіжі сили, і вона встигає набагато більше, ніж раніше.
Чому змінюватися так страшно
Моменти кришталевої чесності перед собою трапляються не часто. І це нормально. Оцінити себе реальних, зрозуміти свої справжні бажання і почуття, нам заважають наші маски, ролі, кордони, які ми побудували самі для себе для захисту від небезпек цього світу. У них-то і біда: старі звички і маніпуляції рідко адекватні новим умовам. Їх можна порівняти з тісної товстою шкаралупою, з іржавим доспехом або навіть зі джгутом на рані, який колись зупиняв кров, але тепер почав душити. Два кар'єриста П. і Т. скаржилися на проблеми з колегами. Все навколо вважали П. похмурим і нетовариські, хоча він прагнув бути якомога більш дружелюбним. Про Т. говорили, що коли її про щось запитують, вона мовчить і так презирливо кривиться, що другий раз підходити до неї вже ніхто не хоче. Хоча сама Т. вважала, що відповідає дуже люб'язно. Коли П. І Т. перестали думати про те, якими вони хочуть здатися колегам, вони зрозуміли, що роблять насправді. Так, П. ходив по офісу, втупившись в смартфон і тому ні з ким не вітався першим. А Т., старанно думаючи над питаннями, від старанності робила довгі паузи і машинально кривила рот. Усвідомлення того, що відбувається все змінило: П прибрав мобільник в кишеню, а Т. вирішила попереджати людей про свою міміці, втім, незабаром виявилося, що вона більше і не кривляється.
Ввічливе прощання з минулим
Пропозиція зізнатися у власній вразливості або грубості, неадекватності або байдужості йде врозріз з модною вірою в «позитив», в необхідність відмовитися від усього негативного: думок, слів і установок. Насправді, психологи і не вимагають колупатися зайвий раз в своїх недоліках, ятрити минуле або занурюватися в страхи. Але як писав Пруст: «Щоб зцілити страждання, потрібно пережити його повністю". Минуле потрібно визнати, ввічливо з ним попрощатися, і тоді старі рани стануть джерелом нового зростання. Х. роками розповідав про те, який великий і красивий будинок він купить і обкладе, та не просто де-небудь, а за кордоном. Але здійсненню його мрії щось постійно, як по злому чарівництву, заважало. Події зрушили з мертвої точки тільки з усвідомленням: йому не подобається не його стара квартира, а люди, з якими він її розділяє. І яких, як він вважає, треба неодмінно взяти з собою в будь-який новий будинок. І тут ми повертаємося до парадоксальної теорії змін. Перший крок до змін - це не крок вперед. Це крок назад, до всього того, що тебе утримує. Там, позаду, щось є. Щось, що тебе утримує. В іншому випадку, ти б давно вже змінився. Щоб позбутися від прив'язі, потрібно не натягувати мотузку, а зупинитися і акуратно її відв'язати. Саме в цей момент ти стаєш іншою людиною і зміни, які здавалися майже неможливими, трапляються самі, спонтанно і природно. За матеріалами статей Реджа Харріса, Альберта Бейссера.
