У кожної пари складаються свої поведінкові шаблони в стосунках - від того, як люди живуть один з одним, до того, хто грає провідну роль або хто готує вечерю. Хоча шаблони і звички є природними для всіх людей, на жаль, далеко не всі вони є позитивними. Іноді певна поведінка спочатку може викликати лише незначне роздратування, але через певний час, проведений разом, легко може виникнути злість, яка зашкодить відносинам.
Наведемо приклади 7 найбільш токсичних шаблонів поведінки, від яких слід відмовитися, якщо хочеться мати здорові і тривалі відносини.1. Модель чіпляння
Відповідно до цієї схеми, одна людина відчуває, що його відносини бездоганні, а іншому потрібно трохи особистого простору. Той, кому потрібен простір, «ображає» цим партнера і змушує його «чіплятися» за себе ще сильніше. Насправді, це одна з найпоширеніших моделей у відносинах. Наприклад, одна людина відчуває, що його зона комфорту - це відстань, особливо після сварки, а інший відчуває, що йому потрібно поговорити прямо зараз. Щоб виправити це, психологи радять спілкуватися за шаблоном свого партнера. Наприклад, краще просто запитати: «Про що б ти хотів поговорити?», Щоб дати партнеру час обміркувати ситуацію.
2. Покладання провини на свого партнера
Напевно, багато хто прекрасно знайомі з ситуацією перекладання провини на свого партнера в більшості ситуацій. Деякі пари мають звичку звинувачувати один одного в своїх помилках, не дивлячись ні на що. Це вкрай токсична звичка, тому що, коли партнери зайняті тільки захистом і звинуваченням один одного, вони втрачають можливість бути добрими один до одного і відчувати близькість. Протилежністю подібної ситуації є прийняття відповідальності за свої власні дії, і це є відмінною рисою зрілих і емоційно здорових відносин. Тому замість того, щоб стати жертвою даної звички, варто постаратися брати на себе відповідальність за свої дії і обговорити це зі своїм партнером, інакше нічого доброго не вийде.3. Чоловік у френдзоне
Найчастіше трапляється так, що пара прекрасно піклується про своїх дітей, але геть втратила пристрасть один до одного. Обидва починають ставитися один до одного як до найкращому другові або колезі. На жаль, пари забувають, що вони повинні бути коханцями і партнерами, а не просто батьками і / або сусідами по кімнаті. Потрібно працювати, щоб не допустити подібного, або ж варто знову спробувати відтворити те саме щемливе відчуття «метеликів в животі». Почати можна з того, щоб принаймні 10 хвилин в день базікати «ні про що», як ніби на першому побаченні. Одне дослідження показало, що середня пара, у якої є діти, спілкується всього 15 хвилин в день. Ось і варто додати хоча б 10 хвилин для безтурботної балаканини чи флірту, коли не обговорювали проблеми, а просто питаєш, як у «половинки» пройшов день.
4. Скарги друзям, а не партнера
Розглянемо наступну ситуацію: друзі чудово розуміють ваші проблеми, а також завжди на вашому боці. Хоча це здорово, але якщо подібне відбувається під час відносин, це принесе більше шкоди, ніж користі. Виливаючи душу тільки друзям, тим самим виставляєш партнера в негативному світлі. Крім того, так можна протиставити відносини і дружбу. Коли щось йде не так, завжди потрібно ставити питання безпосередньо своєму партнеру і намагатися обговорити всі.5. Злий батько і неслухняний дитина
Уявімо, що один з партнерів забув сплатити відсотки за кредитом, в результаті чого банк наклав пеню. Не дивно, що інший може втратити холоднокровність і образити його. Напевно, подібне траплялося майже з усіма. Щоб запобігти цьому, з самого початку потрібно постаратися вибудовувати відносини на рівних засадах і не ставитися до дорослого партнера як до дитини. Завжди простіше спокійно поговорити і спробувати спільно вирішити проблему.
6. Надмірне хвастощі в соціальних мережах
Дослідження показують, що часте використання соціальних мереж негативно впливає на рівень задоволеності людей відносинами. Отже, це означає, що чим більше ви демонструєте свої відносини, тим більше буде ваша потреба довести, що відносини міцні. Можливо, хтось просто насолоджується виділенням дофаміну після «лайків» і «коментарів». Але, швидше за все, причини криються глибше. Це може способом компенсувати або приховати невпевненість у своєму житті з партнером. Незалежно від причин, потрібно зосередитися на тому, щоб виправити свої проблеми, а не на тому, щоб щось приховувати в соціальних мережах. По-справжньому щасливі пари витрачають менше часу на публікації в соціальних мережах і більше часу на створення приємних спогадів.7. Спроби тримати все під контролем
Зазвичай в такій ситуації одна людина хоче контролювати іншого навіть в дрібницях. І щоб зберегти спокій у відносинах, інша людина просто дозволяє зробити це. Але все це призводить до того, що людина, яка перебуває під контролем, в кінці кінців відчує себе жертвою. А це, м'яко кажучи, ні до чого хорошого у відносинах не приведе. Щоб не допустити подібного шаблону, варто вдатися до послуг психотерапевта (або будь-якого, кому довіряєш), якщо починаєш відчувати образу в стосунках.