Вік в паспорті не відповідає тому, як ви себе відчуваєте? Або хочете змінитися і «скинути кілька років»? Так, для створення еліксиру молодості рецепт ще не придумали, але є й інші робочі методи. Великих зусиль не знадобиться, але підхід буде комплексним - поради дають косметологи, дієтологи і стилісти.
Лайфхак від косметолога
З питань догляду за шкірою дає поради косметолог і ендокринолог Марина Рябус, яка також ділиться своїми секретами того, як виглядати молодше.Особа
Перше, що притягує погляди оточуючих, - особа. Оскільки зона старіє комплексно, працювати доведеться відразу з декількома ділянками - шкіра, м'язи, зв'язки. Що підійде на кожен день?
- Контрастне вмивання (замість звичайного мила використовуйте гель для вмивання).
- Підбір косметики з урахуванням віку (підійдуть різні комплекси проти старіння).
- Омолоджуючі маски (домашні або готові).
- Щоденний масаж. Якщо є можливість пройти процедури в клініці, можна спробувати такі напрямки:
- УЗД-омолодження;
- ін'єкції гіалуронової кислоти;
- використання ботокса.
Але ці заходи не обов'язковий етап, що омолоджує програми. Головне - щоденний догляд.
Макіяж і посмішка
Боротися з ознаками старіння можна і підручними засобами. Наприклад, наносити правильний макіяж. На жаль, про яскравих тінях і помаді краще забути. Їм на зміну приходять пастельні тони, які маскують дефекти і надають образу нотки природної краси. Нюдовие тони стануть вашими помічниками.Догляд за тілом
Це стосується як догляду за шкірою, так і підтримки стрункості. Здорове тіло і гарна фігура - невід'ємні секрети того, як виглядати молодше за свої роки. Які методики працюють? Ділиться лікар дієтолог Аїда Хазіпова.
Правильне харчування
З віком метаболізм сповільнюється: за рахунок цього порція десерту, яка раніше здавалася невинною, може перетворитися на зайві кілограми. Тому за харчуванням доведеться стежити регулярно. Як виглядати молодше?Виключаємо зайвий цукор
Це стосується як солодких десертів, так і фруктів. Їжте ягоди і фрукти в міру, намагайтеся віддати перевагу грейпфрута, авокадо, черешні. У раціон можна додати цукрозамінник (корисний варіант - стевія).
додаємо клітковину
В основному це овочі, які краще їсти сирими або злегка недовареними.Готуємо на пару замість смаження
Калорійність страви підвищується за рахунок масла для смаження, а засвоюється така їжа складніше. До того ж приготовані на пару, на грилі або запечені продукти виглядають апетитно, готуються простіше - забудьте про бризках масла і жирної посуді.
більше білка
За рахунок білкової їжі в організмі виробляється колаген. Такі продукти добре впливають на ріст м'язової маси. Це сир, яйця (білок), філе курки.Не забуваємо про жири
Так, ми виключаємо пальмова олія і жирні страви. Але не можна позбавляти себе оливкової і лляної олії, жирів в молочних продуктах. Можете курсами приймати риб'ячий жир.
вода
Це тренд в світі антіейдж, який ніколи не втратить популярність. Пийте до двох літрів чистої води протягом дня: токсини виводяться, шкіра підтягується.Поради з фітнесу
Фізична активність - ще один шлях до того, як не старіти. Це можуть бути йога, легкий фітнес або навіть силові вправи, в залежності від рівня підготовки. Намагайтеся більше рухатися і поза спортзалу - піші прогулянки, підйом по сходах, активний відпочинок.
Важливо: складайте програму і вивчайте техніку з інструктором, інакше можна нашкодити організму або просто не досягти мети.
слухаємо стилістів
Імідж-стиліст Дарина Ігнатович ділиться порадами про те, як молодо виглядати після 50, і пропонує поліпшити образ за допомогою правильно підібраного одягу.Одяг з ефектом омолодження
Рекомендації стосуються манери одягатися, типу одягу в гардеробі. Що варто врахувати?
1. Вертикальні лінії. Поли піджака і пальто або навіть звисає шарф візуально витягають фігуру, дозволяють здаватися стрункішою. Щоб фішка спрацювала, чи не застібайте піджак або НЕ зав'язуйте шарф.
2. Довгі підвіски. Так вийде візуально подовжити шию, зробити образ більш витонченим.
3. Яскраві кольори. Стиліст радить не зупинятися на темних тонах або класиці, розбавляючи гардероб яскравими відтінками. Але кислотних кольорів все ж варто уникати.
4. Сумка через плече. Це не тільки зручно і стильно. Такий аксесуар допоможе приховати животик.
Ще кілька Лайфхак: штани варто вибирати з посадкою на талії (не нижче). Обтягуючих моделей краще уникати, подивіться в сторону брюк з прямим кроєм. На додаток до них виступлять білі кросівки - універсальне взуття для будь-якого образу. А для верху відмінно підійде класична біла сорочка: носіть з джинсами, спідницями, будь-якими аксесуарами.
Позитивний настрій
Виглядати молодо після 40 легко, а позитивний настрій дозволить в цьому переконатися. Найчастіше балуйте себе косметичними процедурами і просто приємними емоціями, розвивайтеся, повноцінно відпочивайте і полюбите відображення в дзеркалі ще сильніше.