З приходом зими, коли основні джерела натуральних вітамінів стають недоступні, на допомогу приходять аптечні препарати і народні рецепти, які допомагають пройти сезон холодів з мінімальними втратами для здоров'я і краси. У цій статті розповімо про те, які вітаміни потрібно приймати, щоб легко побороти осінню депресію, уникнути частих простуд, а заодно зміцнити нігті і поліпшити стан шкіри.
для імунітету
Напевно, тільки самий ледачий не чув про те, наскільки вітамін С корисний для імунітету. Щоб заповнити нестачу аскорбінової кислоти і регулярно поповнювати запаси організму цілком достатньо буде натуральних відварів, приготованих з шипшини або цитрусових. А ось шипучий вітамін С, який так зручний в застосуванні, дуже не рекомендується лікарями-гастроентеролога, що обумовлено його кислотністю. Приймати час від часу такі таблетки можна, але знайте, ваш шлунок за них точно не віддячить.
Щоб підтримувати імунітет в бойовому стані доктора радять приймати збалансовані вітамінні комплекси. Кращими в рейтингу вважаються «Ветерон», де містяться вітаміни А, Е і С, а також «Мульти-табс Імуно Плюс».
Для гарного настрою
А щоб побороти осінню депресію і тривожність, на допомогу приходить Магній + В6 - препарат допомагає поліпшити настрій і привести в гармонію нервову систему. Пропити місячний курс можна і без рекомендацій лікаря, достатньо всього 1 таблетки в день. При необхідності через три місяці все можна повторити.Для краси і молодості
Що турбує жінок найбільше? Звичайно ж, краса! Зберегти її в сезон холодів допоможуть магній, селен і цинк, а точніше, їх поєднання. З їх допомогою можна значно поліпшити стан волосся, нігтів і кісток. Після 35 років жінкам особливо рекомендується придивитися до них, адже з віком нестача цих речовин призводить до тьмяності волосся, ламкість нігтів і крихкості кісток, що сильно позначається на зовнішності і не в кращу сторону.
Продовжити молодість дозволяє колаген, природна вироблення якого після 40, на жаль, зупиняється. Але підтримувати його запаси в організмі можна, вживаючи курсами рідкий варіант колагену з низькою молекулярною вагою - саме така його різновид засвоюється організмом найохочіше.
Не меншу роль у збереженні краси грає вітамін D, який зараз багатьма заповнюється за рахунок вітамінного комплексу кальцій + D3. Цей елемент особливо важливий в холодну пору року, коли природа не радує великою кількістю сонячного світла, під дією якого відбувається природна вироблення вітаміну D.