Отже, ти в біді і ім'я твоєму недугу - депресія. Яка у тебе депресія - чорт його знає. Тому що в одному випадку - це серйозне захворювання, яке фахівці повинні лікувати солодкими пігулками. В іншому - просто серія прикрих невдач, зрадницький удар у спину, після якого не хочеться нічого, хіба що лягти і плакати або всіх вбити до чортової матері.
Звичайно, найкраще в цій ситуації піти до фахівця. Тільки як до нього дійти? Як змусити себе визнати, що у тебе з головою щось не в порядку? Та й потім, до кого йти? До психіатра в лікарню? Це, до речі, найкращий варіант, тому що у психіатра є достатня кваліфікація для того, щоб визначити зовсім вже погану депресію і право призначати смачні хімічні пігулки, після яких стане легше. З іншого боку, психіатри так захоплені пігулку, а у таблеточек стільки побічних ефектів, у тому числі звикання, що варто десять разів подумати, перш ніж почати їх лопати. Другий варіант - вирушати до психолога-терапевта. Проблема в тому, що серйозної терапевтичної школи в Росії так і не з'явилося. Є окремі «кущі» фахівців, учнів якого-небудь світила, які вважаються хорошими. Але «по оголошенню» ви, швидше за все, знайдете практикуючого випускника психфака заборостроітельного технікуму, набив руку в мистецтві говорити «вам треба не менше десяти сеансів», а після десяти сеансів - «ну це ж ми тільки почали». Це, втім, і «хороші» психологи вміють. Так що для початку найкраще спробувати виплисти самому. Самодіагностика, самодисципліна, самолікування і все таке інше. Отже, перше, що треба пам'ятати: все пройде. Це як іспит, або рознос у боса, або зубний біль або судове засідання про несплату аліментів: рано чи пізно все скінчиться, ви вийдете на вулицю, там включать сонечко і пташок, і можна буде купити пляшку пива і випити її на лавочці. Депресія, або, як ми краще її обережно назвемо, безодня відчаю, так чи інакше, кінцева. Друга штука, про яку було б непогано подумати - що відбувається з тобою нормально. Життя завжди складається з суми хорошого і поганого: інакше просто не буває. Райдужні періоди змінюються похмурими і навпаки. Так відбувається абсолютно завжди і абсолютно у всіх. Твоя особиста ситуація нітрохи не більш дивно, ніж шоколад, що покриває ескімо або кірка льоду на осінній калюжі. Третя річ, про яку варто було б пам'ятати - щоб в даний момент не відбувалося - це не дно. Це взагалі головне правило невдах (а у щасливчику хіба бувають безодні відчаю?): Як би погано не було, все може бути набагато гірше. І якщо ви думаєте, що досягли дна, знизу вам постукають. А поки не постукали, цим можна серйозно втішитися. Четверте і, мабуть, найсумніше: депресія - це, як правило, надовго. Спочатку ви в це не повірите, тому що «світло в кінці тунелю» з'явиться дуже швидко і вам дуже скоро здасться, що все пройшло. Хороша новина, приємна компанія, кльова вечірка, нові туфлі або успіх на роботі приведуть вас в стан хихикає ейфорії, до відчуття «Я крутіше всіх, я володар цього чортова світу»Але, на жаль, тим болючіше буде падіння в безодню відчаю на наступний день. Ці огидні гойдалки - саме підле з того, що є в депресії. Чи не довіряй їм. Насправді депресивний стан - як похмілля, його можна тільки перетерпіти, для чого треба весь час займати свій розум. Поринути в роботу - досить монотонну і напружену. Проводити на ній якомога більше часу, повертатися додому пізніше, приходити раніше. Дотримуватися режиму. Записатися в спортзал і насправді ходити в нього. Останнє виглядає одночасно самим банальним і самим болісним радою, але дійсно працює: якщо виснажувати себе на тренажерах, в тілі виробляється якась корисна хімія, гормони задоволення. А біль у всіх м'язах не дозволить зосередитися на переживаннях і жалі і жалість до себе, улюбленого, знайде новий вихід. Відпустка теж показаний, але краще, щоб він теж був виснажливим - екскурсійний автобусний тур по Європі, гірський кінний похід, поїздка на джипах по Монголії (там якраз тільки що для росіян скасували візи). Найголовніше - вчасно і багато спати, а значить, треба приходити додому в такому стані, щоб впасти в ліжко і не ворушитися. Алкоголь, в загальному, ні до чого. Він або буде заганяти глибше в депресію, або вводити в ейфорію і посилювати ефект «гойдалок». А ось читати товсті книги - дуже навіть можна. Ну і писати, до речі. Письменниця Джоан Роулінг, автор «Гаррі Поттера», говорила, що «Дно стало міцним фундаментом мого нового життя». Розведена, без роботи, без власного житла, «найбільша невдаха, яку я знала», вона сіла і написала книгу, повернула навик читання мільйонам дітей і підлітків і принесла їй самій багатомільйонні статки.Хто сказав, що ти гірший?