Розбуди будь-якого розумного тренера посеред ночі, і він тобі скаже, що для хороших результатів тренування повинні подобатися. Але видів спорту так багато, що поки все перебереш - вже і на пенсію пора. Спортивний психолог Мелінда Ніккі звузила коло пошуку. Вона пропонує вибирати програму виходячи з типу твоєї особистості.
змагальний тип
Це ти: якщо десь пообіцяли приз, так ти перша в черзі. Дуже серйозно ставишся до звання працівника місяця і кращої співачки нашого караоке. Любиш конкурувати і дуже ініціативна.
Уникай: як не дивно, агресивних командних видів спорту на зразок футболу і баскетболу. Є ризик, що ти приймеш рахунок матчу занадто близько до серця, а це, в кінцевому рахунку, не зовсім здорово - команда запросто може і програти, і у тебе залишиться злість не тільки на суперників, а й на своїх, які грати толком не вміють . А адже більшість грає заради задоволення.
спробуй : Ті види спорту, які припускають конкуренцію з собою, а не з іншими. І щоб результат можна було точно виміряти - в хвилинах на круг і кілограмах на штанзі, наприклад. Людина як ти добре тренується, коли бачить конкретну мету - стільки-то раз вичавити, стільки-то метрів проплисти. Підійдуть і марафони - тим, кого ти обігнала, не образливо, а тобі приємно.
ідеально: біг, плавання і велосипед.
екстраверт
Це ти: ти за будь-яку суєту, крім голодування, і якщо десь щось відбувається, тебе треба шукати ближче до епіцентру. Кращий відпочинок для тебе - в компанії, ти швидше за запитаєш дорогу у перехожого, ніж у Google Maps, а без спілкування вянешь і сумуєш.
Уникай: ті види спорту, де ти один на один зі снарядом. У тебе просто не буде ніякої мотивації. Але і групові заняття, на зразок аеробіки, так собі вибір, хоча їх екстравертів постійно підсовують. Так, ти оточена людьми, ну і що з того - ні поговорити, ні покерувати, і взагалі головний тут тренер, а ти десь в третьому ряду. А багатьом екстравертів ще й не дуже подобається крокувати в ногу і по команді ставати в асани, вони птиці горді.
спробуй: групові заняття, в яких є ще й елемент спілкування. Навіть якщо група буде зовсім невеликий, з двох осіб. Парні танці або теніс, наприклад, а ще краще - футбол і волейбол.
ідеально: футбол і волейбол.
інтроверт
Це ти: в принципі не проти людей, але дуже швидко втомлюєшся від їх суспільства. Відпочинок для тебе - це строго відпочинок на самоті, а тусовки - розвага і навіть в якійсь мірі соціальна робота. Трудитися віддаєш перевагу на самоті, ні на кого не покладаючись і ні від кого не залежачи.
Уникай: будь-якої юрби. Інтровертів люблять тягнути в тусовку, щоб «перевиховати» і «підбадьорити». Але на групових заняттях ти будеш соромитися, моментально втомлюватися і дратуватися. Поганий початок. Навіщо бити в слабкі точки, якщо набагато ефективніше використовувати свої сильні сторони, тобто здатність до концентрації і завзятість?
спробуй: біг, ходьбу і заняття на тренажерах - ти будеш робити це в своєму ритмі, ніхто не буде тебе контролювати і лізти з порадами. Ще краще - заняття, де ти будеш один на один з природою і викликами, які вона кидає. Такі, як верхова їзда, серфінг або скелелазіння.
ідеально: біг і верхова їзда.
перфекціоніст
Це ти: твої вимоги до себе вкрай завищені. Ти любиш доводити до досконалості все, за що візьмешся - будь то кандидатська чи пиріг з капустою. Впевнена, що бог - в деталях, і серйозно засмучуєшся, коли не дотягує до виставлених собою самих стандартів.
Уникай: командних видів спорту. Людина слабка і недосконалий. Подивившись на партнерів по команді, ти зрозумієш, до якої міри недосконалості людина може впасти і розстроїшся. Завжди будеш думати, що ти одна тут надриваєшся, а решта клеять дурня. Будь обережна і з такими видами спорту, які сфокусовані на зовнішніх результатах, в першу чергу - з бодібілдінгом. Бачили ми одержимих бодібілдерів-перфекціоністів, це сумно.
спробуй: ті заняття, які передбачають поліпшення навичок, а не тіла як такого, і при цьому вимагають уваги до дрібниць. Найкраще під цей опис підходять йога, балет, плавання, теніс і танці.
ідеально: танці, йога і пілатес.
джерело