І знову до редакції надійшов лист! "Здрастуйте, мій улюблений Pics.ru. Хочу поділитися своєю історією про шопоголізм, так як ваші статті допомагають мені в боротьбі із залежністю. Вибачте за стиль, російську мову для мене нерідний. Опублікуйте, будь ласка, анонімно ".
Залежність від шопінгу в наші дні вважається майже такою ж сильною і небезпечною, як ігроманія. Тому редакції, без сумніву, був цікавий досвід живої людини, який зумів побороти свою аддикцию. Ми публікуємо лист читачки без купюр.
Як я стала шопоголіком
Велику частину мого життя у мене були гроші тільки на необхідне. Одяг з базару, дешева косметика, навіть їжа простіше, і смакота раз на місяць. Потім я вийшла заміж, але совість моя не дозволяла витрачати гроші чоловіка. Потім у нас з'явилася дитина. І все фінанси пішли на підгузники. Додалася післяпологова депресія. І тут я пішла працювати і заробляти.Як же приємно шарудіти чесно заробленими грошима, але ще приємніше - витрачати їх на себе. Купувати те, що ніколи не могла купити. Ось тут-то і понеслась.
Як витрачає шопоголік- ніщеброд
Коли моєї зарплати стало вистачати на утримання сім'ї, у мене з'явилася заначки. І я почала купувати. Але мене завжди після покупок мучило почуття провини. Тому я як і раніше набувала все дешеве і непотрібне. Купувати дорогі речі мене жаба душила прямо в магазині.
Речі на розпродажах, китайське взуття, дурниці для кухні, ванній, 100500 перші тіні, помади, лаки, канцтовари, шпильки для волосся, іграшки, солодощі, спорттовари, прикраси ... Я кілька разів в день ходила по магазинах, дорогим і дешевим, супермаркетам і ювелірним салонам. І ніколи не виходила з них з порожніми руками. Я була щаслива.
Але коли я поверталася додому і дивилася не всі ці речі, я була в розпачі. Це ж скільки корисного можна було б купити, або щось дороге, якісне і потрібне. А на наступний день я знову йшла купувати.
усвідомлення
Слава богу, мене зупинитися не кредити, не розорення, не сім'я навіть, а список і ваги. Мені виповнилося двадцять шість, і я вирішила трохи впорядкувати своє життя. Наприклад, викинути мотлох.
Для цього мені знадобилося зробити прибирання в шафах. Всі речі з гардеробу я приміряла і записувала в блокнот. Я жахнулася, купа дешевих і \ або старих речей. І головне, в більшу частину з них я не поміщаються, або виглядаю, як вагітний тарган. Наслідки неконтрольованої покупки будь-якої шкідливої їжі. Приблизно з цього моменту почалося моє рух по курсу "Нічого зайвого".
Нічого зайвого
Спочатку я склала списки барахла. Одяг, взуття, іграшки (свої, я їх ховала від дитини), прикраси, косметика, колекції нісенітниці (котики, снігові кулі, свічки, духи і ще купа іншого). Я брала кожен предмет і вирішувала, наскільки він мені підходить, і як часто я ним користуюся. Так само я визначила коло інтересів, а то я якось мало не накупила всього для амігурумі, потім для миловаріння і т.д. (А у мене часу на це навіть немає).
Почуття свободи було коротким. Мені знову захотілося відразу і всього. І як з цим боротися я не знала. Рада "виходити з дому без грошей" не допомагав, готівку або картку я могла дістати завжди. Відкладати покупки не виходило, так як я могла купити якусь дрібну казна-чим на розпродажі в супермаркеті і аргументувати дію невисокою ціною: заколочку, лак для нігтів, брелок.
Я почала приводити в порядок харчові звички, тому що купувати їжу теж класно: наприклад, коробку кіндерів. Підтримка родини - немає, якщо б вона у мене була, я шопоголіком б не стала, мені просто виклювали б мозок; оплатити психолога для мене було б занадто дорогим задоволенням (парадокс, шопоголіки - жаднюги). Я шукала порад в мережі, але мене викидало на форуми з постами "Ой, дівчатка, у мене сьогодні приступ шопоголизма. Я купила три ремінця на розпродажі. Два з них нікуди не підходять, але знижки же. А на роботу буду місяць пішки ходити ", - це допомагає усвідомити своє падіння, але не боротися.
Довелося вигадувати щось своє. Стікери, з написами "Нічого зайвого" на видних місцях і "Контролюй" - в гаманці допомагали прокинутися. Одна зошит з детальним списком витрат постійно лежала в сумці, туди ж я і записувала "хочушкі" - речі, які я хотіла ось прям зараз.
Потім я ці бажання закреслювала, додавала, придумувала сотні аргументів це придбати, але купувала вже набагато менше. Цей зошит давала мені ілюзію володіння річчю: я записала, значить, воно вже є, тепер можна думати, як я буду це використовувати, а ще - "закреслює-викидаєш", коли аргументи заслабкі.
Існувала і друга зошит, де були наклеєні стрункі дівчата з журналів і записані мої обсяги, розпорядок перекусів, розпорядок дня, корисні продукти - це допомагає контролювати покупки їжі. І головне - я записувала мої сумніви, похвали і докори, в загальному, все емоції.
Я сама собі стала психологом. Пройшла повз магазин - написала, який я молодець і чому. Купила 8 пар шкарпеток, а треба було 2 - насварила себе, порахувала що на ці гроші купила б краще шматочок м'яса на обід. Коли у мене черговий напад, я перечитую ці записи, свою історію і наважуюся на наступний крок до звільнення від залежності.
висновок
Поки що я не модель, але я відчуваю себе здоровішими, витривалішими і впевненіше. Поки що я залежна, яка боїться зірватися, але я тримаюся, я вже відчуваю себе краще.
Ця історія не стільки про шопоголізм, скільки про процес зміни. Я знаю, що у мене все вийде і я зможу жити без мотлоху, матеріального і душевного. Сподіваюся, кому-то це допоможе.