Є речі, які буквально випивають наші сили, а нам залишається тільки дивуватися - куди що дівається і чому, як не плануй, нічого не встигаєш, та ще й на зомбі схожа.
очікування атаки
Необов'язково чекати нападу з кулаками, щоб витрачати свої сили на готовність до захисту або хоча б мінімізації шкоди. Атака може бути і психологічної: докори, домашні "драми", глузування, образи, погрози. Крім стресу, людина, яка очікує навіть чисто словесного нападу, мимоволі приймає захисну позу, напружуючи м'язи біля основи шиї. Це значно погіршує роботу судин шиї та голови, викликаючи додаткову напругу.незручне взуття
Просто спробуй провести тиждень якщо не в тапочках, то в якихось суперудобних кедах (якщо у тебе вже пішли зміни в м'язах і зв'язках ніг від носіння підборів, то можна і в черевиках на підборах, але вони не повинні бути тісними, що змушують балансувати і так далі) і порівняй відчуття. Ноги - частина нашої рухово-опорної системи: якщо її перекошує не так, як природою призначено, ми докладаємо, самі не усвідомлюючи, додаткові зусилля, щоб стояти і ходити і не падати. Крім того, відчуття зціпити, необхідність балансування теж зжирають сили.
Незручне робоче місце
Якщо тобі доводиться весь день сидіти гачком, у тебе передавлюється вся дихалка, ти буквально недоотримує повітря. Крім того, м'язи спини витрачають багато сил, щоб утримати корпус у висячому положенні. І енергію для цього вони беруть не з чарівного колодязя, а зі своєї господині.неякісний сон
Не так-то просто дівати кудись тяжкі думи, які заважають заснути, ми згодні. Але дуже часто справжня причина виявляється в незручній ліжку, задусі і, головне, неделікатності інших людей, які шумлять і світять комп'ютером. Варто поспати пару днів в інших умовах, і звідки тільки береться доброго ранку?
Вебсёрфінг
Те, що ти весь час відволікаєшся на меми та цікаві статті, звичайно, означає швидше те, що ти замотався і несвідомо шукаєш відпочинку, а не те, що ти лінива і не вмієш себе мотивувати до роботи. Але набагато продуктивніше будуть інші види відпочинку, наприклад, пройтися п'ять хвилин на свіжому повітрі або просто по будівлі (ніхто не заважає при цьому читати в смартфоні щось цікаве!) - це дозволить тобі розім'ятися, трохи зняти м'язову напругу в області таза і спини . Зрештою, будь-яке м'язове напруження теж як попало забирає сили.голод
Схуднути в круте вечірню сукню до новорічної вечірці - мета, яку можна зрозуміти, але, якщо ти стала є набагато менше звичайного, може бути, тобі варто закидати їжею, нехай і крихітними порціями, частіше? Тоді ти уникнеш різких падінь тиску і рівня цукру, та й саме по собі фонове відчуття голоду віджирали твої ресурси. Нічого не поробиш, така природа: голод змушує мозок думати, де дістати їжі, це витрачає ресурси. Придушення думок про їжу від'їдає ще ресурсів. І так по колу.
жага
Коли включають опалення, повітря в приміщенні стає дуже сухим. Від цього "пересихає" і ми самі. Спрагу можуть посилювати кави, сигарети, деякі види їжі. Сигнал тіла "хочу пити" - той, який ми звикли пропускати повз свідомість, але він точно так же витрачає наші ресурси, як і сигнали голоду. Час від часу прогулюйся до кулера, роби пару ковточків.
Ілюстрація: Shutterstock