Тренінги особистісного зростання бувають дуже хороші, дуже погані, так собі і швидше непогані. У всіх них є два загальних властивості - вони коштують грошей і, якщо вже записалася, на них потрібно витрачати час. Подивимося правді в очі - ти погодилася б заплатити в два рази більше, якщо результат можна було б залити в себе, як з флешки.
Механізм той же, що і з абонементом в спортзал - ладно, ти відірвала від серця гроші! Але тепер же доведеться ходити! Якийсь час ходиш, так. А потім то дедлайн, то батьківські збори, то бабуся захворіла, ось і весь абонемент, плямкаючи. Скажемо чесно - кладовище незакінчених курсів на Курсере нітрохи не менше, ніж кладовищі неотстоявшейся планок.
Що ж робити, якщо у тебе в добу вільних рівно три проміжку по 8 з половиною хвилин, якщо не брати до уваги десятихвилинної задумливого стояння в душі із зубною щіткою в роті і двадцяти п'яти хвилин двічі на добу в метро? Або - реально ж таке буває - грошей немає ні на що ось взагалі, хліб з маргарином, накопичуємо на бентлі.
Загалом, буває так, що навіть на самий прегарний і працює тренінг ми дивимося як лисиця на виноград, «так куди мені ще особистісно зростати-то», а самі нишком обмацуємо вуха - НЕ поросли ще шерстю? Зустрінь я за столом себе-позаторішню, чи не помре вона з нудьги в моєму суспільстві?
Pic.ru знає, що робити, і не кине тебе в біді!
По перше,
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
треба запланувати пару-трійку тижнів тільки на те, щоб обміркувати (ми пам'ятаємо - три рази на добу по 8,5 хвилин, решту часу тобі і так є, про що подумати) в якій області ти, власне, хочеш особистісно зростати. Це взагалі ні крапельки не просте питання! Існують, наприклад, серйозні тренінги саме для того, щоб допомогти зрозуміти, про що таки людина мріє! І на цих тренінгах люди зовсім не байдикують. Але ми пам'ятаємо про 8,5 хвилин і поки на справжній тренінг не замахуємося.
Просто повільно, дрібними перебіжками, обговорюємо з самою собою - що б я в собі хотіла особистісно підростити? Знання іспанської? Мужність? М'язи на попі? Терпіння? Дикцію? Сиськи? Комунікабельність? Вміння не відволікатися від важливих справ? Тверезість? Ямочку на лівій щоці? І що з цього хочеться взагалі, а що - хочеться прям гостро?
Перші опускаємо вниз уявного списку, другі - піднімаємо вище. Можна список і записати де-небудь в блокнотику, поки сидиш на нудному нараді. Почіркать в ньому туди-сюди з розумним виглядом. А можна не записувати. Якщо чогось хочеться гостро, воно від тебе все одно не відстане. Наприклад, _виспаться_.
Технічно, з боку, ти взагалі ще нічого не робиш. А ось фіганькі. Складання і ранжування списку завдань - це таке солідне і важливу справу. І нічого, що ти його робиш дрібними перебіжками, в метро і під душем. Процес запущено. Повзи, повзи, равлик, по схилу Фудзі. Вгору, до самих висот.
По-друге,
коли «по-перше» для тебе вже стало ясно, як день. Думала місяць? Нормально, радуйся, що ні рік. Приблизно визначилася, чого ж хочеться, за тиждень? Тим більше відмінно. Зрізаємо весь низ списку, залишаючи на видному місці тільки 3-4 пункти. І взагалі не парімся з приводу відрізаного. Це важливий момент. Людям дуже сильно псують якість життя жалю і сором. Особливо, якщо хтось із близьких допомагає. «А чтой-то ти пролунала, більше не тренуєшся?» «А я дивлюся, ти зовсім закинула вишивку» «Що, книжкових оглядів більше не буде?»
Може, і буде. Але не зараз. Зараз я гостро хочу іншого. А цього - якщо і хочу, щось не гостро. Захочу - буду робити. А то що я вам, шестирукий Шива - і жнець, і швець, і на дуді грець? Мати тільки 24 години на добу - не соромно. Залишатися живою, не заїжджати себе до втрати осудності - не соромно і навіть похвально. Ти собі потрібна ще надовго. А, можливо, і не тільки собі.
По-третє,
починаємо думати, які справи з тих, що тобі доводиться робити і так - є або може бути тренуванням на. З коляскою можна не сидіти і не повзати, а бадьоро ходити швидким кроком. Час в день швидким кроком - профіт! Щотижнева доповідь на планерці - ось тобі і мужність, і дикція. Написання прописів з вельми заперечують першокласником (Кричати - не можна. Убити - не можна. Забити - не можна) - ось тобі і дзен, як у не всякого аскета.
«До просвітління рубай дрова, носи воду. Після просвітлення рубай дрова, носи воду ».
По-четверте,
обдумуємо, які вже зайняті проміжки часу можна додатково довантажити додатковим змістом. Миття посуду адже сумісно зі слуханням аудіокниг англійською? Так з чим воно тільки не сумісно, Агата Крісті, наприклад, так складала свої вбивства. Дуже не любила посуд, а куди діватися. Ми знавали жінок, які під цю справу складали вірші, вправлялися Кегелем і продумували план навчальної програми. Чи не одночасно, правда.
Сперечаємося, ти так вже й робиш? Ну неможливо ні про що не думати, блукаючи по квартирі з пилососом. Тобто можна, але потрібно поставити собі за мету і довго тренуватися. А що, медитація теж річ потрібна. Оммм.
Так що, майже напевно, ти зараз думаєш - ну і чого нового? А нового - підхід. Думати про сторонні речі під час нудної рутинної діяльності - звична справа. Запланувати собі теми, про що подумати; підготуватися, щоб був матеріал для думок і потім мати не тільки випраний таз білизни, але і схему візерунка на дитячий светр - зарахуй собі галочку в особистісний ріст.
На якійсь стадії будь-яка рутинна, що не забиває голову робота починає відразу сприйматися як віконце для себе. Є люди, які в цьому віконці собі вірші читають, здавалося б, уже напівзабуті. Але ж ні, дивись, і всього «Джона Донна» згадала, що не перечитуючи.
У п'ятих,
почни з'ясовувати, чи є технічна можливість відгризти у реальності ще якісь шматки часу на себе. Чи не хоче дороге начальство направити тебе на стажування? (А якщо ще й підкинути список корисних для організації стажувань, так взагалі добре). Чи не хоче улюблене дитя походити в групу малювання, танцю, розвитку мови, карате, бусідо або створення бойових людиноподібних роботів? Пару раз в тиждень? А мама посидить зовні, азартно граючи в Лінгвалео. Чи не хочуть батьки подарувати тобі на день народження робот-пилосос?
І, нарешті, по-шосте,
найважче і те, що без усього попереднього підготовки швидше за все, не спрацює. Вичави з близьких визнання того, що ти жива і скільки-то часу на себе тобі потрібно просто заради виживання. «Раз в два тижні я повинна піти послухати музику». Ідеш в філармонію, засинаєш в кріслі. Три рази засинаєш, на четвертий крізь сон дізнаєшся мелодію. І взагалі, гіпнообученіе плюс музикотерапія.
З цього моменту то, що ти чимось для себе взагалі займаєшся, стає помітно оточуючим. У них, зрозуміло, з'явиться думка з цього приводу. Але - для добре заїждженої жінки це зазвичай сюрприз - це думка далеко не завжди негативне. Є чутки, що навіть діти згодом більше поважають маму, яка мала власні інтереси і їх відстоювала, ніж ту, яка повністю вкладалася в їх життєзабезпечення.
Але важливо ще й ось що. Якщо ти привчити і себе і оточуючих до того, що ти витрачаєш якусь частину своїх ресурсів на те, щоб продовжувати бути цікавою людиною, отримувати нові і підтримувати старі вміння - то настане день, коли ти прикинешся і зрозумієш - мабуть, можна вже і сходити на справжній тренінг. Чи зможу. Маю право.
Ілюстрації: shetterstock