У тебе три роботи, два кота, драмгурток, гурток по фото, півсотні друзів і приятелів і тренування з айкідо по неділях. Ти не з тих, хто витрачає час на серіали і плювання в стелю! Ну і даремно. Кожен з нас має потребу в неробство.
Повір, тобі потрібен відпочинок - навіть якщо ти так не думаєш
Інтровертів не треба вчити тому, як відключатися від суспільного життя і заряджати свої батарейки на самоті - вони це вміють з ясельної групи. Екстравертам складніше. Люди, які звикли черпати енергію зі спілкування з оточуючими, точно так же переутомляются і потребують відпочинку від всього і вся, але часто не помічають цього, а якщо і помічають, то ігнорують сигнали, які їм посилає організм. За даними дослідження ВВС, 68% людей переконані, що їм потрібно відпочивати побільше. І відпочивати - це не означає спати цілими днями, як гігантський лінивець.
Що робити, щоб розслабитися?
Дослідники опитали 18 тисяч чоловік з більш ніж 130 країн і склали своєрідний рейтинг самих розслаблюючих занять. Сон, будучи не розкішшю неробства, а життєво важливою функцією, до списку не увійшов. Десятка лідерів в порядку убування виглядає так: читання, вилазки на природу, сидіння вдома на самоті, прослуховування музики, прогулянки, неробство, ванна або душ, мрії, телевізор і медитація.
Зауваж, що в цьому рейтингу не знайшлося місця таким безумовно цікавим речам, як сімейне проведення часу, романтичні вечері і тусовки з друзями. Про всі ці заняттях згадала лише п'ята частина респондентів. У списку сім'я і друзі розташовуються між іграми з тваринами і чашкою кави. Взаємодія з іншими може надихати і радувати, але ми заповнюємо сили на самоті.
Це не ти овоч, це навколишні - брехуни
Чесно кажучи, рейтинг занять-релаксантів виглядає як розпорядок похмільного неділі.
І це якось бентежить. Нам завжди ніяково зізнаватися, що на вихідних ми в основному мляво гортали «Американських богів» і валялися у ванні з піною, в той час як решта світу запалював на вечірках, яким заздрив б Великий Гетсбі, освоював вейкборд і ходив на лекції з мінералогії. Або хоча б працював позаурочний.
Постійна зайнятість і гіперактивність зведена в культ, і багато хто навіть прибріхують щодо своєї завантаженості, сильно применшуючи час відпочинку. За даними Psychology Today, чоловіки частіше, ніж жінки, пускають пил в очі і прикидаються над-зайнятими. Дослідник Белла ДеПаоло попросила змішану групу піддослідних оцінити кількість і якість свого відпочинку, і більшість чоловіків заявило, що вони відпочивають «менше середнього». Але це була лише перша половина експерименту. Друга частина складалася з заповнення анкет з розпорядком дня, в якому учасники дослідження відзначали всі свої справи за день. Аналіз цих анкет показав, що на ділі чоловіки відпочивали набагато більше, ніж жінки.
Існують мега-активні і супер-продуктивні люди, які здатні відмінно функціонувати, проводячи в ліжку всього 4 години на добу і майже ніколи не залишаючись наодинці з самим собою. За даними вчених, їх приблизно 1%. Всі інші можуть прикидатися, що належать до цієї касти, скільки хочуть, але без відпочинку вони швидко стануть схожими на чуваків з масовки фільму «Зловісні зомбі».
