«Будь впевненою в собі!». От спасибі, навчили. Порадьте ще бути мільйонеркою з харизмою Монро, 42 розміром і діловою хваткою бультер'єра, що ні-то. А якщо тобі недосипали самовпевненості, що тоді? На щастя, будь-який соціофобія може легко прикинутися Капітаном Америкою, якому невідомий трепет. Ось 10 прийомів маскування:
Розслабся
Напруга всіх м'язів дуже помітно. А тобі невигідно світити своєю нервозністю - ми тут симулюючи впевненість або що робимо? Найпростіший спосіб швидко (але ненадовго) зняти затиски - за 5 хвилин до відповідального розмови пострибати, дозволивши рукам і голові вільно бовтатися. Рівно так само надходить твій 5-річний племінник, коли йому нудно. Діти так розслабляються постійно, дорослі - майже ніколи, а між тим, що працювало в 5, працює і в 30.Займи правильну позицію
Тобто тримайся так, як ніби ти тут великий бос і умивальників начальник - сядь рівно, відведи плечі назад (так і дихати буде простіше), а голову підніми. Подвійний профіт - співрозмовник підсвідомо почне сприймати тебе як важливу птицю, а ти себе цим птахом відчуєш. Серйозно - тут одні чудики з Гарвардського і Колумбійського університетів садили добровольців в таку позу і потім спостерігали, як у них за 2 хвилини тестостерон доходить до рівня бійцівського півня.
повернись обличчям
Що робить людина, якого перспектива бесіди лякає до нестями? Людина забивається в куток, стискається в грудку і поглядає на небезпеку через плече. Щоб співрозмовник не прийняв тебе за миша, яка сперла сухарик, повернись до нього обличчям. Шкарпетки і соски повинні дивитися на того, з ким ти говориш.
Дивись на ніс
Чи не свій, а оппонентскій. Підтримувати зоровий контакт дуже важливо - якщо ти під час розмови дивишся в свою кишеню або вивчаєш стелю, відразу зрозуміло, що ти не в своїй тарілці. Але і витріщатися в очі зазвичай жахливо складно. Зате з відстані метра-півтора людина не може точно сказати, де саме сфокусований твій погляд. Тренуйся на попутників в автобусі. Завдання на сьогодні - подивитися на ніс десятьом і ні в якому разі не відводити очі першої.Говори повільно
Невпевнені в собі люди нерідко тараторять зі швидкістю кулемета, бо в будь-який момент готові до того, що їх переб'ють, недослушав. Нервові теж говорять дуже швидко. А коли співрозмовник вагомо роняє слова мудрості, навіть кінчений хам не полізе в його монолог зі своїм цінним думкою. Нехай твоїм метрономом буде подих - три слова на вдих, три слова на видих і драматична пауза між ними.
зменш тон
У сенсі, тембр. Все, абсолютно все люди починають пищати, коли чують небезпеку, а тому дискант видає твої щирі почуття. А тобі потрібно грудне контральто - як у Лани дель Рей. Тренуйся - щоб говорити з придихом, потрібно розслабити гортань, як при зевании, дихати животом і підспівувати Лані в Video Games.Не вибачайся
Всі ці вибачте-вибачте часто використовуються як вступне слово. І дарма - чим більше ізвіняшек, тим менше самовпевненою ти виглядаєш. «Вибачте, я не зрозуміла» - боягузливий лепет, «Я не зрозуміла» - слова суворого боса. Самі винні, треба було ясніше говорити.
питай
Питання тут ставиш ти. Всім відомо - у кого знак питання, той і головний. Про що питати - не так вже й важливо, хоч про погоду, хоч про думку щодо сирійської кризи. Відповіли тобі - питай знову. Через кілька хвилин такого пінг-понгу співрозмовник витягнеться в струнку і почне називати тебе «мій генерал».Думай про добре
Уяви, чим усе закінчиться в кращому випадку. Захоплені слухачі, які мали щастя бути присутнім на твоєму доповіді, розплакався і закидають тебе букетами. Ти впаришь покупцеві бульдозер і пару бетономішалок на додачу. Дауні-молодший впаде до твоїх ніг. Такі думки викликають самовдоволену усмішку і груди колесом - що тобі і потрібно.
Стеж за руками
Якби ти не сіла і яку б нісенітницю ні несла, руки можуть підло видати твою нервозність. Про яку впевненості можна говорити, якщо ти вже десятий аркуш паперу дереш на конфетті? Якщо так і тягне на щось вчепитися, ніби ти тонеш в бурхливих водах комунікації, склади разом кінчики пальців, як професор, і погойдувалися кистями в такт розмови. І руки прилаштувала, і додала словами переконливості. Можеш ще розвалитися на кріслі, закинувши руки за голову. Або встати як ковбой і покласти долоні на пояс - позиція «бой-баба». Такі пози не тільки ховають руки - вони ще і над-лідерські.