Старість здається далекою, як Ямайка, але деякі зміни в цьому напрямку вже відбуваються. Просто ти їх не помічаєш або ігноріруешь. Даремно. Чим раніше ти засечешь ворожих шпигунів, тим простіше їх знешкодити - хоча б тимчасово.
У тебе туман в голові
Це погодне явище включає в себе постійну втому, дратівливість і проблеми з концентрацією. Відкриваєш віконце чату і забуваєш, що хотіла сказати. Ледве здатна стежити за ниткою розмови. Приходиш в офіс і півгодини збираєшся змусити себе приступити до роботи, а потім ще півгодини змушуєш.
Можливо, ти просто вигоріла і стомилася. Але туман в голові стає тільки гущі з віком, і якщо ти так тупиш в 30, до 50 все буде гірше. Щоб підтримати мозок, додай до раціону жирів, тільки нормальних, а не тих, що зі смаженої курки - зійдуть горіхи, лосось, оливкова олія. Вони допоможуть нейронам залишатися в тонусі. І відпочивай, в ім'я Великого Кулера. Це зараз тобі здається, що працювати на знос - круто і почесно. Через 20 років ти взагалі не зможеш працювати.
Ти помітила варикозні вени
Варикоз не обов'язково приходить з віком. Він може виникнути і в молоді роки, особливо якщо у тебе постійні перепади тиску, запальні процеси в венах або невдала спадковість. Проте ранній варикоз - це не цілком нормально, якщо тобі ще немає 50. Звичайно, завжди можна зробити дорогу операцію, але краще не дати варикозу розгорнутися на всю ширину. Це нескладно - переходь з каблуків на кросівки, побільше ходити пішки і відпочивай, закинувши ноги на спинку дивана, щоб кров переміщалася з гомілок в область стегон.
У тебе ниють коліна
Проблеми з суглобами переслідують більшість літніх людей, але ти для цього ще явно занадто молода. Хоча і юні німфи можуть отримати ранні вікові зміни в хрящовій тканині, якщо будуть зловживати солоним, копченим і перченим. Все це може викликати запалення. А якщо довго сидіти в незручній позі або стояти, не рухаючись, ефект тільки закріпиться. Гуляй і налягай на продукти з високим вмістом омега-3 - знову ж океанська риба, горіхи і насіннячка в допомогу.
Ти весь час без сил
Чіткі і замотивовані по самі вуха городяни звикли хвалитися недосипом. Я сьогодні 6 годинника всього проспала. Це ще що, а я 5. А я взагалі вже другу добу не сплю. Продовжуй в тому ж дусі - недосип стрімко прискорює старіння. При цьому безсоння може одночасно бути і одним з ознак того, що організм починає виробляти свій ресурс.
Ти помічаєш нові зморшки
Це не просто невеликий недолік. Ранні (тобто з'явилися до 35 років) зморшки прямо заявляють про те, що колагенові волокна перестали відновлюватися. У твоєму віці це може бути пов'язано з нестачею білка і вітаміну С в раціоні, зневодненням і впливом сонячного світла.
