Грудень - не просто найтемніший місяць в році, він ще й найбільш напружений. Ти працюєш, як стахановец в забої, морочитися з приводу подарунків, вечірки і власної привабливості в новорічну ніч, на вулиці весь час чорнота і ожеледь, а по телевізору крутять «Реальну любов» і взагалі всіляко натякають, то що ти просто зобов'язана просочитися святковим настроєм . А його немає.
Але нічого страшного, ми знаємо, як уникнути більшої частини передноворічних печалей і дратівливих факторів. Записуй.
Налягай на вітаміни групи В
Ось прямо зараз починай налягати, тому що ефект проявиться не відразу, а як раз до кінця року. Будь-яка зелень, боби, та хоч вітамінний комплекс з аптеки, не так уже й важливо, в якій формі ти їх отримаєш. Але вони тобі дуже потрібні - при нестачі вітамінів групи В організму важко виробляти нейротрансмітери серотонін і дофамін в потрібних кількостях. Їх брак призводить до напруженості, нудьги і тривозі. Ти, може, думаєш, що життя не задалося, а насправді тобі потрібна не фея-хрещена, яка все виправить, а пара пігулок.
Прикрась ялинку
Хіба ви не ялинку, а люстру. Або гірлянду на фікус повісь. Не жди 31 грудня, діставай іграшки раніше. Багато хто думає, що прикрашати будинок до свят потрібно в останній момент, інакше ялинка запилиться, кіт обожрется мішурою, а миготіння гірлянд доведе до епілепсії. Нічого подібного - цей ритуал родом з дитинства заспокоює і дозволяє домогтися відчуття достатку і безпеки. Дослідження, опубліковане в Journal of Environmental Psychology, доводить, що люди, що прикрашають будинок взагалі (і роблять це раніше зокрема) поводяться більш розслаблено і дружелюбно.
Відклади соціальні мережі подалі
Перед святами все як з ланцюга зриваються і починають мірятися досягненнями за рік з подвоєною силою. Фішка в тому, що майже всі сумніваються - а не прожитий цей рік даремно, що не здаюся я невдахою? - і приступають до збору соціальних погладжувань, публікуючи підбірки кращих фото і дизайнерських ялинок. Ти теж підбиваєш підсумки, порівнюєш їх з показухою в фейсбуці і приходиш до висновку, що підсумки твої якісь невтішні і рідкі. Це абсолютно зайвий стрес. До біса фейсбуки, Вконтакте і інстаграми. Залишай тільки месенджери і частіше базікай в них з тими, кому ти дорога в будь-якому випадку, незалежно від досягнень.
Не пий
Так, зовсім скоро почнеться низка пиятик, корпоративів та інших шабашів. Ти і так це знаєш, просто нагадуємо: тим, хто переживає стрес і екзистенційну кризу, алкоголь протипоказаний. Він загострює всі почуття, а якщо твої почуття і на тверезу-то голову не дуже, то великий шанс, що до кінця вечірки ти будеш ревіти білугою. Сік - так, кола - ладно, найлегші коктейлі - теж зійде, але ніякої важкої 40-градусної артилерії.
Не примушуй себе бути щасливою
Будемо чесні: насправді все перед святами не щасливі, а замотані, вичавлені, злі і сумні. Ми думаємо не про бенгальських вогнях і чарівність, а про те, що наша шарашка хоче кинути нас з премією, в магазинах тиснява, дитина, до бабки не ходи, завалить контрольну з математики, подарунки обійшлися в цілий статок, святкувати ніде і гори вони вогнем , канікули ці тухлі. Але при цьому ми чомусь вважаємо, що зобов'язані пурхати, блаженно посміхатися і ловити сніжинки ротом. Розслабся, ніхто не може бути щасливим за розкладом.
