Дієти-вбивці: не думай повторювати це

Якщо в черговий модною дієті ти знайдеш хоча б один з цих ознак, то закрий сайт, порви журнал або заклей рот подрузі, яка її радить. Так подруга точно схудне.

Сет "Тиждень"

7 днів зазвичай відводять підрядникам на дедлайн, героям фільму "Дзвінок" і жінкам на 39 тижні вагітності. Худнути за 7 днів навіть на 3 кілограми по-перше, неможливо. Але якщо навіть якщо дуже треба - небезпечно. Дієта по визначенню це не більше, ніж "режим харчування". Чи не є тиждень - це мазохізм, а не режим.

Не більше 800 кілокалорій

Часто інтернет-дієтологи для досягнення швидких результатів радять скоротити денний раціон до 800 калорій. Тоді організм нібито злякається і почне спалювати жири. В одному тебе не обманули: організм дійсно злякається швидше за все, впаде в ступор. Ти будеш засипати на ходу, мучитися головним болем і загостренням гастриту. На сушінні бодибилдерши скорочують харчування до 1200 кілокалорій в день. Але ж ти хочеш просто влізти в плаття?

До речі, про сушіння

Безвуглеводних дієти як і раніше популярні. Тут вже не лінь повторити ази анатомії: для існування людині необхідний щоденний прийом білків, жирів і вуглеводів. Це аксіома. Якщо ти хочеш виключити хоч один з цих стовпів, то виключай і їх функції. Вуглеводи - це енергія. Ні вугілля - немає сил.

А зараз буде соло

Гречана, кефіру, шоколадна, сирна. У списку моно-дієт нам подобається тільки одна: винна. Але це і не дієта зовсім, а спосіб життя. Є протягом декількох днів один-єдиний продукт це не просто шкідливо, а небезпечно. Якщо це яблука, то у тебе буде гостра нестача білка, якщо яйця - то білкове отруєння. Дивись попередній пункт. Жоден продукт в світі не містить і жири, і білки і вуглеводи. Хоча є один: великий і соковитий гамбургер. Але від бургерной дієти ти, на жаль, не схуднеш.

Спортпіт

Кольорові порошки, капсули і ампули - історія професійних спортсменів, яка, до речі, не завжди добре закінчується. Якщо дієтолог рекомендує додати до дієти жіросжігателі, голодоутолятелі або едазаменятелі, біжи від нього подалі. По-перше, біг корисний, а по-друге цей дієтолог або дилер, або ідіот.

Ім'я, сестро!

Просто запам'ятай, дієта Кім Кардашьян та Олени Малишевої до них обом ніякого відношення не мають. І невже ти хочеш виглядати як Олена Малишева?

До речі, якщо знаменитий Дюка живий-здоровий, то ізраїльський лікар Кім Протасов, на чиїй дієті сиділа половина російськомовного світу на початку двотисячних, виявився плодом фантазії однієї там ізраїльської журналістки.

Чарівна пляшечка

Одноденні детокс-програми - відмінний бізнес. Гарний, модний, прибутковий. Свіжовичавлені соки в кольорових пляшечках - це смачно і навіть корисно, якщо у тебе рівний цукор в крові, гарне тиск і показники печінки. Але ти навряд чи будеш здавати аналізи перед розвантажувальним днем. Ймовірно, до вечора "соковитого" дня ти скинеш грам 700, але в обмін на мігрень.

Чай каву?

Чашечку спеціального кави або чаю з рекомендують випивати перед сном для схуднення. Всі ці напої містять листя сени - сильного проносного. Так, до ранку ти ймовірно втратиш вагу цілком природним способом. Але разом з грамами з організму йде і вода. А зневоднення - це не тільки запаморочення і непритомність, а й причина целюліту.

голодування

Відмінна, корисна і потрібна штука для просвітлених. Існує навіть лікувальне голодування, але тільки під наглядом лікаря в спеціальних санаторіях. Звичайній людині голодувати не можна за визначенням, тому що без їжі людина помирає. Так влаштована природа, якщо ти не в курсі.

Вересень самому розпалі: якщо вирішиш знову худнути до літа, починай прямо зараз. Збалансована їжа, спорт і рішучий настрій. Не будеш гнобити свій організм стресом жорстких дієт, люби його і балуй арахісової пастою і тим самим корисним гамбургером. Іноді.