Жуй траву, качай біцепси, лягай спати о 21:00 і спокій, тільки спокій. Не знаємо, чи для яких кіборгів журнали публікують ці поради. Читачі Pics - люди живі і до подвигів не дуже схильні. Тому ми зібрали тільки ті правила ЗСЖ, які можна дотримуватися, не напружуючись.
1. Кидай в воду часточку лимона
По-перше, це красиво і бонтонно. По-друге, як не дивно, лимонний сік (навіть крапелька) знижує кислотність в шлунку, яку ти отримала, харчуючись чортзна-чим і поглинаючи каву в промислових масштабах.
2. під'їдають всі
У ресторані котлети та інший харч люблять укладати на матрацик з будь-якої зелені. Щоб тарілки було простіше мити, напевно. Тобі це на руку - з'їдай все, і листочки теж. Ти за них, врешті-решт, заплатила. Тут листочок, там листочок - ось і отримала свою денну норму вітамінів групи В, без яких тупняк і депресія, і С, без якого взагалі нічого не працює.
3. Відкривай вікно ввечері
Поки милуєшся заходами і слухаєш щебет ворон, кімната провітрюється і трохи охолоджується. А лікарі кажуть, що сон в прохолоді краще.
4. Уокі-токі
Поки базікаєш по телефону, нарізай кола по квартирі, як тигр у клітці. Багатьом це допомагає зосередитися. А ще 20 кроків - це 1 калорія.
5. Воруши ногами
З тієї ж причини не Окупуй ліфт, якщо тобі треба піднятися або спуститися всього на пару поверхів, і не ганяй секретарку за папірцем, який лежить в сусідньому кабінеті. Можеш навіть виходити на одну зупинку раніше, якщо дорога до будинку не пролягає по обледенілих промзон.
6. Не лізь в пошуковик за кожною дрібницею
Сама знаєш, як звуть актора Макконахі і хто у нас тут столиця Казахстану. Маленька тренування пам'яті не зашкодить. Сама нам потім спасибі скажеш, років через 50, коли все, кого не забанили в гуглі, впадуть в недоумство і маразм.
7. На вечірці слідкуй алкогольні коктейлі з безалкогольними
Ми найчастіше мечем в себе одне мохіто за іншим не тому, що мріємо набереться і станцювати на столі, а просто тому, що без склянки нікуди руки подіти. Поки ти цедішь газовану воду з сиропом, печінку встигає розібратися з «Лонг-Айленд», а оточуючі не лізуть до тебе з питанням «А чойта ти не п'єш ?!».
8. Бери тайм-аут
Нехай короткий, але кожен день. 10 хвилин в тиші і темряві (бажано) - це майже як 40-хвилинний сон, який повертає м'язам тонус, а мізкам - ясність. Телефон вимкнула, маску на очі начепила, беруші - в вуха, і валяй в свій внутрішній світ.
9. Заміни цукор на мед
Він смачніше і там хоча б вітаміни з мінералами водяться.
10. Забий на кулінарію
Там салатики живуть тижнями і кура смажиться в олії, яке ще Брежнєва пам'ятає. А щоб присмак зануджена ковбаски відчувався не так явно, хитрі продавці заливають його майонезом і оцтом. Стружи сама, це швидко, легко і корисно. А вже наскільки дешевше!
11. мороз
Бабуся навантажила тебе горошком, перчиками та іншої дачної рослинністю? Відмий, наріж і засунь в морозилку. У потрібний момент це можна вивалити на сковорідку і отримати натуральне органік-рагу. І не доведеться боротися з лінню, яка після робочого дня не хоче чистити моркву, а хоче тупити в серіальчік з бургером в обнімку.
12. Заведи мелкоформатние тарілки
Такі, розміру XS. Американські вчені Брайан Уонсинк і Курт ван Іттерсум довели, що ті, хто їсть з маленьких мисок, наїдаються швидше, ніж любителі гігантських ресторанних тарілок розміром з вертолітний майданчик. Скоро будеш не тільки є з XS, але і носити XS.
13. Устрій запас на чорний день
Все одно будеш заїдати печаль солоденьким, так нехай хоч це солоденьке НЕ буде тортиком «Потрійний шоколад з вершками». Сухофрукти і пастила - ось наш шлях.
14. Пий каву на доріжку
Чашка еспрессо трохи прискорює метаболізм, і під час прогулянки від будинку до метро ти спалиш трохи більше калорій.
15. Купи жорстку мочалку з корабельного троса або чогось подібного
Масаж такий мочалкою полірує шкіру, покращує кровообіг і бореться з целюлітом. І без всяких кремів по позамежним цінами.
16. Тримай телевізор і ноутбук подалі від кухні
І чай на них не хильнеш, і їстимеш менше, тому що мізки, захоплені серіальними колізіями, не дуже добре стежать за тим, скільки пиріжків ти умяла. Ось Хайді Клум, наприклад, ніколи не встромляє в ящик за обідом, сама говорила.
