Ми часто думаємо про старість, як про неминуче покарання. Але герої цієї збірки доводять зворотне. Якщо людина в 90 років може почати бігати марафони, то тобі точно не пізно взяти себе в руки.
1. Холостяцький спосіб життя і позитивний настрій
Ця ірландка погодилася переїхати в будинок для людей похилого віку тільки в 104 року. До цього вона обслуговувала себе сама. Бріджит пропрацювала 80 років медсестрою і навіть доглядала в лікарні за президентом Кеннеді, коли того госпіталізували з травмою ноги. Незважаючи на солідний вік, вона ніколи не була заміжня. Холостяцький спосіб життя і позитивний настрій, ось два рецепти довголіття від Бріджит Девлін.
2. Їжте кашу вранці і не зв'язуйтеся з чоловіками
Джессі Геллі - найстаріша мешканка Шотландії. Другого січня цього року вона відзначила сто дев'ятий день народження. У свої вельми похилі роки Джессі регулярно ходить на концерти і в церкву. Якщо хочете прожити довше, то слухайте, що говорить бабуся Джессі: ніколи не зв'язуйтеся з чоловіками. Мужики не варті тих проблем, які вони приносять. Друга порада більш здійсненний - їжте вранці кашу. Не можна сказати, що ми згодні з усіма пунктами, але хто ми такі, щоб з нею сперечатися?
3. Активний спосіб життя і банку пива щодня
Марк не згоден з дамами, які висловилися вище. Холостяцьке життя він вважає згубною. Цей потужний старий в 106 років ще щосили водив машину, але після закінчення терміну дії водійського посвідчення не став його продовжувати. Він вважає, що до такого поважного віку йому допоміг дожити активний спосіб життя і пиво. Ось уже кілька десятиліть він щодня випиває по баночці хмільного.
4. Довголіття залежить не від нас, усе визначено
У квітні 2015 року Джераліен Теллі була визнана найстарішою жінкою на світі. У всякому разі з тих, чий вік можна підтвердити. Джералін каже, що ніколи не шукала рецепта довголіття. Вона завжди вела активний спосіб життя і навіть зараз, не дивлячись на солідний вік, періодично вибирається на риболовлю. Але ця дама вважає, що кожен проживе стільки, скільки йому призначене, ці питання не в нашій владі.
5. Бігайте, не їжте шкідливої їжі, частіше посміхайтеся і уникайте поганих людей
Фауджа овдовів і переїхав з Індії до свого сина в Лондон. Сидіти вдома йому, як сільському жителю, здалося депресивним і вкрай не корисним. Тоді він вийшов на вулицю і побіг. Фауджа тоді було вже за вісімдесят. Через вісім років тренувань він взяв участь в лондонському марафоні, і в дев'яносто років пробіг дистанцію менше, ніж за сім годин. У 93 роки він пробіг той же марафон вже за 5 годин 40 хвилин, поставивши світовий рекорд у віковій категорії старше 90 років.
6. Слідкуйте за своїм здоров'ям і за своїм життям. Не робіть нікому зла і частіше посміхайтеся
В останні тридцять років Цзя відокремився від світу і живе відлюдником в печері. Він вважає, що багато самі для себе створюють пекло на землі, ведучи поганий спосіб життя. Цзя Даочжан вважає, що гроші створюють лише проблеми. А коли їх немає, то і проблем немає. Він радить посміхатися, адже усмішка омолоджує людину мінімум на десять років.
7. Ведіть активний спосіб життя і не відмовляйте собі в задоволеннях
Бастер намагається не зраджувати своїм звичкам навіть перейшовши столітній рубіж. Щодня він випиває близько трьох літрів свого улюбленого чорного пива і викурює пачку сигарет. Не самий здоровий спосіб життя, але вік цього джентльмена говорить сам за себе. Вийшовши на пенсію в 97 років, він засумував і влаштувався мийником фургонів. У 101 рік Бастер пробіг лондонський марафон за десять годин. Кажуть, що навіть під час марафону він пропустив пару кухлів пива. Його хотіли включити в книгу рекордів Гіннеса, але не знайшлося документальних свідчень, що підтверджують точну дату його народження.
8. Працюйте над своєю свідомістю, їжте 4-5 разів на день і частіше гуляйте
Бал-Бар - практикуючий медик, він веде прийом у власному медичному центрі в Москві. Записуватися до нього треба за місяць. Бал-Бар вважає, що для збереження життєвої енергії важливо правильно харчуватися і обов'язково гуляти кожен день. Навіть якщо погана погода, виходьте прогулятися. Ще, на думку Бал-Бара, важливо тренувати свідомість. Чи не кидатися, а фокусувати думка на те, що для вас важливо. Метання віднімають багато енергії. Обов'язкове меню Бал-Бара Лами включає рибу, птицю, м'ясо (крім свинини), топлене масло і мед. Він вважає, що в країнах з холодним кліматом бути вегетаріанцем шкідливо.
9. Їжте більше овочів і не зліться ні на кого
Юань кожен день приймає гостей, яких, скоріше, можна назвати пацієнтами. В Європі його б назвали психотерапевтом, але в Китаї він простий даоський чернець. Люди звертаються до нього в самих різних випадках: від фінансових труднощів, до проблем в сім'ї. На відміну від своїх колег-психотерапевтів, він не бере плати з пацієнтів. Тільки якщо вони самі щось пропонують. Юань Тянцзен вважає, що старим людини можна назвати тільки після ста років, а сам він просто людина в роках.
10. Грайте в шахи, це заспокоює нерви
Іван зазначив в цьому році сто четвертий день народження. Він упевнений, що рецепт довголіття в активній розумовій діяльності. Він постійно грає в шахи, це допомагає впорядкувати думки і заспокоїти нерви. Гросмейстер кожен день робить зарядку, намагається правильно харчуватися і працює в городі. Недавній медогляд показав, що пенсіонер абсолютно здоровий, хоч зараз в космос.
11. Приймайте холодний душ вранці, їжте фрукти і частіше бувайте на природі
Це бадьорий чоловік живе в Тамбові. Він найстаріший в Росії моряк-підводник. У свої роки Юлій зберіг жвавість розуму і відмінну пам'ять. Він пише книги, впевнено працює за комп'ютером. Звільнившись в запас, він був упевнений, що проживе не довше ніж п'яти-шести років, так його підкосила служба на підводному човні. Але доля вирішила інакше. Юлій Ксюнін в свої сто років веде активний спосіб життя, і про погане не думає.
