Відпустка придуманий для того, щоб після нього зі свіжими силами накинутися на роботу і показувати в ній всілякі результати. А насправді приїдеш з моря або дачі з шашликами, оглянешся - і відразу весь робочий настрій на нулі. Ефективність, природно, приблизно там же. Та й вдома те ж саме: і віник з рук падає, і домашні дратують, і навіть спиться якось не так.
Pics.ru поспішає на допомогу! Ось кілька рецептів, які дозволять вийти з ситуації з мінімальними душевними втратами.Правило двох перших днів
Саме вони вважаються найбільш критичними і важкими. Тому до них підготуватися треба заздалегідь. Повернутися додому за два-три дні до виходу на роботу. Шкода, звичайно, зайвих днів на пляжі, але себе ще сумніше, правда? У ці два дні не можна ні бурхливо кидатися в домашні справи, ні лінуватися, валятися і бродити - і неробство, і різке напруження нудьгу посилять. Спробуй походити по магазинах, запросити на чай подруг і обмінятися з ними в невимушеній обстановці останніми міськими новинами. Це допоможе поступово увійти в ритм місцевого життя.
Акліматизація
Навіть якщо ти відпочивала в рідній країні, але помітно південніше або північніше будинку, її не уникнути. Перші два дні їж менше і легше, пий кефір або капсули з біфідобактеріями. Якщо змінила режим або часові пояси, в дні адаптації розбий сон на кілька сеансів: два денних, один нічний, коротше звичайного. Жити в такому ритмі постійно шкідливо, але саме зараз це допоможе зрушити режим назад.Дай собі дні тиші
розбери пошту
Швидше за все, відповіді на різного роду листи ти відкладала всю відпустку. Ось і сядь на пару годин в тиші. З одного боку, заняття спокійне, з іншого, досить ділове, допомагає потихеньку увійти в ритм. Листи, на які відповідати занадто довго, акуратно перестав в своєму списку справ, наприклад, на суботу або на післязавтра.Зайди в курс справи
Вибери одного співробітника, з яким у тебе хороші відносини, і поговорити з ним в соцмережах. Нехай розповість, як йдуть справи в колективі і з роботою. Інакше ти будеш відчувати себе не в своїй тарілці, опинившись в обстановці, що змінилася або ситуації. Якщо на роботі тобі здається, що на тебе навалилося відразу багато всього - або, точніше, прямо зараз нагріб начальник - просто запитай його, що краще зробити в першу чергу. Якщо шеф попався неадекватний і гаркнув "Все!", Просто порадьтеся про те ж з колегою. Так ти відчуєш себе впевненіше і далі будеш просто діяти крок за кроком, а це не так вже й страшно.
Прокрастініруй
Правильно проведи вихідні
Велике прибирання, тому що два дні після відпустки вже полінувалася - неправильно. Приємні водні процедури і прогулянка в хорошій компанії - чудово. Цілий день дивитися кіно з дивана або валятися з книжкою - ні. Сходити в кінотеатр або нарешті відвідати з сувенірами маму з татом - так. А книгу краще почитати в тихому парку або затишному кафе. Крім психологічних причин, є чисто фізіологічні. Багато зізнаються, що як ніби задихаються, повернувшись з відпустки і тим більше почавши працювати знову. Так от, не начебто, а буквально. Після насиченого киснем приморського, дачного або лісового повітря доводиться дихати спертим повітрям приміщень та громадського транспорту. Організму так різко перебудовуватися важко, так що хоч трохи походи по відкритому простору. Надихаєшся. За наступний тиждень вже знову від кисню одвикнеш, і все буде в порядку.