Все валиться з рук - на домашніх кричиш, на співробітників сичиш, при погляді на начальство смикається повіку? Можливо, тобі просто треба виспатися і відпочити день-другий. А може бути, справа зайшла далі, і у тебе справжнісінький невроз.
Невроз - це така штука, коли сил у організму не залишається. Від слова зовсім. Настільки зовсім, що ти ламаєшся десь всередині, але при цьому чомусь продовжуєш рухатися, як дуже героїчний танцюрист на зламаній нозі. Зазвичай одного симптому мало, а ось декілька з нашого списку вже досить, щоб турбуватися. І немає, це не той випадок, коли «я подумаю про це завтра» - хороша ідея.1. Дратівливість
Бувають дні, коли людину дратує все. Бувають реально серйозні причини для роздратування. Але коли причиною стає буквально будь-яка дія або обставина, а дні поганого настрою йдуть один за іншим, це вже дуже тривожний дзвоник.
І так, якщо, наприклад, ти знаходишся в зоні військового конфлікту - тобто, погані дні дійсно йдуть низкою і причини для злості об'єктивно є такими, це ще не означає, що неврозу у тебе немає. Навіть навпаки, для його появи у тебе дуже сприятливі умови.
2. Дивацтва з апетитом
Він може зникнути зовсім, але частіше, на жаль, просто починаються викрутаси. Раптом ловиш себе на тому, що зовсім не можеш їсти сосисок, білого хліба і зеленого горошку, або навіть певних видів продуктів - наприклад, жирних або твердих.Ще один варіант - ти раптом виявляєш, що їси постійно і притому буквально все. Кажуть, особливо часто людей з депресіями і неврозами тягне на солодке. Почала харчуватися шоколадками? Тривожний дзвіночок.
3. Порушення сну
То ти весь день повзаєш, як сонна муха, то вважаєш до нескінченності овець і верблюдіков, а сон не йде і не йде. А вже якщо прийшов, то ти поринаєш в нього на кілька хвилин, наполовину прокидаєшся і знову поринаєш. Але дуже неглибоко. І встаєш не просто невиспаний, а з дивною тремтінням або слабкістю в руках і ногах.
4. Жорстокий сплін
Або, інакше, хандра. Не просто туга, а туга зелена. Нудно, душно, кожен рух, кожен вчинок - через не можу.Дуже схоже на депресію, але, тим не менш, це не вона. Під час депресії хандра мене не жахає, а ось під час неврозу дуже хочеться щось з нею зробити, щоб якось, нарешті, підбадьоритися. Або щоб воно саме навколо все підбадьорить. У-у-у, тленота.
5. Раптова плаксивість
Ніколи ти не була скиглієм. А тут раптом побачила кішечку біля дороги і заридала: вона ж, напевно, машиною збита. Кішечка злякалася, встала і втекла від тебе? Нічого, ти пташку знайдеш, теж вкрай нещасну. А ще пролитий чай - дуже сумно, картинка на холодильнику - до сліз зворушливо, шафа стоїть такий самотній - обійняти і плакати.
В особливо запущених випадках ти навмисне станеш шукати щемливі фільми і зворушливі книги, щоб обгрунтувати пекуче бажання поплакати висотою мистецтва.
6. Миттєва втому
Ще не почала працювати, а вже втомилася. А вже якщо початку - так майже відразу ж втомилася смертельно. Стомлює все. Навіть те, що тобі пропонують зайнятися, щоб відволіктися і відпочити. Мабуть, від таких занять ти особливо втомлюєшся.Навіть не сподівайся, це не просто лінь. Взяти себе в руки не допоможе. Ти і так ходиш вся в руки взята, далі вже ніколи. Адже відчуваєш? Просто тобі маленька правильна дівчинка всередині суворим голосом каже, що неправильно відчуваєш. Але вона не завжди права.
7. Дивна тривожність
Тебе переслідують погані передчуття і страхи. Причому боїшся ти зазвичай того, що відбувається дуже рідко, насправді далеко не завжди смертельно або від тебе не залежить.
Неймовірно боїшся перекинути чай на начальницю, проходячи повз. З розуму сходиш від того, що, може бути, почнеться землетрус. Майже впевнена, що забула вимкнути праску і тепер пожежею спалило половину під'їзду. Прокидаєшся вночі від осяяння, що завтра тебе звільнять або захворіє хтось із рідних.
Іноді страх навіть не знаходить конкретну форму. Ти просто відчуваєш його ні з того, ні з сього. З усіма його фізіологічними проявами: прискореним серцебиттям, задухою, пітливістю, тремтінням кінцівок. І наздоганяти він тебе любить в самий невідповідний момент. Знайоме? Ой-ой-ой, погані новини.
8. Нестабільна самооцінка
Короткий сплеск впевненості в своїх силах змушує тебе взятися за завдання або погодитися піти з друзями в кафе. Але вже через короткий час тебе накриває.Ти розумієш, що нічого не можеш і не вмієш, і це ось-ось розкриється. Що друзям своїм ти ніяк не можеш бути цікава і тільки ганьбитися будеш. Ложечки упускати і мимрити всяку нісенітницю. А коли тебе накриє безпричинним страхом в їх присутності, вони обіллють тебе презирством. Саме так.
9. Тікі і дрібні рухи
Ти думала, що тик - це коли повіку смикається? А то, що у тебе з шиєю відбувається або під колінця - це ... ну, інше щось?
Тік може виповзти в найнесподіваніших місцях. Можна ходити і смикати головою, як Борман в кіно. Можна відчувати, як тремтить під пахвою або в ікрі, і ніяк не виходить з цим впоратися. Можна зловити себе на дивному і короткому, що постійно повторюється русі плечем. Це все він, тик.
А ще ти обзавелася дивно неспокійними пальцями. Їм весь час треба щось перебирати, рвати, черкає і перекреслювати, заплітати і робити тисячу інших дрібних рухів. Це твій організм намагається якось впоратися з тривожністю або роздратуванням.
Час від часу буває, звичайно, у всіх. Ключове, однак, умова - час від часу.
Насправді, проявів неврозу куди більше. Щоб розписати все, однієї статті нам би не вистачило, так що ми обмежилися найпопулярнішими. Питання в тому, що тобі робити, усвідомивши, що ти невротик.Перш за все - знайди можливість відпочити. На перший погляд це не допоможе. Симптоми навіть посиляться. Але без відпочинку ти зламаєшся зовсім. Щоб обдурити невроз, уникай пасивного лежання на дивані.
Чергуй відпочинок з роботою і прогулянками або заняттями спортом. Це допоможе трохи стабілізувати ситуацію.
Але головним рецептом залишається самий нелюбимий в інтернеті: «Терміново до лікаря». Ми дуже сподіваємося, що ти їм скористаєшся. Потрібний тобі лікар - в клініці неврозів. Та так просто.