Всякому психічно здоровій людині властиво сумніватися в собі, своїх силах, адекватності, успіхи і власної цінності для оточуючих. Як правило, беззастережно впевнені в собі тільки веселі жваві ідіоти. Pics.ru зібрав для тебе десяток практичних і ідеологічних Лайфхак, які допоможуть справити з нападами самознищення і спокійно жити далі.
Лайфхак ідеологічні
Пам'ятай про вічне
Прямо зараз ми летимо на величезному кулі крізь космічний простір зі швидкістю 30 км / с (це, на секундочку 108 000 км / ч) невідомо куди і невідомо навіщо. Уявляєш, що буде, якщо ми на такій швидкості будь-що-небудь вріжемося? Або ось поглянь на зірки. Частина з них уже давним-давно згасла, але їх світло ми бачимо досі, тому що вони так далеко від нас, що людський розум не в силах охопити цю відстань. Коротше, ми жалюгідні мікроби, що плазують по бусинці, а ти турбуєшся про якомусь незданому звіті. Ха!
Бери приклад з крутих невдах
Історія знає силу-силенну прикладів, коли грандіозні невдачі оберталися великими перемогами. Ну згадай хоча б старовину Кутузова, який здав Москву французам (і за це був проклятий богами і людьми чотири рази, періодично навіть біт), а потім взяв і виграв війну 1812 року. Перша мультиплікаційна студія Діснея збанкрутувала, а потім йому відмовили 302 рази, поки він отримав фінансування. Білла Гейтса відрахували з Гарварда. Коли Стіву Джобсу було 30, його вигнали з компанії, яку він сам же і заснував (ось пригрів на грудях гадів!) Всі знають, що Джоан Роулінг отримала 12 відмов надрукувати книжку про Гаррі Поттера. Але щоб життя медом не здавалося, до цього моменту вона була розлучена, без роботи і жила на соціальну допомогу. Життя тим і прекрасна, що фіг вгадаєш подальший розвиток подій.
Порівняй себе з іншими
Так уже влаштована людина, що для щастя і усвідомлення власної значущості, йому треба порівнювати себе з іншими. І тут - сюрприз! - завжди знайдеться хтось, кому гірше, ніж тобі. Позиція ніщебродская, але іноді дуже дієва. Хтось надихається тим, що живий-здоровий і руки-ноги на місці, кого-то штовхає думка про голодуючих дітей в Ефіопії, а деякі співпереживають, наприклад, Джеймі Ланністера, який втратив руку, сестра його розлюбила, а нічого ж - тримається чувак!
Memento Mori
Тобто пам'ятай про смерть. Дивно, наскільки давні і Ніцше разом з ними мали рацію: коли все погано, ця думка допомагає згадати про марність сущого і трохи розслабитися, а коли все добре - гостріше відчувати моменти щастя. Важливо не забувати, що в форматі "ми все одно все здохнемо, тому я зжеру ще кіло шоколадних цукерок, закушу подвійним чізом з картоплею по-селянськи, запью полбутилочкой мартіні і завтра пошлю всіх в жопу з цієї їхньою роботою, нехай самі проект закривають" не працює. Тут як з сіллю - головне не переборщити, а то ризикуєш загрузнути в печалі або ще гірше - стати емо!
Лайфхак практичні
Зроби собі приємно
Це може бути що завгодно, що забезпечить тобі приплив гормону щастя серотоніна в кров - сигарета, шоколадка, секс, сеанс масажу, заняття йогою або просто прогулянка в парку. Ми чомусь завжди забуваємо, що життя не має минулого і майбутнього, а відбувається прямо зараз, тобто рівно тоді, коли ми хвилюємося, турбуємося, переживаємо, нервуємо і вигадуємо тисячі уявних причин, чому ми недостатньо гарні. Як співала Леді Гага «god make no mistakes - you were born this way». Ти класна просто тому, що ти - це ти, а не Вася, Петя, Лена або Моніка Белуччі.
цар Соломон
І його лайфхак поспішають на допомогу! Все пройде, пройде і це - пам'ятаєш? От і славно. Можна формулювати по-різному, наприклад, «чи буде причина моєї тривоги важлива через день / тиждень / місяць / рік і т.д.»? Скоріше за все ні. А значить і хвилюватися варто дуже в міру. Історія знає випадки, коли одна дівчинка хвилювалася-хвилювалася і була вся така емоційна, а потім до 50 років заробила собі нервовий тик, дуже серйозні неприємності зі здоров'ям і істерію бонусом. Воно тобі потрібно?
раціоналізує це
Якщо тебе закошмарив начальник і ти плачеш, бо тобі здається, що ти не людина і пароплав, а найбільш невдалий невдаха в світі, какашка, і тебе точно звільнять, то саме час відкинути емоції і взятися за голову. Жінки, в силу виховання, набагато більш самокритичні, ніж чоловіки. У свої успіхи вони частіше бачать не власну заслугу, а збіг обставин чи милість богів, а в невдачах схильні звинувачувати виключно себе (і ці жахливі туфлі). Пам'ятай про це. Крім того, ти ж в стані тверезо і чесно оцінити, зробила ти все, що могла, або слегонца подхалтурить. Якщо перший варіант, то сміливо відстоюй почуття власної важливості і не ведісь на провокації.
Про любов
Якщо недовірливість і занепокоєння наздоганяють тебе навіть в тихій сімейній гавані і замість того, щоб мирно припаркуватися ввечері на плечі у коханого і дивитися новий сезон «Батьківщини», ти обчислювати кут підняття його брів, тому що тобі здається, що щось НЕ ТАК, чоловік неласкавий і взагалі розлюбив, то варто згадати наступне. Чоловік (та й, по чесному, будь-який інший чоловік) цікавиться тобою, коли ти знаходишся на деякому віддаленні і маєш свій значний і, що важливо, закритий від нього внутрішній світ. До слова, цей підхід вбиває відразу двох зайців: не дає тобі замикатися на партнері і гостро реагувати на його взбрикі (навіть уявні і уявні), і не дає йому звикнути до тебе і подумати «ага, попалася, рибка !!». Тобто буквально - чоловік неласкавий? Ок, я пішла читати книжку, а завтра поснідала зі старим другом, повечеряла з дівчатками, зробила манікюр, а заодно підтвердила виступ на який-небудь складної конференції. У підсумку тобі за три дні треба збагнути величезну виступ з презентацією, мультиком та десятком голих негрів на підтанцьовці, а думати, хто на що брови хмурить і губи дме, зовсім ніколи.
Став реальні KPI
В одній дуже девочковая книжці писали «Цілься в місяць. Навіть якщо промахнешся - залишишся серед зірок ». Ми згодні, звичайно, але складно думати про якісь там зірках, якщо ти до сьогоднішнього дня хотіла завоювати половину світу, а замість цього сидиш і пояснюєш якомусь ідіоту в телефонній трубці різницю між адронним колайдером і гумовими чоботами. Можна тривожитися і турбуватися про те, що, мама мія, скоро 30 (плюс-мінус), а дитини немає, будинок не побудований, дерево зрубали на дрова шкідливі сусіди. А можна знову ж зрозуміти, що у тебе своє життя, свій шлях, і якщо твоя однокласниця народила днями четвертого сина, то це не означає, що вона краще або гірше, вона просто інша. Так що задавай планку, якої можеш досягти із задоволенням, - немає нічого гіршого, ніж придумати собі нереальні параметри (і кому вони потрібні ?!) і потім сходити з розуму від неможливості їм відповідати.
Згадай про свої досягнення
Випиши на листочок список з 20 пунктів, які тобі вже вдалися найкрутіше. Ти врятувала котика, приготувала обід на 10 персон з однієї ріпки, переспала з найкрасивішим хлопцем на вечірці, - включи в нього все, чим можна по праву пишатися, а мамі краще не розповідати. В особливо важкі моменти діставай його із засіків батьківщини, перечитуй і доповнюй особливо вдалими справами, навіть сумнівними. Наприклад, одна дівчинка, перебуваючи вдома, примудрилася зламати спочатку одну ногу, а поки викликала швидку - другу, а потім, поки її на ношах несли в травмпункт, вона невдало повернулася, і санітар впустив її разом з бісовими носилками, результат - сильний забій голови . Найприкріше, каже, була абсолютно твереза, як скло! Досягнення з ряду великих в номінації «навмисне не придумаєш», ми так вважаємо!