Як же цей біль нарешті подолати ?! Якщо розставання - дійсно як маленька смерть ... Все-таки найточніше порівняння, ось 100% як маленька смерть. Не так жахливо, звичайно. Але так само відривається від тебе шматок життя, шматок серця ... та й розуму заодно.
Так само хочеться то битися головою об стінку, то все якось повернути, то почати нове життя, то тихо накритися простирадлом і повзти на кладовище. Схожі симптоми - і чимось схожі стадії. "Ні, цього не може бути!" - "Яка жахлива несправедливість, який гидотний світ!" - "Нічого я більше не хочу, не чіпайте мене ..." - "А життя все-таки продовжується" ... Як пройти цей похмурий лабіринт швидше - і щоб максимально в цілості й схоронності?Вилити і забути
"Я птах горда, сильна, смілива, переживу", - говорить мозок важливим голосом. І, залишившись на самоті, вибухає. Хочеться бігти і кричати, але кому? Мама якщо не скаже, що вона "завжди говорила", то подивиться із значенням. У сестри дитина чхає, їй явно не до мене. У подружки новий бойфренд, їй напевно не до мене. І взагалі не хочу навантажувати всіх своїми проблемами ... Відставити вмочати капітана! Тобто усамітнюватися з підірваним мозком. Зараз як ніколи потрібно проговорити всю цю напасть. Переказати в деталях і подробицях, в розвитку і результаті ... Саме для того, щоб звільнитися. Так що не зневажай дружніми посиденьками. Швидше за все, тебе готові вислухати - і як мінімум поспівчувати. А також повідомити вражає своєю свіжістю ідею про те, що він просто козел. Якщо перевіреним близьким тимчасово вислухати реально колись - Вилий поки щоденника. Він не зможе погладити по голові і сказати: "Бідна дівчинка", зате потім його можна спалити або видалити. Це визнана психологами всього світу ефектна терапія.
Дорвей до солодкого
Тобто, згадай все, що відкладала, не дозволяла або забороняла собі - тому що йому це було незручно. Або не подобалося. Або у тебе за воркуванням і цим його улюблених борщів не було часу. Наприклад, сальса ( "Це що, ти з якимись мужиками там дупою крутити будеш ?!"). Або автостоп до Фінляндії ( "У мене важливий проект, а тебе одну я не відпущу!"). Або скелелазіння ( "Ти ж дівчинка! Сиділа б гачком вишивала"). Ось зараз воно настало - то саме зоряний час, коли ти компенсуєш собі всі ці муки і самообмеження! Зараз дуже корисні всі плюси, бонуси і цукерки твого нового стану - щоб відчути, що воно не "самотнє", а зовсім "вільне".займися здоров'ям
Йому, здоров'ю твоєму, зараз потрібно трохи більше підвищена увага. Тому що після першого гострого стресу, коли організм мобілізується і забуває не те що вболівати, а навіть поїсти - наступають наслідки. Перехід стресу в хронічний, "відкат", вилазити різноманітних болячок то там, то сям. Щоб воно не посипалося, що не забивай на нього. Перевірка і профілактика заодно займуть час, яке ти могла б витратити на биття головою об стінку. Тільки дивись не вдарити в іншу крайність - іпохондрію, недовірливість і пильна увага до кожного чиху. При виникненні такого перекосу допоможе тимчасове перемикання на пункт 1 (подруга з брютіком) і пункт 2 (сальса з тим симпатичним брюнетом).
Догляд за собою
Не менш потрібний процес, ніж попередній. Але тут головне - не вибрати неправильну установку. Що є неправильна установка? "І ось одного разу він зустрінеться мені, такий весь обдертий і неголений, а я така з бровами нового кольору! І віями нового відтінку! І з на 80% поліпшеним станом шкіри, і сильними волоссям без єдиного посічених кінчиків! " Ні, дитинко, немає. По-перше, ти не забувай, що зміна в бровах, яку здатний помітити будь-який чоловік - це хіба що їх повний догляд з жіночого обличчя. (І то питання ...) По-друге, ти забувай взагалі озиратися на це опудало. Ти робиш це для того, щоб відчувати себе добре. Так, в такому стані іноді навіть голову помити сил ніяких - не те що манікюр зробити. Але з чистою головою і красивим манікюром ти будеш просто залучати більше енергії ци. Тобто щастя. Чесно.
Більше справи!
Часу для того, щоб битися головою об стінку, потрібно залишити собі мінімум. А коли ти будеш сидіти вдома, ти будеш це робити. Перевірено. Електронікою. І твоїми колегами станом. Так що навіть якщо хочеться тільки лягти на диван і не відсвічувати, все одно потрібно робити ривок, доповзати до туші, фарбувати вії і виходити в люди. Усілякі активності для тебе зараз - як гіркі ліки. Так, важко, так, противно. Але поступово допомагає. Одна з можливих корисних активностей - купа роботи. Але бажано не такий, щоб на знос і забирала останні сили. А якісь цікаві проекти - щоб захоплювало, переключало, займало.зміна вражень
Корисно на якийсь час вибратися зі звичної обстановки і потрапити в незвичну. Так, ми в курсі, що зганяти зараз на вихідні за місто - ще важче, ніж дістатися до косметички і найближчого кафе. Але якщо вийде, буде супер. Тобі потрібно перезавантажитися і перепочити від тих стін і провулків, які співають тобі пісню "Все нагадує про тебе" і вантажать безнадією. Поїдь до друзів в інше місто. Попередь, щоб давали чарівних стусанів і були наполегливі у своїй гостинності, а то ти зараз як здутий повітряну кульку. Вони зрозуміють, вони допоможуть. Одиночна поїздка або прогулянка в яке-небудь персональне "місце сили" - теж відмінна тема. Ти стоїш на пагорбі над божественної панорамою, бачиш захід - і раптом клац! Усвідомлюєш, що він таки просто козел. І життя таки попереду. Або ще що-небудь. Інсайт - штука примхлива, на замовлення не завжди є. Але якщо пробувати, то приходить. Якщо скласти лапки і не пробувати, то не приходить.
потрібен психолог
Жінки, слава Гіппократа, не так бояться цього звіра, як чоловіки - для яких страшніше тільки проктолог. Якщо сили закінчуються, не хочеться не те що виїхати або вийти, але і сповзти з подушки, і це тягнеться довго і стає все гірше - спробуй подолати класичне "та у мене грошей мало" і "так я не знаю, якого вибрати". По першому питанню - ти вже економиш на компонентах його улюбленого борщу, заощадь ще на туші і займи у подруги. Їй же ти жива цікавіше. За другим - порадься зі знайомими. Ти здивуєшся, але багато хто з тих, про кого ти навіть не думала подібного, бували в жорстких душевних бувальцях - і було витягнуто з допомогою хорошого фахівця. Засада в тому, що іноді свого фахівця виходить знайти не з першого разу. Але якщо спробувати кілька разів, він знайдеться.
Не жени коней
У послеразводний-депресивному стані люди часто впадають у дві крайності. Одна називається "Ніхто мене більше ніколи не полюбить, і я нікого не полюблю, все життя буду одна, в старості склянку цикути подати буде нікому". Друга - "Зараз я закину анкету - і завтра у мене буде чудовий мужик ... Як мінімум, один, але пропонуйте ще". Поки не треба поспішати кидатися в нові відносини. Треба просто знати, що вони обов'язково будуть. Тому що ти цього заслуговуєш. Тому що ти просто тимчасово забула, що ти офігенна. Але менш офігенна - і кимось пристрасно бажаної і омріяний - від цього не стала. Зуб даємо.Чи не занадто довіряй ейфорії
Періодично в безодні послеразводний депресії трапляються невеликі гарячі гейзери звільнення. І ти така: "О, сонечко світить, ура, я вилікувалася, який прекрасний цей світ, так легко тепер буде завжди!" А потім ввечері така: "Про яку морок, все тлін, цикути мені прямо зараз! .." Щоб не падати болючіше і не розчаровуватися в собі відразу, постарайся не приймати ніякі свої нинішні стану як вічні і остаточні. Просто спостерігай, дихай, чекай. Тому що якийсь час будуть "гойдалки", що розгойдують тебе від відчаю до надії. Така закономірність. Треба пережити.
Вір в себе
Так, стан "я здутий кульку, дайте мені отрути" буде повертатися. Але це не назавжди. Ти все зможеш. Ти розумниця. Ось правда. Вір нам. Ми там були. Мед-пиво пили. А тепер - по вусах скло, чогось навчило, життя йде і підносить нові сюрпризи. Періодично навіть у вигляді нових чоловіків. Але це вже, як то кажуть в казках, зовсім інша історія.