Ера фастфуду і комп'ютерів зробила свою чорну справу: в Росії майже чверть населення страждає надмірною вагою або ожирінням. Як відзначають експерти, крім усього іншого, захворювання стрімко молодшає. Як говорити з дитиною про зайву вагу?
По-перше, концентруватися на здоров'я, а не на формах.
Діти сьогодні оточені з одного боку безліччю фотографій людей з ідеальними недосяжними тілами, а з іншого - рекламними закликами піти і спробувати нові солодощі, фаст-фуд, газовану воду і інший джанк.Ця пастка змушує багатьох дітей відчувати невдоволення власною вагою, переживати з цього приводу і, на жаль, для цього є причини: згідно з дослідженням Центру по контролю і профілактиці захворювань США, за останні 30 років кількість дітей, які страждають на ожиріння, подвоїлася, а підлітків - збільшилася на чверть.
На сьогоднішній день, приблизно третина дітей і підлітків страждають від надмірної ваги. І мільйони страждають від протилежної проблеми: їдять катастрофічно мало.
Розмова про вагу людині будь-якого віку може бути малопріятен. А вже якщо необхідно поговорити з ніжним і вразливим підлітком, то ставки особливо високі - образити дитини може будь-який необережний слово.
Як же бути батькам?
В першу чергу, за словами доктора Сандри Хессінк, директора Американської академії педіатрії Інституту здорового дитинства, самим батькам непогано б зрозуміти і прийняти той факт, що вага будь-якого члена сім'ї - це сімейне питання. Діти не приймають рішення про спосіб харчування або фізичному навантаженні - вони заручники тих обставин, в яких опинилися.
Але до того, як затівати будь-яку розмову, батькам варто поглянути в обличчя медичним фактами. Найчастіше люблячі дорослі просто нездатні тверезо оцінити власну дитину. Навіть лікарі нерідко помиляються.
"Що ви, що ви! Він не товстий! Він просто такий, ммммм, ВЕЛИКИЙ! "
Так що батькам доведеться озброїтися таблицями індексу маси тіла і відповідності росто-вагових показників віком, а не покладатися на власні враження.
дитинство
У цьому віці дію важливіше розмови. Просто приберіть з дому те, що не призначене для їжі. З самого раннього віку діти вбирають звички і ритуали своєї сім'ї - вони дуже уважні і спостережливі, так що засекут вас на тому, що ви робите, що б ви при цьому не базікали. Так що ще до того, як заводити розмову про "невеликих порціях", "здорової їжі" і "корисних харчових звичках", почніть самі харчуватися правильно.
Середня школа
Школярі проходять через безліч тілесних змін і стають іноді дуже чутливі до всього. Не можна коментувати чиїсь форми, зайвий обсяг або надмірну худобу - ми все ростемо і розвиваємося по-різному. Але батьки можуть почати вчити дітей контролювати власне тіло і здоров'я, питати, чи не ображає їх хто в школі через погану фізичну форму або зайвої ваги. Але основна думка залишається колишньою - це сімейне питання, який все вирішують спільно.
підлітки
З підлітками має сенс вести бесіди про здоров'я як важливу складову життя, наводити приклади з історії родини, розповідати про дідуся, у якого був підвищений тиск, поки він не відмовився від шкідливих звичок, бабусю, яка все життя дотримувалася дієти, тому що хворіла на діабет. Крім того, можна говорити про корисні звички: від вибору здорових закусок на вечірках до зайвої години на пробіжці замість сидіння перед телевізором.
У будь-якому віці не повинно бути звинувачення чи образи. Це розмова не про те, що дитина робить не так, а шанс для нього стати більш здоровим і усвідомлено ставитися до того, що він їсть. І пам'ятайте про те, що ніхто не досконалий. Якщо стає зовсім важко, то не здавайтеся, підтримуйте один одного і йдіть до мети разом.